BUMP!
Εχω χονδροπαθεια επιγονατιδας. Γνωριζει κανεις αν "αξιζει" να κανω φυσικοθεραπεια ?
Θέμα: Πονος στο γονατο.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 45 από 58
-
14-02-12 01:10 #31"Free at last, free at last. Thank god almighty the Squat rack is free at last!" -Martin Lifter King jr.
-
12-03-12 20:49 #32
Έχω πόνους στο γονάτο πολύ καιρό, είχα στραβοπατήσει στην μπάλα και με τα squos που κάνω και με το ζόρι στην δουλειά πονάω συνέχεια.
Το έχω κάνα τετράμηνο το θέμα αλλά λόγο δουλειάς ούτε στον γιατρό δεν προλαβαίνω να πάω, τελειώνω όμως της διανομές θέρμανσης στα μέσα Απρίλη και θα χαλαρώσω μετά.
Με το λίγο ψάξιμο που έχω κάνει και με βάση το σημείο που πονάω, το πρόβλημα φαίνεται να βρίσκετε στον έσω πλάγιο και όταν με πιάσει πολύ κτυπάει και πίσω από το γόνατο ο πόνος.
Το ερώτημα που θέλω να κάνω είναι το εξής, μέχρι να πάω στον γιατρό, πρέπει να τα σταματήσω τα squos η να τα αντικαταστήσω με άλλη άσκηση;
Όταν κάνω squos ο πόνος είναι υποφερτός, μετά την ξεκούραση και την ανάρρωση με πιάνει.
-
12-03-12 21:03 #33
ναι...η χονδροπαθεια μετριαζεται με συντηριτικη θεραπεια....δεν εξαφανιζεται μιας και μιλαμε για χρονιο προβλημα.
να κανεις εξτενσιον.οχι πανω απο 90μοιρες στο τελος της αρνητικης.
να παρεις γλυκοζαμινη/χονδροιτινη.
και να δεις αν μπορει να σου γραψει ο γιατρος κανα λαδακι για το γονατο...
Τα κοβεις,μπορεις να παιζεις ομως καποια μηχανηματα για συντηρηση...τιποτα...
-
12-03-12 21:05 #34
-
12-03-12 23:21 #35
-
13-03-12 03:05 #36
-
13-03-12 03:23 #37
Εμενα στα squat το δεξι κανει ενα ελαφρυ "τακ" οταν κατεβαινω χαμηλα αλλα δεν ποναει και δεν το κανει παντα
-
13-03-12 11:40 #38
-
13-03-12 16:52 #39
-
13-03-12 19:48 #40
Nα'σαι καλα αγορινα μου,και περαστικα!
τιποτα...
-
-
14-03-12 16:48 #42
-
23-06-12 18:24 #43
Για να μην ανοιγω νεο αρθρο για μια απλη ερωτηση, επειδη και γω που κ που τον τελευταιο καιρο νιωθω καποιους πονους στο δεξι γονατο οταν κανω squats και για λιγο αργοτερα οταν το λυγιζω (μετα την προπο βεβαια μου περναει), σκεφτομουν εκτος απο παγο που βαζω να παρω και μια επιγονατιδα για τις μερες που κανω ποδια. Ξερετε αν κανει τιποτα ή ειναι πεταμενα λεφτα? Επισης εχει σημασια η ποιοτητα, να αναζητησω καποια συγκεκριμενη απο καποιο υλικο ή ολες κανουν δουλεια?? Ευχαριστω!
-
23-06-12 20:39 #44
εκείνο που θα βοηθήσει εκτός τον πάγο , είναι οι πολύ καλές διατάσεις , η επιγονατίδα έχει την ιδιότητα όταν οι μύς είναι σφηγμένοι και δύσκαμπτοι να φεύγει απο την σωστή θέση της , γιατι μετακινείτε πάνω στην άρθρωση και να δημιουργεί φθορές στον χόνδρο όπως έχουμε πεί την χονδρομαλάκυνση της επιγονατίδας .
βοηθάνε οι επιγονατίδες που λές αλλα αν δεν κάνεις διατάσεις σωστες , δεν θα σου προσφέρει τίποτε
και αν θες να πάρεις θα πάρεις τις απλές που είναι σαν υφασμα με λάστιχο , έχει καλής ποιότητας που κρατάν την άρθρωση και ζεστη αλλα και σταθερή , αλλα χωρίς διατάσεις και μασάζ με πίεση στους μυς δεν θα σου προσφέρουν πολλα
εκείνο που θα προσέξεις να είναι στα μέτρα σου ούτε πολύ σφιχτές να εμποδίζουν την κυκλόφορία του αίματος ούτε σαν ξεχειλωμένο βρακολάστιχο , να πιάνει σωστα την άρθρωσηΗλιας Τριανταφυλλου
-
12-03-13 12:44 #45
- Εγγραφή
- 12-03-2013
- Μηνύματα
- 1
Παθησεις του γόνατοςθα προτείνα να ριξετε μια ματια σε αυτο το σιτε για παθησεις του γόνατος ειναι πολυ κατατοπιστικό , οσό για χονδροπάθεια νομιζω πως αντιμετωπίζεται και χειρουργικά ,οριστικα με αρθροσκόπηση
http://www.arthro-specialist.gr/%CF%...B1%CF%84%CE%BF