Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 4 από 4

Threaded View

Προηγούμενο μήνυμα Προηγούμενο μήνυμα   Επόμενο Μήνυμα Επόμενο Μήνυμα
  1. 22-02-12 03:25 #1
    Προεπιλογή Ασκησεις ενδυναμωσης - τραυματισμος μεσης
    Γεια χαρά λοιπών. Υστερα περιπου απο 5 μηνες γυμναστικης (jogging,push ups,μονόζυγα κυριως) (τονιζω οχι βάρη) παρουσιαστηκε πονος στη μεση και με μια μαγνητικη τομογραφια μου διαγνωστηκε ηπια δισκοπαθια σε καποιυς σπονδιλους μου χαμηλα στη μεση.

    φυσιοθεραπευτες μου χουν προτείνει ραχιεαιους κοιλιακους ήπιους, κομμένο τρεξιμο και push ups, ενω για το μονόζυγο μου χουν πει οτι κανει καλο, δεν καταπονεί.
    ωστόσο το μονοζυγο (που πλεον ειναι η μοναδικη ασκηση ενδυναμωσης που μου χει μινει να κανω) νομιζω οτι με καταπονει και αυτο.

    1.Και επιδη καταλαβαινεται την ψυχολογια πανω κατω ρωταω αν μπορειτε να μου προτεινετε αλλες ασκησεις ενδυναμωσης που να καταπονουν οσο το δυνατον λυγοτερο τη μεση η και καθολου.

    2.υπαρχει πιθανοτητα η μεση να εχει καταπονηθει απο κακη σταση του σωματος στη καρεκλα του pc και να μην εχει σχέση η γυμναστική?

    υ.γ Ζωνες μεσης που ειναι για βάρη βοηθουν? αποτρεπουν τελείως την καταπόνηση η την ελαχιστοποιουν?

    Παρακαλω να απαντησουν μονο αθρωποι που γνωριζουν.


    Εν τελη δε θελω να καταντησω ενας λαπας λογω ολης αυτης τη καταστασης, γιατι αργα η γρηγορα αυτο θα ειναι το αποτελεσμα. ευχαριστώ για το χρονο σας
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη ΓΓΙΙΑΑΝΝΗΗΣΣ : 22-02-12 στις 03:39
    Απάντηση με παράθεση