Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 18
  1. 29-01-08 17:01 #1
    away
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Μηνύματα
    5.638
    Προεπιλογή Aεροβια γενικα
    Θελω να μιλησουμε για αεροβια εδω τι εχεται δοκιμασει συνδιασμους κτλ

    Ενταξη τα γνωστα επι πολλες εβδομαδες μονο ποδηλατο η τρεξιμο αλλα οπως λενε συνηθηζει το σωμα(επ ευκαιρια τι γνωμη εχεται πανω σε αυτο? υσχιει?)


    Μια φορα δοκιμασα να κανω αυτο που ειδα μεσα απο το βιντεο του jay cutler εκει που προπονιοταν για το 2004 arnold clasik νομιζω που ξυπνουσε 2-3 το πρωι να κανει αεροβια.(δεν ξυπνουσα 2 το πρωι φυσικα απλος την σειρα ασκησεων που ειχε)

    Εκει το πηγαινε αυτος καπως ετσι ερχοταν εκανε διαδρομο περπατημα 10 λεπτα (περιπου) μετα συνεχιζε με ενα μηχανημα οπως αυτα που διαφημιζουν στην TV για ολο το σωμα που εχει και χειρολαβες που τρεχεις και καλα στον αερα τεσπα(δεν θυμαμε πως λεγεται) μετα εκανε ποδηλατο και σκαλες -λογικα ολες οι ασκησεις ηταν μοιρασμενες ας πουμε αμα εκανε 1 ωρα απο 10-15 λεπτα καθε ασκηση εγω καπως ετσι δοκιμασα παντως

    δηλαδη μια ενα μοιγμα απο πολλες ασκησεις το δοκιμασα και ομολωγω ειχα καλυτερα αποτελεσματα







    Κατσε να μπει και εδω ο βασιλακης να πει παν μετρο αριστο και στις ασκησεις αεροβικης αχχααχχα
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 29-01-08 17:23 #2
    Προεπιλογή
    Εμένα δούλεψε αρκετά η πρωινή αερόβια χωρις κάποια ιδιαίτερα ποικιλία. Διάδρομος ή ελλειπτικό από 30-45' ΄τουλάχιστον 4 φορές την βδομάδα. Θα το ξεκινήσω σιγά σιγά γιατι είμαι πολύ στον όγκο!Τέλος!
    from the beginning
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 29-01-08 20:07 #3
    Προεπιλογή
    Kαι για μενα η καλυτερη αεροβια ειναι η πρωινη με ελλειπτικο η και διαδρομο,δεν ανεβοκαταιβαινω σε διαφορα μηχανηματα γιατι δε θελω οταν σταθεροποιω τους παλμους της καρδιας και βρισκω ενα ρυθμο να σταματαω και να ανεβαινω σε αλλο μηχανημα.
    Πανελληνια Πρωταθλητρια 2002 2003 2005 2006 2007 2η Παγκοσμια Πρωταθλητρια το 2005 3η Παγκοσμια Πρωταθλητρια το 2006 στα ζευγαρια
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 29-01-08 23:13 #4
    Προεπιλογή
    εγω κανω σε προετοιμασια 40 λεπτα γρηγορο περπατημα εξω καθε μερα στις 6πμ.
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 29-01-08 23:24 #5
    Retired Μod
    Το avatar του χρήστη KATERINI 144

    Εγγραφή
    03-11-2007
    Περ.
    κατερινη
    Μηνύματα
    13.077
    Προεπιλογή Re: Aεροβια γενικα
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο RUHL
    Θελω να μιλησουμε για αεροβια εδω τι εχεται δοκιμασει συνδιασμους κτλ

    Ενταξη τα γνωστα επι πολλες εβδομαδες μονο ποδηλατο η τρεξιμο αλλα οπως λενε συνηθηζει το σωμα(επ ευκαιρια τι γνωμη εχεται πανω σε αυτο? υσχιει?)



    δηλαδη μια ενα μοιγμα απο πολλες ασκησεις το δοκιμασα και ομολωγω ειχα καλυτερα αποτελεσματα
    δεν εχει σημασία σε ποιο μηχάνημα θα κάνεις αερόβια αλεξ, το θέμα ειναι ποσες θερμιδες θα κάψεις.
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 29-01-08 23:30 #6
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 29-01-08 23:50 #7
    away
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Μηνύματα
    5.638
    Προεπιλογή
    Φωτη περα απο τις θερμιδες συνηθηζει ο οργανισμος μετα την ιδια ασκηση και δεν αντιδραει τοσο καλα γνωμη μου
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 30-01-08 17:44 #8
    Respected member
    Το avatar του χρήστη Sourlas

    Εγγραφή
    02-04-2005
    Περ.
    Πάτρα
    Μηνύματα
    332
    Προεπιλογή
    Πρωινή με 1000.Ειδικά τώρα που μένω στην εξοχή το πρωινό περπάτημα είναι κορυφή.(αλλο βέβαια που το έκοψα τώρα τελευταία...)
    Bodybuilding.gr
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 30-01-08 23:08 #9
    away
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Μηνύματα
    5.638
    Προεπιλογή
    ε?
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 31-01-08 05:54 #10
    Retired Admin
    Το avatar του χρήστη Gasturb

    Εγγραφή
    18-04-2006
    Περ.
    Zimbabwe
    Μηνύματα
    3.660
    Προεπιλογή Re: Aεροβια γενικα
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο RUHL
    Ενταξη τα γνωστα επι πολλες εβδομαδες μονο ποδηλατο η τρεξιμο αλλα οπως λενε συνηθηζει το σωμα(επ ευκαιρια τι γνωμη εχεται πανω σε αυτο? υσχιει?
    Το βλέπω περισσότερο απο την πλευρά της συνήθειας στο μυαλό παρά στο σώμα ή με άλλα λόγια αν κάνουμε συνέχεια επι μήνες διαδρομο το πιο πιθανόν είναι ότι κάποια στιγμή να τον βαρεθούμε κ να θελήσουμε να κάνουμε ποδήλατο για αλλαγή.

    Προσωπικά κάνω εναλλαγές μια ποδήλατο κ την επομένη διάδρομο κ φυσικά τα θετικά της πρωϊνης αεροβίωσης έναντι της απογευματινής υπερτερούν.

    Gt
    Bodybuilding.gr
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 31-01-08 15:25 #11
    Προεπιλογή
    ενα πραγμα να ξερεις.η αεροβια δεν συνηθηζεται.
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 31-01-08 21:48 #12
    Mr Hellas
    Το avatar του χρήστη argyrakis

    Εγγραφή
    27-11-2007
    Περ.
    Χρυσούπολη
    Μηνύματα
    463
    Προεπιλογή
    Σωστός
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 01-02-08 17:20 #13
    Προεπιλογή
    κυρίως χρησιμοποιώ διάδρομο και πόδήλατο σε χρονικά διαστήματα που αυξομειώνονται ανάλογα με τη περίοδο και τη κατάσταση του σώματός μου.

    πάντως έχω δεί αθλητές στους οποίους δούλευε καλύτερα το ελλειπτικό. ίσως γιατί το σώμα τους έχανε δυσκολότερα λίπος.
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 01-02-08 19:52 #14
    Retired Μod
    Το avatar του χρήστη KATERINI 144

    Εγγραφή
    03-11-2007
    Περ.
    κατερινη
    Μηνύματα
    13.077
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο KontorinisMD
    πάντως έχω δεί αθλητές στους οποίους δούλευε καλύτερα το ελλειπτικό. ίσως γιατί το σώμα τους έχανε δυσκολότερα λίπος.
    γιατί κάνεις περισσότερες κινήσεις στο ελλιπτικο (κουνάς και τα χέρια) , πάντως θεμα συνήθειας κλπ δεν υπάρχει.
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 01-02-08 19:54 #15
    away
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Μηνύματα
    5.638
    Προεπιλογή
    Eσυ κανεις αεροβια ?
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία