Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 11 από 11
  1. 06-11-11 15:44 #1
    Προεπιλογή ποια ασκηση για στηθος αντι για βυθισεις στο διζυγο?
    Καλησπερα,αυτο το καιρο κανω το κλιμακωτο προγραμμα του savage για ογκο και εχει μεσα την ασκηση για στηθος "βυθισεις στο διζυγο".
    Ποια ασκηση μπορω να κανω εναλακτικα για να γυμνασω το ιδιο τμημα με τις βυθισεις?
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 06-11-11 16:40 #2
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 06-11-11 16:51 #3
    Προεπιλογή
    μηπως οι πιεσεις με αλτηρες σε κατακληνη παγκο ειναι το ιδιο?
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 06-11-11 18:34 #4
    Retired Admin
    Το avatar του χρήστη NASSER

    Εγγραφή
    24-05-2008
    Περ.
    Planet Earth
    Μηνύματα
    13.706
    Προεπιλογή
    Καλά υπέθεσες και μόνος σου τις κατακλινής ασκήσεις σε κατακληνή πάγκο αλλά καλό θα ήταν να σου διαμόρφωνε ο ίδιος το πρόγραμμα. Προσωπικά δεν γνωρίζω καθόλου το πρόγραμμα και λογικά οι ασκήσεις έχουν συνοχή στη σειρά εκτέλεσης και στο στόχο τους.
    Nasser Ammari
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 06-11-11 18:49 #5
    Το avatar του χρήστη johny_8

    Εγγραφή
    30-04-2011
    Περ.
    ΘΕΣΣ/ΕΒΡΟΣ
    Μηνύματα
    606
    Προεπιλογή
    Δεδομένου του οτι οι βυθισεις στο διζυγο γυμνάζουν το κάτω τμήμα του στήθους θα μπορουσες εναλλακτικα να κάνεις ασκήσεις σε κατακλινή(εγω θα σου πρότεινα ανοίγματα) αν έχεις ήδη δυο άσκησεις πιεσης στο προγραμμα.επισης μπορεις να κάνεις ανοιγματα στο κρος οβερ στη τροχαλια απο ψηλά.Πάντως αν ακολουθεις ενα συγκεκριμένο προγραμμα καλα είναι να ακολουθήσεις και τη φιλοσοφια του
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 06-11-11 19:50 #6
    Προεπιλογή
    τελικα εκανα πιεσεις σε κατακλινη.Απλα νομιζω οτι δεν κανω σωστα τις βυθισεις και θα πηγαινει τσαμπα η ασκηση γι αυτο ψαχνω εναλλακτικη.
    Το ρωτησα και στο προγραμμα που εχει γραψει ο savage αλλα δεν εχω παρει ακομα απαντηση,Θα περιμενω οταν το δει
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 06-11-11 19:57 #7
    Προεπιλογή
    Το pullover δε γυμναζει το κατω μερος του στηθους?
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 06-11-11 21:52 #8
    Το avatar του χρήστη amateur666

    Εγγραφή
    08-02-2011
    Περ.
    Τσερνομπιλ
    Μηνύματα
    1.735
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο johny_8 Εμφάνιση μηνυμάτων
    Δεδομένου του οτι οι βυθισεις στο διζυγο γυμνάζουν το κάτω τμήμα του στήθους θα μπορουσες εναλλακτικα να κάνεις ασκήσεις σε κατακλινή(εγω θα σου πρότεινα ανοίγματα) αν έχεις ήδη δυο άσκησεις πιεσης στο προγραμμα.επισης μπορεις να κάνεις ανοιγματα στο κρος οβερ στη τροχαλια απο ψηλά.Πάντως αν ακολουθεις ενα συγκεκριμένο προγραμμα καλα είναι να ακολουθήσεις και τη φιλοσοφια του
    αν μπορεις να παραθεσεις καποιο βιντεο να καταλαβω ποια απο τς παραλλαγες κρος οβερ ενοεις..
    Αυτή τη στιγμή, κάποιοι ερωτεύονται...
    κάποιοι χωρίζουν.......
    και κάποιοι έχουν ήσυχο το κεφάλι τους...


    https://www.youtube.com/watch?v=JGwWNGJdvx8
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 06-11-11 22:15 #9
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο amateur666 Εμφάνιση μηνυμάτων
    αν μπορεις να παραθεσεις καποιο βιντεο να καταλαβω ποια απο τς παραλλαγες κρος οβερ ενοεις..
    http://www.youtube.com/watch?v=xprlQYij_CA Αυτη εννοει ο φιλος. Παρεπιπτοντως ωραιο avatar
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 06-11-11 22:27 #10
    Το avatar του χρήστη amateur666

    Εγγραφή
    08-02-2011
    Περ.
    Τσερνομπιλ
    Μηνύματα
    1.735
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο blackhack Εμφάνιση μηνυμάτων
    http://www.youtube.com/watch?v=xprlQYij_CA Αυτη εννοει ο φιλος. Παρεπιπτοντως ωραιο avatar
    ευχαριστω γ τ βιντεο!..
    οσο γ τ αβαταρ its cRaZy!..
    Αυτή τη στιγμή, κάποιοι ερωτεύονται...
    κάποιοι χωρίζουν.......
    και κάποιοι έχουν ήσυχο το κεφάλι τους...


    https://www.youtube.com/watch?v=JGwWNGJdvx8
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 08-11-11 12:16 #11
    Banned
    Εγγραφή
    08-11-2010
    Περ.
    εβριγουερ
    Μηνύματα
    6.038
    Προεπιλογή
    εγω θα κρατουσα τις βυθισεις στο διζυγο
    Απάντηση με παράθεση