Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 4 από 4
  1. 20-07-11 14:55 #1
    Προεπιλογή Ωφελη απ το ποζαρισμα και για τους μη αγωνιστικους?
    Καλησπερα παιδια μπαινω κατευθειαν στο ψητο.Λοιπον καπου διαβασα οτι το ποζαρισμα βοηθαει στον διαχωρισμο των μυων
    Ισχυει κατι τετοιο?Και αν ισχυει ποσο χρονο πρεπει να ποζαρουμε την βδομαδα,χοντρικα ποιες ποζες κτλ για να ωφεληθουμε απ αυτο?
    Παπκες,παπκες που μου κανουν πα πα πα
    και με αγχωνουν μου θυμωνουν μου τσακιζουν τα φτερα
    κ ετσι μετα δεν θα πετω μες στο κεφαλι το ρηχο σαν χορωδια μοναχος μου δυνατα θα τραγουδω
    Παπκες,παπκες στο μυαλο μου...
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 20-07-11 15:54 #2
    Το avatar του χρήστη steg

    Εγγραφή
    22-08-2010
    Περ.
    athens
    Μηνύματα
    515
    Προεπιλογή
    Οτι βοηθάει, βοηθάει. Το λέει και ο Αρνολντ στην εγκυκλοπαίδειά του. Τώρα για συγκεκριμένη ρουτίνα ποζαρίσματος μην ψάχνεις. Απλά χτύπα μερικές πόζες όπως σου έρθουν, μετά την προπόνηση. Καλό είναι να σφίξεις τις ομάδες που γύμνασες, κρατώντας τις πόζες για μερικά δευτερόλεπτα. Αυτοσχεδίασε. Αλλά διατρέχεις τον κίνδυνο να σε πούνε ψωνάρα όταν σε δουν να σφίγγεσαι μπροστά στον καθρέφτη. Απλά τους αγνοείς.
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 20-07-11 15:58 #3
    Retired Admin
    Το avatar του χρήστη NASSER

    Εγγραφή
    24-05-2008
    Περ.
    Planet Earth
    Μηνύματα
    13.706
    Προεπιλογή
    Έχει ξανασυζητηθεί αυτο το θέμα στο φόρουμ.
    Το ποζάρισμα είναι μια στάση άσκησης των μυών εν μέρη μπορεί να βοηθάει αλλά μπορείς να καταφέρεις καλύτερο αποτέλεσμα την ώρα ασκησης με βάρη κρατώντας το μυ σε ένταση.
    Nasser Ammari
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 20-07-11 16:15 #4
    Προεπιλογή
    Εμενα με εχει βοηθησει πολυ στο σπιτι
    Απάντηση με παράθεση