λοιπον παιδια,ειμαι 1.80 και 87 κιλα...καταφερα απο τον Ιανουαριο εως τωρα να χασω 13 κιλα με σωστη διτροφη,αρκετη αεροβια κ ασκησεις με βαρη...ενταξει υπαρχει σαφως τεραστια διαφορα αλλα πιστευω οτι πρεπει να χασω αρκετο λιπος ακομα για να εξαφανιστει η ατιμη κοιλιτσα..ποσα κιλα πρεπει να κατεβω περιπου για να εχω τα αποτελεσματα που θελω? ποσο ειναι το ποσοστο λισπους που πρεπει να εχει ενασ "κανονικος"?
Θέμα: Ιδανικό βάρος
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 2 από 2
-
18-04-08 17:50 #1
- Εγγραφή
- 16-04-2008
- Μηνύματα
- 25
Ιδανικό βάρος
-
18-04-08 20:24 #2
- Εγγραφή
- 03-11-2007
- Μηνύματα
- 5.638
100 κιλα 10% λιπος (δεν λεω παρακατω νατυραλ μαλον)
ειναι αναλογως ποση μυικη μαζα εχεις πανω σου εσενα δεν σε εναδιαφερει ποσα κιλα πρεπει να εισαι αλλα ποσο % εχεις λιπος οποτε δερματοπτυχο +καθρευτης =ιδανικα κιλα