καλησπερα
Ειμαι καινουργιος στο χωρο της διατροφης ( νομιζα πως μονο η γυμναστικη μπορει να σε βοηθησει να φτιαξεις σωμα..) μπορει καποιος να μου γραψει ενα ολοκληρομενο προγραμμα διατροφης για γραμμωση απο το πρωι μεχρι το βραδυ .. οποιαδηποτε βοηθεια θα ηταν πολυτιμη .. ευχαριστω εκ τον προτερων . Ειμαι 1.78 , 76κιλα και αυτο ειναι το προγραμμα γυμναστικης που ακολουθω εδω και μια βδομαδα( ειχα να παω γυμναστηριο κοντα στα 2 χρονια )Όνομα: gymnastirio.jpg Εμφανίσεις: 9357 Μέγεθος: 189,3 KB