Γεια σας παιδια θελω την βοηθεια σας στο τροπο ληψης τον εξης συμπληρωματων κανω καλη διατροφη(ογκου) αλλα θελω να μου πείτε ποτε να περνω αμινοξεα αμινο και γλουταμινι καθαρη σε σκονη...και ποσα χαπια αμινοξεα και ποσες γραμάρια γλουταμινι και ποσες φορες την μερα ευχαρηστω.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 9 από 9
-
21-08-11 12:58 #1
- Εγγραφή
- 11-08-2011
- Μηνύματα
- 5
Δοσολογίες αμινοξεων-γλουταμινης
-
21-08-11 13:10 #2The Blacksmith
- Εγγραφή
- 10-05-2010
- Περ.
- Kepler 22-b
- Μηνύματα
- 3.465
αν και καινουργιος στο φορουμ να εχεις στα υποψιν σου αυτο το θεμα οπου μπορεις να ρωτησεις οτι απορια εχεις σχετικα με τα συμπληρώματα : http://forum.bodybuilding.gr/showthr...B5%CE%B9%CF%82
η συσκευασιες των αμινοξεων και της γλουταμηνης γραφουν πανω συνιστώμενη δόση.... την γλουταμινη μπορεις να την περνεις μετα την προπονηση 5 γρ.
τι ανιμοξεα εχεις παρει?Sometimes you have to pretend the fool, to fool the fool that takes you for fool !
-
-
21-08-11 13:29 #4The Blacksmith
- Εγγραφή
- 10-05-2010
- Περ.
- Kepler 22-b
- Μηνύματα
- 3.465
4 ταμπλετες μετα την προπονηση κ πριν τον υπνο για της ημερες των προπονησεων προτείνει η εταιρια...
της μερες που κανεις διάλυμα μπορεις να παρεις 4 ταμπλετες μαζι με το γευμα σου 2 φορες την ημερα.. μπορεις και 3 φορες την ημερα... βασικο ειναι να καταναλώνεις και πρωτεινη ομως απο το φαγητο σου για να δουλεψουν καλυτερα.Sometimes you have to pretend the fool, to fool the fool that takes you for fool !
-
21-08-11 13:38 #5
- Εγγραφή
- 11-08-2011
- Μηνύματα
- 5
Ευχαριστω...να ρωτησω κατι τελευταιο μετα την προπονηση περνω και whey ποια απο τα 2 να περνω πρωτα και ποσα λεπτα το ενα συμπληρωμααπο το αλλό να απεχει
-
21-08-11 13:48 #6The Blacksmith
- Εγγραφή
- 10-05-2010
- Περ.
- Kepler 22-b
- Μηνύματα
- 3.465
δηλαδη εχεις whey / amino / γλουταμινη?
μπορεις να παρεις τα αμινο πριν την προπονηση και για μετα ριξε μεσα στην whey 5gr γλουταμινη για μεταπροπονητικο (η μπορεις να τα παρεις ολα μαζι μετα την προπονηση)
επίσης κατι που παρέλειψα ειναι οτι την γλουταμινη μπορεις να την παρεις και πριν τον υπνο με τα αμινο μαζι για τις μερες των προπονήσεων.Sometimes you have to pretend the fool, to fool the fool that takes you for fool !
-
21-08-11 13:56 #7
- Εγγραφή
- 11-12-2010
- Περ.
- Θεσσαλονίκη
- Μηνύματα
- 1.477
Παντως η γλουταμινη για μενα ιεναι πεταμενα λεφτα. πανω απο 20-25γ /μερα κανει δουλεια και αν... τα αμινοξεα αν εισαι σε υπερθερμιδικη διατροφη δεν τα χρειαζεσαι. κρατα τα για οταν θα κοβεις...
Arnold Schwarzenegger - "The body is very important but the mind is more important than the body...because that's what then creates the will. The will that you need to go to the gym every day. The will that makes you go into the forced reps. The will that makes you go beyond when you're doing 500lb squats and you can't do another rep and your body is shaking. It's the will that makes you go down one more time and struggle up".
-
-
21-08-11 15:35 #9
- Εγγραφή
- 11-08-2011
- Μηνύματα
- 5
υπερθερμιδικη διατροφη-τι εννοεις;αν τρωω πολυ
Αρχικό μήνυμα απο jannous44
Παντως η γλουταμινη για μενα ιεναι πεταμενα λεφτα. πανω απο 20-25γ /μερα κανει δουλεια και αν... τα αμινοξεα αν εισαι σε υπερθερμιδικη διατροφη δεν τα χρειαζεσαι. κρατα τα για οταν θα κοβεις...
