Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 45 από 45
-
-
-
18-09-11 15:25 #33
- Εγγραφή
- 21-06-2010
- Περ.
- Lost
- Μηνύματα
- 2.829
-
18-09-11 15:26 #34
-
18-09-11 16:01 #35
- Εγγραφή
- 14-09-2011
- Μηνύματα
- 34
Θα τις μετρήσω πριν και μετά το βράσιμο και θα ενημερώσω.Καλύτερα βραστές και όχι ψητές έτσι?
-
18-09-11 16:04 #36
^
οπως σου αρεσουν βρε δεν εχει διαφορα αν ειναι σκετες.
-
-
18-09-11 16:08 #38
- Εγγραφή
- 14-09-2011
- Μηνύματα
- 34
Το στήθος κοτόπουλο τι macros έχει περίπου ανά100 γρ?
-
18-09-11 16:13 #39
-
18-09-11 16:17 #40
- Εγγραφή
- 21-06-2010
- Περ.
- Lost
- Μηνύματα
- 2.829
-
18-09-11 16:19 #41
-
18-09-11 16:22 #42
- Εγγραφή
- 21-06-2010
- Περ.
- Lost
- Μηνύματα
- 2.829
Σιγουρα εχει λιπαρα αλλα καπου εκει γυρω στα 5-6γρ. Τσεκαρε το οταν ευκαιρησεις για σιγουρια
-
18-09-11 16:24 #43
- Εγγραφή
- 14-09-2011
- Μηνύματα
- 34
Βασικά θερμίδες θέλω να δώ γτ τώρα που ξαναμέτρησα στην διατροφή νομίζω οτι φεύγω αρκετά πανω απο 3000
-
08-10-11 00:24 #44
- Εγγραφή
- 14-09-2011
- Μηνύματα
- 34
Λοιπόν την Δευτέρα κλείνω 3 εβδομάδες με την διατροφή αυτή.Κάθε Δευτέρα ζυγίζομαι.Ακολουθώ πιστά την διατροφή με τις διαφορές οτι μεταπροπονητικό παίζω με 200γρ ρύζι και 150 γρ κοτόποουλο και 5ο γεύμα 4αυγά 1-2 ολόκληρα και 400γρ πατάτα.Έχω πάρει 2 κιλά και έχω νομίζω μια μικρή αύξηση στην δύναμη.Τώρα λέω να πάρω την Complete 8 της Warriorlab την οποία θα βάλω στο πρωινό και δεκατιανό ώστε να συμπληρώνω σε πρωτείνη,την Gold whey της ON για μετά το γυμναστήριο με μια μπανάνα ή μήλο,αμινοξέα superrior amino 2222 της ON και μια πολυβιταμίνη.Τι λέτε?Η ώρες και η χρήση των συμπληρωμάτων πως σας φαίνεται?Είμαι έτοιμος για επιπλέον αλλαγές στην διατροφή αν χρειαστεί...συγγνωμη αν σας κούρασα
-