Γεια σε όλες και όλους στο φόρουμ. Είμαι καινούριο μέλος και σας ανακάλυψα από την περιήγησή μου στο ιντερνετ.Έχει βγει προκύρηξη για το σώμα τον λιμενικών και σε δύο μήνες περίπου θα είναι οι εξετάσεις. Θέλω πάρα πολύ να τα πάω καλά με τα αθλήματα άλλα θα ήθελα την βοήθεια της μαρίας από το φόρουμ γιατί διαπίστωσα ότι είναι πάρα πολύ καλή και έχει ήδη προπονήσει καπέλες για να συμμετέχουν στα αθλήματα. Εγώ έκανα χτες κάποια δοκιμαστικά στην άμμο στην παραλία και είδα ότι έχω τα 0-100 σε 16΄΄ από 17΄΄ που θέλει ο διαωνισμός και το άλμα εις μήκος κοντά στα 2,95μέτρα από 3,60μέτρα που χρειάζεται. ¨εχω ύψος 1,67 και είμαι 51 κιλά. Μένω στην πάτρα τα τελευταία χρόνια όμωςδεν ξέρω κανένα που θα μπορούσε να με βοηθήσει στην προπόνηση.
Παρακαλώ όλους να με βοηθήσουν.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 27
-
23-07-11 18:03 #1
- Εγγραφή
- 23-07-2011
- Μηνύματα
- 8
προπόνηση για αθλήματα σε διαγωνισμό του λιμενικού
-
23-07-11 18:22 #2
πρεπει να πας σε γηπεδο
πως ειναι δυνατον σε παραλια να ξερεις αποστασεις κτλ
το αλμα εις μηκος θελει τεχνικη πιο πολυ
κ γω που το παλευω μονος μου στα ορια ειμαι
χιλιαρι εχετε?
οριο υψους το λιμενικο δεν θετει?bigger weights mean more mass.
http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
-
23-07-11 18:32 #3
- Εγγραφή
- 23-07-2011
- Μηνύματα
- 8
μετρησα μαζι με δυό φίλους μου το κατοστάρι.
Έχουμε και 1000 αλλά δεν το έχω προσπαθήσει ακόμα.Είναι 1000μ σε 4.30'.
Όριο ύψους έχει 1,60 στις γυναίκες και 1,70 στους άντρες.
Έχει επίσης σφαίρα 4,40 μέτρα.
Άλμα σε ύψος 1,00μ.
-
23-07-11 19:24 #4
- Εγγραφή
- 23-07-2011
- Μηνύματα
- 8
ΒΟΗΘΕΙΑπαιδιά γεια σε όλους. Είμαι νέα στο φόρουμ και χρειάζομαι τις συμβουλές σας σε αθλήματα στίβου. Θα δώσω αγωνίσματα και χρει'αζομαι επειγόντως προπόνηση σε άλμα εις μήκος και ύψος. 100 σε 17΄΄ 1000 σε 4.30' και σφαίρα σε 4,40 μέτρα. 'Οποιος μπορεί με βοηθάει γιατί δεν έχω ιδέα από προπόνηση. έχω όμως πάρα πολύ θέληση.
-
23-07-11 19:29 #5
- Εγγραφή
- 23-07-2011
- Μηνύματα
- 8
Γεια σε όλουςΠαιδια καλησπέρα σε όλους και όλες στο φόρουμ και πάλι!! Χρειάζομαι επειγόντως βοήθεια γιατί θα διαγωνιστώ σε αθλήματα στίβου σε κάποια προκύρηξη.
Τα αθλήματα είναι τα εξής:
0-100 σε 17''
0-1000 σε 4.30'
αλμα σε ύψος 1.00μ
αλμα σε μήκος 3.60μ
σφαίρα 4.40μ
κολύμβηση ελεύθερο 50μ σε 2'
Παρακαλώ όλους για υποστήρηξη και βοήθεια.
Ευχαριστώ
-
23-07-11 19:36 #6
πηγαινετε σε σταδιο
16 δευτερολεπτα στην αμμο σημαινει στο ταρταν 8. Νεο παγκοσμιο ρεκορ...
Κατι δε μετρας σωστα μαλλον...
Αν δεν εχετε προπονηθεί δειτε το 1000αρι.
Συνηθως εκει εχετε το προβλημα. Τα 17 δευτερολεπτα στα 100 θα τα κανετε σχετικα ευκολα...
Δε νομιζω οτι χρειαζεται κατι αλλο εκτος απο προπονηση...
Πηγαινετε καθε μερα και τρεχτε.
Το αλμα θελει και λιγο τεχνικη αλλα για τετοιο μηκος και χωρις θα τα κατεφερετε...
Καλη επιτυχία, αλλα να ξερετε οτι δεν ειναι και πολυ αξιοκρατικες οι εξετασεις...
Παθον και εγω και η κοπελα μου. Εμενα σε καλο μου βγηκε παντως...
-
23-07-11 19:47 #7
- Εγγραφή
- 23-07-2011
- Μηνύματα
- 8
Σε ευχαριστώ πολύ ggeorge για τις συμβουλές σου. Στην άμμο μετρήσαμε πολύ καλά με μέτρο. Ηταν σκληρη η άμμος οπότε αποκλείεται το παγκόσμιο ρεκόρ.Μένω στην πάτρα.
Γνωρίζεις εσύ ή καποιος από το φόρουν αν μπορώ να προπονούμαι στο γήπεδο της παναχαϊκής ή στο πανπελλοπονησιακό?
Όσο για το άλμα εις μήκος γνωρίζεις ποια τεχνική πρέπει να ακολουθήσω για να πετύχω το 3.60?
-
23-07-11 19:48 #8bigger weights mean more mass.
http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
-
23-07-11 20:04 #9
δυστυχως δεν ξερω απο τεχνική καθολου καθως το ειχα πολυ ευκολα το μηκος και δεν ασχοληθηκα.
Εχουν περασει και 15 χρόνια...
Η φυσική λεει οτι πρεπει να πηδας με 45 μοιρες γωνια... Δε ξερω αν ισχυει βεβαια στα αλματα (αν μπορει να πραγματοποιηθεί εννοώ... )
προσπαθησε να πεφτεις με τα.. οπισθια και οχι με τα ποδια για να κερδισεις μερικα εκατοστα...
Για τη σφαιρα δες κανενα βιντεακι για να δεις την κινηση. Δε ξερω το βαρος της σφαιρας αλλα συνηθως βολευει να την τοποθετείς στο λαιμο... Δες βιντεακι και θα καταλαβεις...
Και πανω απ' ολα προπονηση... Ειδικα για την αντοχη (1000αρι)
Για την πατρα δεν εχω ιδεα δυστυχως...
ΥΓ Βαλε αθλητικο παπουτσι για τρεξιμο, μη παθεις καμια ζημια
-
-
23-07-11 20:23 #11
-
23-07-11 20:24 #12
-
-
23-07-11 20:43 #14
- Εγγραφή
- 08-11-2010
- Περ.
- θεσσαλονίκη
- Μηνύματα
- 749
Το να πέσεις δεν είναι τρομερό, το να μη θέλεις όμως να σηκωθείς είναι ολέθριο...
-
23-07-11 20:54 #15
- Εγγραφή
- 23-07-2011
- Μηνύματα
- 8
ευχαριστώ greek power. Θα πρέπει λογικά να ψάξω για προπονητή για να μου μάθει τεχνικές.