ολοι οι ανθρωποι μπορουν να παρουν ογκο?

**paulos32** · 07-08-11 00:12

γεια χαρα.ειμαι καινουριος.20 χρονον 1,70 υψος 56 κιλα!!! κατα καιρους με πιανει αυτο που λεμε (ηρθε ο καιρος να παρω κιλα και να γυμναστω)διαφοροι φιλοι συγγενης κτλ μου λενε πως ειναι το καλουπι μου ετσι και οσο και να προσπαθω δεν θα πετυχω κατι.θελω την γνωμη σας.ευχαριστω καλο υπολοιπο καλοκαιριου.

**leftis** · 07-08-11 00:17

Αρχικό μήνυμα απο paulos32

γεια χαρα.ειμαι καινουριος.20 χρονον 1,70 υψος 56 κιλα!!! κατα καιρους με πιανει αυτο που λεμε (ηρθε ο καιρος να παρω κιλα και να γυμναστω)διαφοροι φιλοι συγγενης κτλ μου λενε πως ειναι το καλουπι μου ετσι και οσο και να προσπαθω δεν θα πετυχω κατι.θελω την γνωμη σας.ευχαριστω καλο υπολοιπο καλοκαιριου.

Όλοι.

**paulos32** · 07-08-11 00:19

πως? χρειαζετε απαραιτητα γυμναστιριο?

**spyros Bodybuilding** · 07-08-11 00:26

Κοιτα φιλε ολοι μπορουν να βαλουν ογκο αλλα εξαρταται πολυ απο το σωματοτυπο του καθενος.Ας πουμε οι ενδομορφοι παιρνουν ευκολα μυικα κιλα αλλα και πολυ λιπος οι εκτομορφοι βαζουν δυσκολα λιπος και ακομη πιο δυσκολα μυς.Καλα τωρα για τους μεσομορφους ενα θα σου πω μεσομορφος=bodybuilding.Το μονο σιγουρο ειναι οτι ολοι βαζουμε ογκο,τωρα οσο για τα σωματοτυπα υπαρχει και σχετικο αρθρο στην ιστοσελιδα.Σου προτεινω να το διαβασεις αμα θες να μαθεις πιο πολλα

**paulos32** · 07-08-11 00:28

σε ευχαριστω φιλε.θα διαβασω...

**ginus** · 07-08-11 00:38

ολοι βαζουν αλλα σε διαφορετικη ποσοτητα και ποιοτητα αναλογα την γεννετικη προδιαθεση σου..αρχισε με το να διαβαζεις περι σωματοτυπων οπως ειπε ο φιλος και για ολα τα αλλα εδω ειμαστε εμεις

**sTeLaKoS** · 07-08-11 13:24

Εάν δεν έχεις κάποιο ορμονικό πρόβλημα με τον θυρεοειδή σου, το αν θα πάρεις ή θα χάσεις βάθος είναι μαθηματικά μεσαίων τάξεων δημοτικού.
Υπάρχουν απλοί τύποι-ακόμη και έτοιμα προγραμματάκια που υπολογίζουν πόσες θερμίδες χρειάζεται το σώμα σου καθημερινά για τις βασικές του λειτουργίες καθώς και για τις δραστηριότητές σου.
Εάν λαμβάνεις περισσότερες από αυτές που χρειάζεσαι, θα βάλεις κιλά. Τώρα, εάν τα κιλά αυτά θα είναι μυικά, ή θα είναι λίπος εξαρτάται από διάφορους παράγοντες όπως το είδος της τροφής αλλά και από το αν γυμνάζεσαι ή όχι.

Ξεκίνα διαβάζοντας τα παρακάτω:

Διατροφη για αρχαριους και οχι μονο...
Προγραμμα Υπολογισμου BMR και θερμιδων
Θερμιδολιπομετρητής

Υ.Γ είμαι σχεδόν βέβαιος πως δεν τρως αρκετά, τουλάχιστον όχι όσο νομίζεις

**DrNio** · 07-08-11 13:29

Αρχικό μήνυμα απο paulos32

γεια χαρα.ειμαι καινουριος.20 χρονον 1,70 υψος 56 κιλα!!! κατα καιρους με πιανει αυτο που λεμε (ηρθε ο καιρος να παρω κιλα και να γυμναστω)διαφοροι φιλοι συγγενης κτλ μου λενε πως ειναι το καλουπι μου ετσι και οσο και να προσπαθω δεν θα πετυχω κατι.θελω την γνωμη σας.ευχαριστω καλο υπολοιπο καλοκαιριου.

Μετά απο αυτό μου ήρθε ο Rule 4.

**Spyrous** · 07-08-11 13:34

Αρχικό μήνυμα απο DrNio

Μετά απο αυτό μου ήρθε ο Rule 4.

Α0ΧΑ0ΧΑ0Χ0Α0Χ και μενα ακριβως μαν!

**paulos32** · 07-08-11 13:44

σας ευχαριστω ολους.

**paulos32** · 07-08-11 13:58

εβαλα το προγραμμα και μου εβγαλε οτι πρεπει να περνω 2409.744 θερμιδες την ημερα...δηλαδη για να παρω κιλα πρεπει να περνω παραπανω?

**Spyrous** · 07-08-11 14:04

Συμμαχια με την κουζινα απο τωρα φιλε

**Qlim4X** · 07-08-11 14:07

Αρχικό μήνυμα απο paulos32

εβαλα το προγραμμα και μου εβγαλε οτι πρεπει να περνω 2409.744 θερμιδες την ημερα...δηλαδη για να παρω κιλα πρεπει να περνω παραπανω?

ξεκινα με 400-600 παραπανο. κυριος απο υδανανθρακες

**paulos32** · 07-08-11 14:19

οκ.αντε να δουμε.σας ευχαριστω ολους και παλι.

**spyros Bodybuilding** · 08-08-11 00:32

Αρχικό μήνυμα απο Qlim4X

ξεκινα με 400-600 παραπανο. κυριος απο υδανανθρακες

Μπας και ειναι λιγο πολλες?
Εγω θα ελεγα να ξεκινησει με 250 η 300

Θέμα: ολοι οι ανθρωποι μπορουν να παρουν ογκο?

Εργαλεία Θεμάτων

Display