Χτες ηταν μερα στηθους,ειχα κανει 3 ασκησεις κανονικα κ παω να μπω στην τεταρτη π ειναι το πουλοβερ. Παιρνω εναν ελαφρυ αλτηρα. πρπ 20-30% του μαχ βαρους π χρησιμοποιω για να κανω μινι ζεσταμα. Ε στο πρωτο κατεβασμα ακουγονται κρακ κ σχισιματα απο το δεξι ωμο,πεταω αμεσως τν αλτηρα κ μετα απο λιγο ακουγεται ενα μικρο κλακ απτον ωμο.Ισως ειχε βγει ελαχιστα απτη θεση τ. Σημερα υποφερω που κρυωσε, παγο κ θερμαντικες βαζω.Εκταση+προβολη πανω απτο επιπεδο του ωμου δν μπορω να κανω σημερα,κ επισης ποναει υπερβολκα το εσωτερικο μερος αναμεσα σε δικεφαλο+ωμο,οταν κανω κινηση του στυλ " ανοιγω την πορτα", πηγα να πιασω ενα ποτηρι κ στ τσακ δν μουφυγε... Απο δευτερα θα παω σε κανα ορθοππαιδικο αλλα εχει κανεις καμια ιδεα/χρονο αποθεραπειας κτλ?Και ο δεξιος αυχενας ειναι τρελα πιασμενος,κ γνκ τον ωμο τον νιωθω πετρα τωρα.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 15
-
12-11-11 20:20 #1Τραυματισμος στον ωμο σε πουλοβερ-ΒΟΗΘΕΙΑ
-
-
14-11-11 23:11 #3
προσπαθησε να κανεις διατασεις παραπανω και εννοειται πηγαινε σε γιατρο να το κοιταξεις...
\ακριως το τι ειναι δεν μπροω να το γνωριζω.,..υποψιαζομαι αλλα και παλι δεν μπορω να πω γιατι δνε ειναι σωστο...απλα κανε διατασεις οχι απλα λιγο,τραβα πολυ να νιωθεις τον πονο απο την διατσση...και προσοχη στην εκτελεση με τους ωμους ειδικα..
-
14-11-11 23:32 #4
Κοιτα ειμαι σχεδον σιγουρος οτι ειναι τενοντας,υπερακανθιος ισως. Ξερεις χοντρικα ποσο κρατα η θεραπεια κτλ?Κανα διμηνο αποχη απο βαρη? Αυριο θα κανω μαγνητικη παντως.
-
14-11-11 23:33 #5
-
15-11-11 12:56 #6
- Εγγραφή
- 25-12-2009
- Μηνύματα
- 158
ακου φιλε και γω ακριβος το ιδιο επαθα με πουλοβερ
πιθανα εχεις ριξη 15-25% το οτι εκανε κρακ σημαινη οτι βγεικε λιγο και ξανακουμπωσε το οτι δν μπωρεις να σηκωσης το χερι προς τα πανω σημαινει επαθες οτι ειχα παθει
πηγενε να κανεις μαγνητηκη και μην το αφησης εγω 9 μηνες πεδευτηκα με 20% ριξη που ειχα.
Παρε και κανα αντιφλεγμωνοδες
ο πονος αναλογα την ρηξη και προβλημα θα σου κρατηση καιρο παντος και σιγουρα θα κανεις και φυσιοθεραπιες
-
15-11-11 12:57 #7
- Εγγραφή
- 25-12-2009
- Μηνύματα
- 158
τενοντοπαθεια θα ειναι με ρηξει του υπερακνθιου μιυ
το κατα ποσο θα το δειξη η εξεταση
-
15-11-11 12:58 #8
- Εγγραφή
- 25-12-2009
- Μηνύματα
- 158
-
15-11-11 20:50 #9
Σημερα το πρςι την εκανα,δεν κτλβ βεβαια γιατι θελει σχεδον 36 ωρες για να βγουν τ αποτελεσματα αλαλ αυτιο βραδακι θα μαθω. Μακαρι να χρειαζονται απλα φυσικοθεραπεις κ ξεκουραση για ενα διαστημα απλα,τοχα ξανατραυματισει στο κολυμπι το ιδιο σημειο κ μουχε μεινει ευπαθεια. Στη αποθεραπεια κατα ποσο % να μειωσω τις συνολικεσ θερμιδες?Εγινε π εγινε η ζημια,να σωσω οτι εχω κερδισει στο μαχ βαθμο τουλαχιστον θα προσπαθισω
gas αν ειναι μερικη ρηξη θα μπορω να επανελθω σε φουλ προπινισεις απτο 2012 ας πουμε?εννοειται οτι πουλοβερ δν θα ξανακανω,ειναι κ ψυχολογικο το ζητημα
-
15-11-11 22:04 #10
- Εγγραφή
- 25-12-2009
- Μηνύματα
- 158
Να μου πεις για να δουμε πρωτα απο ολλα αν ειναι τα ιδια με μενα και θα σου πω 100% τι να κανεις,για της θερμιδες δεν ξερω παντος μην το αφησης δλδ τρωγε κανονικα
αν ειναι μερικη ρηξη μπορει να παρει παρα πολυ για να αποκατασταθει,σιγουρα θα παρεις αντιφλεγμωνοδη κρεμα και χαπια καλυτερα να περιμενουμε αυριο το αποτελεσμα να σου πω (αν εχουμε τα ιδια)
εμενα να φανταστης που ειχα 20% ρηξη μου εδωσε 2 κουτια celebrex με painsaid μετα μου το αλλαξε και μου δωσε κατι βαρια arcoxia 120mg δυο κουτια παλη και ο πονος ειχε φυγη μονο 50% το υπολυπο με τον χρονο
αλλα με το που εκανα φυσιοθεραπιες περασε ευκολα και τωρα εχω μπει στα κιλα φουλ να φανταστης συκωνο ποιο πολλα απο τη συκωνα πριν
-
15-11-11 23:03 #11
Ποσο καρο κρατησε η θεραπεια σε σενα?Ελπιζω οχι 9 μηνες ε .... Στο διαστημα εκεινο δεν αθλουσουν καθολου?
-
15-11-11 23:09 #12
- Εγγραφή
- 25-12-2009
- Μηνύματα
- 158
-
16-11-11 01:02 #13
Ευχαριστω πολυ για τις πληροφοριες,βεβαια μαυτο το 10αρι με &*%$^ησες λιγο Θυμασε μηπως τις πρωτες 5 μερες/πρωτη βδομαδα πως ηταν τ χερι σου,αν το κουνουσες καθολου,το ευρος κτλ?
-
16-11-11 17:54 #14
- Εγγραφή
- 25-12-2009
- Μηνύματα
- 158
θυμαμαι ναι δνε μπορουσα να το κουνισο πανω απο το υψος του ομου ποναγε επεισης και μετα τα αντιφλεγμωνοδη
οσον αφορα το ευρως ηταν μικρο και περιορισμενο λογο του πονου μετα ο πονος να ξες θα σου γινει τσιμπιμα και μετα απο καιρο θα περαση τελιως
θα δουμε το βραδυ μαν το αποτελεσμα
-
16-11-11 20:35 #15
Αυριο θα δω το γιατρο,αλλα απο οτι μου εξηγησε τηλεφωνικως απαυτα π ελεγε η διαγνωση δεν υπαρχει ρηξη τενοντα,αλλα υπαρχει ζημια στο χονδρο οποτε ειναι αλλη περιπτωση gas ...Αστα να πανε λοιπον...