Θα ήθελα να μου πείτε εαν παιρνω τα συμπληρώματα σωστα και στην σωστη ώρα.Εχω κάνει αλλο ενα post έβαλα καποιες εικονες μου κ ρωτησα οποιος ξερει να μου πει τι ειδος ασκησης χρειάζομαι.http://forum.bodybuilding.gr/showthr...-advise-plox-p
εδω ειναι και το post και οπως μου ειπαν αρχισα αεροβια.Παιρνω καποια συμπληρωματα κ πανε ως εξης:Tο πρωι παιρνω 30 λεπτα πριν φαω τα δημητριακα μου αμινοξεα(3 Amino Hydro 4000 της EXTRIFIT)υστερα δεκατιανο Πρωτεινη γράμμωσης (1 scoop Whey plex της All Stars)πριν το μεσημεριανο παλι 3 αμινοξεα.30 λεπτα Πριν την προπονηση περνω Ν.Ο(Ν.O Fury muscletech 1 scoop)Η προπονηση διαρκει 1 ωρα(18:00-19:00)με 30 λεπτα διαδρομο σε αρκετα μεγαλη ενταση και 30 λεπτα βαρη 15κιλα++Μετα την προπονηση 1,5 scoop Πρωτεινη.Προγευμα μια μπανανα.Βραδυνο κατι ελαφρυ και 30 λεπτα πριν παλι 3 αμινοξεα.Επισης παιρνω πολυβιταμινες 1 tablet μετα απο καθε κυριο γευμα.Μου ειχανε δώσει και λιποδιαλυτες(Arson ths MuscleAsylumProject) και μου ειχαν πει να παιρνω 6 tablet την ημερα.Το δοκιμασα αλλα ζαλιζομουν και με επιανε το στομαχι μου και τα σταματησα.Μου εδωσαν και κατι να παιρνω κατα την διαρκεια τησ προπονησης(Power Shock της VPX)αλλα το θεώρησα υπερβολικο και δεν το πηρα.Οποις ξερει και μπορει να με βοηθησει.
Θέμα: Συνδυασμός Συμπληρωμάτων
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 14 από 14
-
08-08-11 20:14 #1Συνδυασμός Συμπληρωμάτων
-
11-08-11 18:46 #2
-
11-08-11 22:14 #3
Η πρωτεινη που εχεις στο δεκατιανο ειναι ιδια με αυτη μετα την προπονηση;
No money no
-
11-08-11 22:20 #4
κοφτα ολα και φαε τπτ
Το μυστικό δεν είναι να κάνεις στη ζωή ό τι αγαπάς, αλλά να αγαπάς ό τι κάνεις.
-
12-08-11 00:31 #5
-
12-08-11 00:35 #6
-
12-08-11 00:50 #7
-
12-08-11 00:59 #8
Ναι ειναι αρκετα συμπληρωματα μολις μου τελειωσουν θα αρκεστω σε μια πρωτεινη Whey και μια πολυβιταμινη.Εσυ οταν μου τελειωσουν τι αλλο προτεινεις να παρω εκτος απο αυτα τα δυο?Extreme εννοω π.χ που δεν τρωνε γλυκα,μονο ολικης αλεσεως φαγητα,τρωνε συνεχεια φρουτα και λαχανικα..και με τα λαχανικα εχω τσακωθει και δεν τρωω τπτ απο λαχανικα.κακο αυτο ε?ειμαι και σε περιοδο γραμμωσης γτ ειμαι 1.75 και 95 κιλα αν και δεν μου φενετε..μπορεις να πας να δεις τις pic π εχω βαλει σε αλλο post το εχω βάλει πιο πανω.
-
12-08-11 01:51 #9
-
12-08-11 02:10 #10
Oks Σε ευχαριστώ πολύ!Α αν είδες τις pic μου εχω και κοιλιτσα κλπ αλλα πιο πολύ με ενοχλουν οι μαλακιες στα πλάγια παρολο που ποτε δεν ειχα αλλα αποκτησα οτν πηγα 74 κιλα χωρις γυμναστικη και δεν ετρωγα..(με πιασαν τα ψυχολογικα μου)και μετα πηγα 107 κιλα χωρις γυμναστικη και με πολλα Goody's και σουβλακια ξερεις μηπως να με βοηθησεις εσυ η καποιος αλλος?αν δεν ειναι εφικτο να τα εξαφανισω εστω να τα μειωσω.Ευχαριστω και παλι.
-
12-08-11 21:52 #11
-
12-08-11 21:55 #12
-
13-08-11 11:40 #13
-
13-08-11 18:15 #14