Καλησπερα,αυτο το καιρο κανω το κλιμακωτο προγραμμα του savage για ογκο και εχει μεσα την ασκηση για στηθος "βυθισεις στο διζυγο".
Ποια ασκηση μπορω να κανω εναλακτικα για να γυμνασω το ιδιο τμημα με τις βυθισεις?
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 11 από 11
-
06-11-11 15:44 #1
- Εγγραφή
- 23-02-2010
- Μηνύματα
- 118
ποια ασκηση για στηθος αντι για βυθισεις στο διζυγο?
-
-
06-11-11 16:51 #3
- Εγγραφή
- 23-02-2010
- Μηνύματα
- 118
μηπως οι πιεσεις με αλτηρες σε κατακληνη παγκο ειναι το ιδιο?
-
06-11-11 18:34 #4
Καλά υπέθεσες και μόνος σου τις κατακλινής ασκήσεις σε κατακληνή πάγκο αλλά καλό θα ήταν να σου διαμόρφωνε ο ίδιος το πρόγραμμα. Προσωπικά δεν γνωρίζω καθόλου το πρόγραμμα και λογικά οι ασκήσεις έχουν συνοχή στη σειρά εκτέλεσης και στο στόχο τους.
Nasser Ammari
-
06-11-11 18:49 #5
Δεδομένου του οτι οι βυθισεις στο διζυγο γυμνάζουν το κάτω τμήμα του στήθους θα μπορουσες εναλλακτικα να κάνεις ασκήσεις σε κατακλινή(εγω θα σου πρότεινα ανοίγματα) αν έχεις ήδη δυο άσκησεις πιεσης στο προγραμμα.επισης μπορεις να κάνεις ανοιγματα στο κρος οβερ στη τροχαλια απο ψηλά.Πάντως αν ακολουθεις ενα συγκεκριμένο προγραμμα καλα είναι να ακολουθήσεις και τη φιλοσοφια του
-
06-11-11 19:50 #6
- Εγγραφή
- 23-02-2010
- Μηνύματα
- 118
τελικα εκανα πιεσεις σε κατακλινη.Απλα νομιζω οτι δεν κανω σωστα τις βυθισεις και θα πηγαινει τσαμπα η ασκηση γι αυτο ψαχνω εναλλακτικη.
Το ρωτησα και στο προγραμμα που εχει γραψει ο savage αλλα δεν εχω παρει ακομα απαντηση,Θα περιμενω οταν το δει
-
06-11-11 19:57 #7
-
06-11-11 21:52 #8Αυτή τη στιγμή, κάποιοι ερωτεύονται...
κάποιοι χωρίζουν.......
και κάποιοι έχουν ήσυχο το κεφάλι τους...
https://www.youtube.com/watch?v=JGwWNGJdvx8
-
06-11-11 22:15 #9
- Εγγραφή
- 23-02-2010
- Μηνύματα
- 118
-
06-11-11 22:27 #10Αυτή τη στιγμή, κάποιοι ερωτεύονται...
κάποιοι χωρίζουν.......
και κάποιοι έχουν ήσυχο το κεφάλι τους...
https://www.youtube.com/watch?v=JGwWNGJdvx8
-
08-11-11 12:16 #11
- Εγγραφή
- 08-11-2010
- Περ.
- εβριγουερ
- Μηνύματα
- 6.038
εγω θα κρατουσα τις βυθισεις στο διζυγο