καλησπερα παιδεια χρειαζομε τη βοηθεια σας επιγοντος το ξερω αυτο που ζηταω ειναι πολυ δυσκολο ισως και ακατορθωτο απο εσας περιμενω να το μαθω αλλα ειναι Α Ν Α Γ Κ Η σοβαρη να χασω 4-6 κιλα σε ενα μηνα και ασ τα ξαναπαρω μετα η ασ επιβαρυνω πολυ τον οργανισμο μου.
Θα ηθελα αν μπορειτε να μου προτεινετε τι ειδους προπονηση να ακολουθησω τη διατροφη και καποια καλα(ας ειναι και βαρια συμπηρωματα-φαρμακα)ειναι αναγκη σας λεω.οποιος μπορει ας με βοηθησει και θα του ειμαι υποχρεως μια ζωη αν τα καταφερω..
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 44
Hybrid View
-
15-08-11 18:30 #1
- Εγγραφή
- 21-05-2009
- Μηνύματα
- 145
Πως να χασω 5 κιλα σε ενα μηνα;
-
15-08-11 18:34 #2
- Εγγραφή
- 10-07-2011
- Μηνύματα
- 180
δωσε tdee και ποση ωρα ασκεισαι καθημερινα ? και θ κκανω μια προσπαθεια
-
15-08-11 18:34 #3
Δεν ειμαι ειδικος σε τετοια αλλα...
Tρεχα καθε μερα και μην τρως οταν πεινας ή μετα την γυμναστικη, μην τρως καθολου Τρωγε ο,τι ειναι απαραιτητο για να ζησεις Τι να τα κανεις τα φαρμακα? Αν πεσει λιγο πεινα και τρεξιμο παραπανω θα τα καταφερεις πιστευω.
Και γιατι ειναι τοσο σημαντικο να χασεις 5 κιλα?
(α, ξεχασα να πω οτι θα πρεπει να μας παραθεσεις καποια βασικα στοιχεια, ηλικια, αν γυμναζεσαι, ποσα κιλα εισαι, υψος, κτλ κτλ)
-
15-08-11 18:37 #4
- Εγγραφή
- 10-07-2011
- Μηνύματα
- 180
μην μασ πεθανει ο ανθρωποσ . . κοιτα εχεισ δικιο για τα φαρμακα αλλα το να μην τρωει και να αθληται ειναι επικυνδινο για την υγεια του . οκ καλα ειναι να μην εχεισ παραπανω κιλα μην παθει και τιποτα ομωσ?
-
15-08-11 18:38 #5
- Εγγραφή
- 10-07-2011
- Μηνύματα
- 180
εγω λεω οτι παντρευεται και δεν του κανει το παντελονι . εχει τυχει σε πολλουσ γνωστουσ μου .
-
15-08-11 18:40 #6
-
15-08-11 18:48 #7
- Εγγραφή
- 21-05-2009
- Μηνύματα
- 145
-
15-08-11 18:38 #8
Να τρωει ο,τι ειναι αναγκαιο για να ζησει και να μην λιποθυμησει. Λιγο τρεξιμο θα κανει, ξερεις, ουτε βαρη ουτε τιποτα αλλο
-
15-08-11 18:42 #9
-
15-08-11 18:46 #10
- Εγγραφή
- 21-05-2009
- Μηνύματα
- 145
ειμαι 1.81 85 κιλα μεχρι και τον ιουνιο αθλουμουν συστματικα 90 λεπτα γυμναστηριο 20 λεπτα αεροβιο 70 μαζι με τα δειαλειματα βαρη η αληθεια ειναι πως η διατροφη μου δεν ειναι και η καλυτερη και για το λογο αυτο ενω εχω πολυ καλους ωμους πλατη χερια στη κοιλια και στο στηθος εχω αρκετο λιπος.στη προκειμενη περιπτωση ομως δε με νοιαζει αν χασω λιπος η μυικο ιστο αλλα αυτο που με νοιαζει ειναι να χασω κιλα.ο λογος που τα χρειαζομε ειναι μια προκυρηξη για καποια δουλεια αλλα βασικη προυποθεση ειναι να μην εχεις περισοτερα κιλα απο οτι το υψος δλδ εγω που ειμαι 1,81 μην ειμαι παραπανω απο 81 κιλα και οσο για τα φαρμακα τα ανεφερα η τα συμπληρωματα για ποιο γρηογρα και σιγουρα αποτελεσματα και σας ειπα ας επιβαρυνω και τον οργανισμο μου για 20-30 μερες
-
15-08-11 18:49 #11
Το υποψιαστηκα....
Δεν πιστευω ειναι ακατορθωτο να χασεις 5 κιλακια....
Παλεψε το αλλα ασε τα φαρμακα δεν πιανον μια μπροστα στην ανθρωπινη θεληση!!
-
15-08-11 21:21 #12
- Εγγραφή
- 17-12-2008
- Περ.
- Αθήνα
- Μηνύματα
- 875
Σε στρατιωτικές σχολές (ΣΜΥΝ κτλ) αυτές οι βιασύνες είναι ότι πιο συνηθισμένο. Άκου, επειδή ακούγεσαι άσχετος (μην το πάρεις στραβά - δεν σε κρίνω ως άνθρωπο) και απελπισμένος , πάρε βοήθεια από έναν ειδικό γιατί σε βλέπω στο νοσοκομείο από υπερκόπωση, άρρωστο ή τραυματισμένο και χωρίς δουλειά. Ο συνδυασμός της ασχετοσύνης με την βιασύνη είναι ότι χειρότερο. Ο στόχος σου είναι εφιχτός αλλά μόνος σου είναι πολύ πιθανό να μην τον πετυχείς. Δεν έχει να κάνει με το αν είσαι έξυπνος ή κάτι τέτοιο , είναι η κατάσταση τέτοια που εκ των πραγμάτων βιάζεσαι και δεν έχεις αρκετές γνώσεις.