Welcome guest, is this your first visit? Create Account now to join.
  • Login:
+ Απάντηση στο θέμα
Σελίδα 1 από 2 1 2 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 28
  1. #1

    Εγγραφή
    27-12-2011
    Περ.
    Πειραιάς
    Μηνύματα
    829

    Προεπιλογή Σφυγμοί καρδιάς.

    Προχθές το βράδυ,καθώς προσπαθούσα να κοιμηθώ και να χαλαρώσω,άκουγα τους δείκτες του ρολογιού να μετράνε δευτερόλεπτα.Ταυτόχρονα άκουγα και τους σφυγμούς της καρδιάς μου.Παρατήρησα λοιπόν οτι ήταν ΠΟΛΥ χαμηλότεροι απο 60 το λεπτό που θεωρείτε φυσιολογικό! Δηλαδή ήταν κοντά στον ένα χτύπο τα 2 δευτερόλεπτα!Λίγο λιγότερο διάστημα ήταν.Δηλαδή μέσα σε ένα λεπτό παίζει να έκανα ~35 χτύπους.Τώρα ξαναδοκίμασα να τους μετρήσω,και έβγαλα 52 ευτυχώς,αλλά δεν ήμουν χαλαρός και είχα και λίγο άγχος νομίζω καθώς μετρούσα.Να το κοιτάξω ή είναι φυσιολογικό;

  2. #2

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Γιάννηςς Εμφάνιση μηνυμάτων
    Προχθές το βράδυ,καθώς προσπαθούσα να κοιμηθώ και να χαλαρώσω,άκουγα τους δείκτες του ρολογιού να μετράνε δευτερόλεπτα.Ταυτόχρονα άκουγα και τους σφυγμούς της καρδιάς μου.Παρατήρησα λοιπόν οτι ήταν ΠΟΛΥ χαμηλότεροι απο 60 το λεπτό που θεωρείτε φυσιολογικό! Δηλαδή ήταν κοντά στον ένα χτύπο τα 2 δευτερόλεπτα!Λίγο λιγότερο διάστημα ήταν.Δηλαδή μέσα σε ένα λεπτό παίζει να έκανα ~35 χτύπους.Τώρα ξαναδοκίμασα να τους μετρήσω,και έβγαλα 52 ευτυχώς,αλλά δεν ήμουν χαλαρός και είχα και λίγο άγχος νομίζω καθώς μετρούσα.Να το κοιτάξω ή είναι φυσιολογικό;
    Μην ανχώνεσε όταν χαλαρώνεις πέφτουν οι ρυθμοί της καρδιάς όωπς επίσης αν γυμνάζεσαι συστηματικά για πολλά χρόνια η καρδία σου χτυπάει με χαμηλότερους χτύπους. Εμένα για παράδειγμα όχι μόνο χτυπάει σε χαμηλότερους χτύπους κάνει και τα περίεργα συμπτώματα του mobits απο την γυμναστική που είναι απόλυτα φυσιολογικό. Είχα βέβαια ένα επικό περιστατικό με μια άσχετη γιατρίνα να μου λέει οτι χρειάζομε βηματοδότη... και όταν το πήγα σε χειρούργο γιατρό να με δεί γέλαγε... και έλεγε ότι αυτό πού έχω είναι κλασικό παράδειγμα γυμνασμένου ανθρώπου..

    Σε γενικές γραμμες μην ανυσηχέις, αν πραγματικά ανχώνεσε όμως κάνε ένα ECG και βάλε holter για 24 ώρες.
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Keirox : 26-02-12 στις 23:39
    eat clen, Tren HARD, or die mirin!

  3. #3

    Προεπιλογή

    Φίλε μου δεν νομίζω ότι είναι ανησυχητικό, θα σου πω το εξής: εγώ είχα πάει σε γιατρό για να με εξετάσει για μια συνηθισμένη ίωση και μου μέτρησε τους σφυγμούς και τους βρήκε λίγους (δεν είπε πόσους, ούτε εγώ τον ρώτησα) και μου λέει είσαι αθλητής και του λέω όχι, απλά καμία φορά πάω για τρέξιμο και κάνω και γυμναστική με βάρη και μου απάντησε ότι έτσι εξηγείτε που έχω λίγους σφυγμούς σε κατάσταση ηρεμίας.


    Εγώ το εξέλαβα ως καλό για να με ρωτάει αν είμαι αθλητής και το μεταφράζω ως εξής, αφού έχω λίγους σφυγμούς (σε κατάσταση ηρεμίας) άρα, σημαίνει ότι δεν κουράζω πολύ την καρδιά μου.


    Τώρα δεν ξέρω αυτά που λέω αν είναι σωστά, ας μας απαντήσει και κάποιος που το κατέχει το θέμα.

  4. #4

    Εγγραφή
    27-12-2011
    Περ.
    Πειραιάς
    Μηνύματα
    829

    Προεπιλογή

    Mobits εννοείς όταν μπλοκάρει κατά κάποιο τρόπο η καρδιά για δευτερόλεπτα;Κάτι τέτοιο μου βγάζει
    Όσο για το άλλο,θα αρχήσω με ένα τριπλεξάκι που είναι και γρήγορο,γιατί 24 ώρες καλωδιωμένος δεν υπάρχει περίπτωση να αντέξω!

  5. #5

    Εγγραφή
    27-12-2011
    Περ.
    Πειραιάς
    Μηνύματα
    829

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Creative Εμφάνιση μηνυμάτων
    Φίλε μου δεν νομίζω ότι είναι ανησυχητικό, θα σου πω το εξής: εγώ είχα πάει σε γιατρό για να με εξετάσει για μια συνηθισμένη ίωση και μου μέτρησε τους σφυγμούς και τους βρήκε λίγους (δεν είπε πόσους, ούτε εγώ τον ρώτησα) και μου λέει είσαι αθλητής και του λέω όχι, απλά καμία φορά πάω για τρέξιμο και κάνω και γυμναστική με βάρη και μου απάντησε ότι έτσι εξηγείτε που έχω λίγους σφυγμούς σε κατάσταση ηρεμίας.


    Εγώ το εξέλαβα ως καλό για να με ρωτάει αν είμαι αθλητής και το μεταφράζω ως εξής, αφού έχω λίγους σφυγμούς (σε κατάσταση ηρεμίας) άρα, σημαίνει ότι δεν κουράζω πολύ την καρδιά μου.


    Τώρα δεν ξέρω αυτά που λέω αν είναι σωστά, ας μας απαντήσει και κάποιος που το κατέχει το θέμα.

    Οκ βασικά ναι διάβασα οτι παίζει ρόλο και αν αθλείσε,αλλά λέει έως 50 σφυγμούς σε κατάσταση ηρεμίας το μέγιστο χαμηλότερο.Εγώ όταν ήμουν ξαπλωμένος και πραγματικά χαλαρός μου έβγαζε ~35!Γι αυτό λέω...

  6. #6

    Προεπιλογή

    @Γιάννηςς, καταρχήν, ο τρόπος που μέτρησες τους χτύπους της καρδιάς σου και τους έβγαλες 35, δεν είναι και ο πιο... ενδεδειγμένος. Άμα ήταν να τους μετράμε έτσι, ούτε τα πιεσόμετρα θα υπήρχαν, ούτε οτιδήποτε άλλο.

    Θα σου πρότεινα λοιπόν, σε 1η φάση να μην βασίζεσαι στην εικόνα που νομίζεις ότι έχεις για τον σφυγμό σου.

    Από κει και πέρα, υπάρχει ιστορικό καρδιοπαθειών στο συγγενικό περιβάλλον σου; Νοιώθεις αδυναμίες, ζαλάδες, πόνους στο στήθος και, γενικά, οτιδήποτε «ύποπτο» και «περίεργο»;
    «Όλοι αυτοί που αναφέρεις είναι μακρινοί,
    αφού έχουν χαθεί μαζί με τις διδασκαλίες τους.
    Κάθε άνθρωπος ανυψώνεται όταν έρθει ο καιρός του.
    Ως τότε, περιπλανιέται κουραστικά...»

  7. #7

    Εγγραφή
    23-03-2011
    Περ.
    Θεσσαλονίκη
    Μηνύματα
    658

    Προεπιλογή

    Η καρδιά ενός αγύμναστου ανθρώπου χτυπά περί τα 37 εκατομμύρια χτύπους ανά έτος. Η καρδιά ενός γυμνασμένου ανθρώπου χτυπά κατά 10 (!) εκατομμύρια λιγότερο ανά έτος,δηλαδή περί τα 27 εκατομμύρια. Η απάντηση σου δόθηκε.


    Πήγαινε στο φαμαρκείο να σου μετρήσουν την πίεση θα σου πουνε και παλμούς.
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Konstantinos! : 27-02-12 στις 00:30

  8. #8

    Εγγραφή
    27-12-2011
    Περ.
    Πειραιάς
    Μηνύματα
    829

    Προεπιλογή

    Lao,μερικές φορές έχω μικροζαλάδες για δευτερόλεπτα όταν σηκώνομαι από καρέκλα ή όταν είμαι ξαπλωμένος και σηκώνομαι.Ιστορικό με καρδιακά προβλήματα δεν έχουμε...ούτε ένα δεν ξέρω περιστατικό.Αδυναμίες έχω κάποιες φορές,αλλά είναι λόγω εξαντλητικής προπόνησης και μερικές φορές επειδή κάνω βλακείες με τους υδατάνθρακες.Βασικά θα κάνω κανά τρίπλεξ γιατί χρειαζόμαστε και ένα χαρτί για το σχολείο,οπότε συμπέφτουν.
    Πρόβλημα με την πίεση είχα όταν έκανα δίαιτα χωρίς να ξέρω,όπου έπεφτε η πίεσή μου απότομα λόγω ΑΘΛΙΑΣ διατροφής.Και μια φορά που λιποθύμησα μετά από εγχείρηση...αλλά εκεί έπαιζαν πολλοί παράγοντες.Άγχος,έλλειψη ύπνου απ' το άγχος,ορθοστασία για πολλές ώρες,και είχα χάσει και όσο να ναι αίμα στο χειρουργείο.
    Πάντως πρόπερσυ ή πέρυσι που έκανα εξετάσεις πάλι τρίπλεξ μια χαρά ήμουν όντας παχύσαρκος.Από τότε δεν έχω ξανακάνει.Όταν ήμουν παχύσαρκος αθλούμουν και πάλι...απο μικρός γενικά πάντα ασχολιόμουν με τον αθλητισμό αν και δεν μου άρεσε μέχρι πέρυσι.

    Konstantinos,τόσο μεγάλη διαφορά;;; :O :O :O

  9. #9

    Εγγραφή
    27-12-2011
    Περ.
    Πειραιάς
    Μηνύματα
    829

    Προεπιλογή

    Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι καρδιακοί παλμοί θεωρούνται «φυσιολογικοί» όταν ο αριθμός τους κυμαίνεται από 60 έως 100 το λεπτό. Αν είναι λιγότεροι από το όριο, τότε γίνεται λόγος για βραδυκαρδία, ενώ αν είναι περισσότεροι, για ταχυκαρδία. Οι καρδιολόγοι επισημαίνουν ότι όσο πιο υψηλός είναι ο αριθμός των παλμών, τόσο μεγαλύτερη προσπάθεια θα πρέπει να κάνει κάποιος να τους κρατάει σε χαμηλά επίπεδα, ειδικά αν η υψηλή καρδιακή συχνότητα συνοδεύεται από παχυσαρκία, υψηλή χοληστερόλη, διαβήτη και άλλους παράγοντες που προδιαθέτουν για καρδιοκυκλοφορικές διαταραχές.
    Σε καμία περίπτωση όταν κάθομαι μπροστά από το πι σι δεν πιάνω 1 σφυγμό/λεπτό!

    Τους μετράω,τους ξανμετράω,σε 10 δευτερόλεπτα,σε 30,σε 1 λεπτό...60 με τίποτα.Όλο 52-53 βγαίνουν

  10. #10

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Γιάννηςς Εμφάνιση μηνυμάτων
    Lao,μερικές φορές έχω μικροζαλάδες για δευτερόλεπτα όταν σηκώνομαι από καρέκλα ή όταν είμαι ξαπλωμένος και σηκώνομαι.Ιστορικό με καρδιακά προβλήματα δεν έχουμε...ούτε ένα δεν ξέρω περιστατικό.Αδυναμίες έχω κάποιες φορές,αλλά είναι λόγω εξαντλητικής προπόνησης και μερικές φορές επειδή κάνω βλακείες με τους υδατάνθρακες.Βασικά θα κάνω κανά τρίπλεξ γιατί χρειαζόμαστε και ένα χαρτί για το σχολείο,οπότε συμπέφτουν.
    Πρόβλημα με την πίεση είχα όταν έκανα δίαιτα χωρίς να ξέρω,όπου έπεφτε η πίεσή μου απότομα λόγω ΑΘΛΙΑΣ διατροφής.Και μια φορά που λιποθύμησα μετά από εγχείρηση...αλλά εκεί έπαιζαν πολλοί παράγοντες.Άγχος,έλλειψη ύπνου απ' το άγχος,ορθοστασία για πολλές ώρες,και είχα χάσει και όσο να ναι αίμα στο χειρουργείο.
    Πάντως πρόπερσυ ή πέρυσι που έκανα εξετάσεις πάλι τρίπλεξ μια χαρά ήμουν όντας παχύσαρκος.Από τότε δεν έχω ξανακάνει.Όταν ήμουν παχύσαρκος αθλούμουν και πάλι...απο μικρός γενικά πάντα ασχολιόμουν με τον αθλητισμό αν και δεν μου άρεσε μέχρι πέρυσι.

    Konstantinos,τόσο μεγάλη διαφορά;;; :O :O :O
    Πόσων χρονών είσαι;

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Γιάννηςς Εμφάνιση μηνυμάτων
    Σε καμία περίπτωση όταν κάθομαι μπροστά από το πι σι δεν πιάνω 1 σφυγμό/λεπτό!

    Τους μετράω,τους ξανμετράω,σε 10 δευτερόλεπτα,σε 30,σε 1 λεπτό...60 με τίποτα.Όλο 52-53 βγαίνουν
    Επειδή υπάρχει μια καλή πιθανότητα να μην μετράς σωστά τον σφυγμό σου, σου προτείνω να σταματήσεις να το κάνεις πριν σου γίνει έμμονη ιδέα. Αν δεν σου έχει ήδη γίνει, δηλαδή.
    «Όλοι αυτοί που αναφέρεις είναι μακρινοί,
    αφού έχουν χαθεί μαζί με τις διδασκαλίες τους.
    Κάθε άνθρωπος ανυψώνεται όταν έρθει ο καιρός του.
    Ως τότε, περιπλανιέται κουραστικά...»

  11. #11

    Εγγραφή
    18-07-2011
    Περ.
    Εξαρχεια
    Μηνύματα
    1.936

    Προεπιλογή

    Εγω ξερω οτι για τους σφυγμους μετρας ποσους εχεις στα 15 δευτερολεπτα και το πολλαπλασιαζεις με το 4!!
    Επειτα μια αλλη καλη λυση ειναι αν εχεις καποιο κιν με τεχνολογια android/apple(αυτα σιγουρα μπορει να εχουν και τα αλλα βεβαια) να κατεβασεις μια εφαρμογη που σου μετραει τους σφυγμους...Το κιν πρεπει να εχει φλας και καμερα ομως...


    ΥΣ. Για να προλαβω μερικους που μπορει αν μου πουν οτι δεν λειτουργει να σας ενημερωσω οτι εβαλα αυτο και συγρονος τους κοιταγα και κανονοκα και ηταν τελια συγχρονισμενο

  12. #12

    Εγγραφή
    27-12-2011
    Περ.
    Πειραιάς
    Μηνύματα
    829

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Lao Εμφάνιση μηνυμάτων
    Πόσων χρονών είσαι;



    Επειδή υπάρχει μια καλή πιθανότητα να μην μετράς σωστά τον σφυγμό σου, σου προτείνω να σταματήσεις να το κάνεις πριν σου γίνει έμμονη ιδέα. Αν δεν σου έχει ήδη γίνει, δηλαδή.


    16 είμαι.(μπαίνω 30 Μαρτίου στα 16 βασικά).Θα πάω να κάνω ένα τρίπλεξ σε καρδιολόγο να μου φύγει η ιδέα.

    Ηλαπ,θα δοκιμάσω το 1ο,αυτό με το κινητό δεν γίνεται δεν έχω καν! xD

    Edit: Hλαπ έκανα αυτό που λες επι 15 και μου βγάζει 44-48 σφυγμούς xD.11 με 12 σφυγμούς τα 15 s.Καλά θα δούμε στο τρίπλεξ μωρέ...

    Εdit 2: Tο ξανάκανα για να σιγουρευτώ και τελικά είναι 11 μάλλον.44 σφυγμοί.Σβήνω.... xD
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Γιάννηςς : 27-02-12 στις 02:15

  13. #13

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Γιάννηςς Εμφάνιση μηνυμάτων
    16 είμαι.(μπαίνω 30 Μαρτίου στα 16 βασικά).Θα πάω να κάνω ένα τρίπλεξ σε καρδιολόγο να μου φύγει η ιδέα.

    Ηλαπ,θα δοκιμάσω το 1ο,αυτό με το κινητό δεν γίνεται δεν έχω καν! xD

    Edit: Hλαπ έκανα αυτό που λες επι 15 και μου βγάζει 44-48 σφυγμούς xD.11 με 12 σφυγμούς τα 15 s.Καλά θα δούμε στο τρίπλεξ μωρέ...

    Εdit 2: Tο ξανάκανα για να σιγουρευτώ και τελικά είναι 11 μάλλον.44 σφυγμοί.Σβήνω.... xD
    για 16 χρονων οι 45 σφιγμοι ειναι λιγοι , συνηθως τα παιδια/εφηβοι εχουν περισσοτερους. Τωρα αν τρεχεις μαραθωνιους μην απορεις-ειναι φυσιολογικο.

  14. #14

    Εγγραφή
    27-12-2011
    Περ.
    Πειραιάς
    Μηνύματα
    829

    Προεπιλογή

    Mαραθώνιο δεν τρέχω,χτυπάω 4ωρα όμως στο γυμν...αερόβιο αναερόβιο,απ' όλα

  15. #15

    Εγγραφή
    04-12-2011
    Περ.
    Kallithea Attikis
    Μηνύματα
    850

    Προεπιλογή

    Αγορι μ είσαι σίγουρος οτι πας γυμναστήριο??4 ώρες δν είναι γυμναστική...μήπως πάς για καφέ?? 4ωρα εγώ μόνο εκει κλείνω!!

  16. #16

    Εγγραφή
    27-12-2011
    Περ.
    Πειραιάς
    Μηνύματα
    829

    Προεπιλογή

    Οχι νομίζω γυμναστήριο πάω...βέβαια μερικές Παρασκευές λόγω και της υπόλοιπης ημέρας όσο υδατάνθρακα και να πάρω κατέληξα ότι δεν προλαβαίνει να αναπληρωθεί το γλυκογόνο και μερικές φορές τα φτύνω.Θα δοκιμάσω τώρα άλλο drink κατά την διάρκεια της προπόνησης να δω αποτελέσματα.
    Τώρα εσύ μάλλον θα νομίζεις ότι πάω 4ωρα και κωλοβαράω...οχι δεν το κάνω.Απλώς επειδή όλα όσα έχει στη σειρά μου αρέσουν δεν μπορώ να κόψω κάτι και τα κάνω όλα τελικά.Κικ μπόξινγκ,βάρη,αερόβιο κτλ...

  17. #17

    Εγγραφή
    23-03-2011
    Περ.
    Θεσσαλονίκη
    Μηνύματα
    658

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Γιάννηςς Εμφάνιση μηνυμάτων
    Οχι νομίζω γυμναστήριο πάω...βέβαια μερικές Παρασκευές λόγω και της υπόλοιπης ημέρας όσο υδατάνθρακα και να πάρω κατέληξα ότι δεν προλαβαίνει να αναπληρωθεί το γλυκογόνο και μερικές φορές τα φτύνω.Θα δοκιμάσω τώρα άλλο drink κατά την διάρκεια της προπόνησης να δω αποτελέσματα.
    Τώρα εσύ μάλλον θα νομίζεις ότι πάω 4ωρα και κωλοβαράω...οχι δεν το κάνω.Απλώς επειδή όλα όσα έχει στη σειρά μου αρέσουν δεν μπορώ να κόψω κάτι και τα κάνω όλα τελικά.Κικ μπόξινγκ,βάρη,αερόβιο κτλ...

    ναι μόνο που μετά από προπόνηση με βάρη ο οργανισμός σου έχει ανάγκη από θρεπτικά στοιχεία ,για να αναπτυχθεί μυικά, εσύ του λες , πάρε το μπούλο .

  18. #18

    Εγγραφή
    15-10-2010
    Περ.
    kozani
    Μηνύματα
    2.027

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Konstantinos! Εμφάνιση μηνυμάτων
    Η καρδιά ενός αγύμναστου ανθρώπου χτυπά περί τα 37 εκατομμύρια χτύπους ανά έτος. Η καρδιά ενός γυμνασμένου ανθρώπου χτυπά κατά 10 (!) εκατομμύρια λιγότερο ανά έτος,δηλαδή περί τα 27 εκατομμύρια. Η απάντηση σου δόθηκε.
    αυτο σε συνδυασμο με το γεγονος οτι οταν χαλαρωνεις και πεφτεις για υπνο οι σφυγμοι πεφτουν κατακορυφα...που να μπορουσες να τους μετρησεις στην διαρκεια που κοιμασαι, θα χεζοσουν θα νομιζες οτι ειχες πεθανει

  19. #19

    Εγγραφή
    27-12-2011
    Περ.
    Πειραιάς
    Μηνύματα
    829

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Konstantinos! Εμφάνιση μηνυμάτων
    ναι μόνο που μετά από προπόνηση με βάρη ο οργανισμός σου έχει ανάγκη από θρεπτικά στοιχεία ,για να αναπτυχθεί μυικά, εσύ του λες , πάρε το μπούλο .
    Παίρνω αμέσως μετά τα βάρη πρωτεϊνη συμπλήρωμα.Τώρα για παραπάνω υδατάνθρακες και λίπη ας περιμένει να πάω σπίτι

    αυτο σε συνδυασμο με το γεγονος οτι οταν χαλαρωνεις και πεφτεις για υπνο οι σφυγμοι πεφτουν κατακορυφα...που να μπορουσες να τους μετρησεις στην διαρκεια που κοιμασαι, θα χεζοσουν θα νομιζες οτι ειχες πεθανει
    Χεχ,χτυπάει δεν χτυπάει δηλαδή

  20. #20
    Banned
    Εγγραφή
    17-12-2008
    Περ.
    Αθήνα
    Μηνύματα
    876

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Γιάννηςς Εμφάνιση μηνυμάτων
    Οχι νομίζω γυμναστήριο πάω...βέβαια μερικές Παρασκευές λόγω και της υπόλοιπης ημέρας όσο υδατάνθρακα και να πάρω κατέληξα ότι δεν προλαβαίνει να αναπληρωθεί το γλυκογόνο και μερικές φορές τα φτύνω.Θα δοκιμάσω τώρα άλλο drink κατά την διάρκεια της προπόνησης να δω αποτελέσματα.
    Τώρα εσύ μάλλον θα νομίζεις ότι πάω 4ωρα και κωλοβαράω...οχι δεν το κάνω.Απλώς επειδή όλα όσα έχει στη σειρά μου αρέσουν δεν μπορώ να κόψω κάτι και τα κάνω όλα τελικά.Κικ μπόξινγκ,βάρη,αερόβιο κτλ...
    4 ώρες γυμναστική μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξή σου (αρνητικά).

  21. #21
    Ripped Princess
    Εγγραφή
    23-09-2010
    Περ.
    Αθηνα
    Μηνύματα
    4.522

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Γιάννηςς Εμφάνιση μηνυμάτων
    Mαραθώνιο δεν τρέχω,χτυπάω 4ωρα όμως στο γυμν...αερόβιο αναερόβιο,απ' όλα
    Και γιατι το κανεις αυτο δηλαδη του σου προσφερει πιστευεις;
    Το πεισμα, η θεληση φαινονται απο την εξελιξη. Αν θες κατι, μπορεις να το καταφερεις, το θεμα ειναι να σφιξεις τα δοντια και να το πιστεψεις. Ολοι πειναμε, ολοι εχουμε αναγκες,ανθρωποι ειμαστε, η μαγκια ειναι να μπορεσεις να ελεγξεις τον εγκεφαλο σου και να ξεπερασεις τα ορια σου. Τιποτα δεν χαριζεται, πρεπει να θυσιασεις πραγματα για να τα καταφερεις!
    Nastya

  22. #22

    Εγγραφή
    27-12-2011
    Περ.
    Πειραιάς
    Μηνύματα
    829

    Προεπιλογή

    Την Πέμπτη δεν είναι ακριβώς συνεχώμενες.Δλδ κάνω μια ώρα,κάθομαι μισή,πάω για διάδρομο,κάθομαι άλλη μισή,κάνω κοιλιακούς και κατευεθείαν κικ μπόξινγκ.Έτσι προλαβαίνω και ξεκουράζομαι λίγο και γενικά την Πέμπτη βγαίνει εύκολα το πρόγραμμα.Το θέμα μου είναι τις Παρασκευές που είμαι συνεχόμενα χωρίς κανένα διάλλειμα,και είμαι ήδη κάπως από την Πέμπτη και κουράζομαι μετά την πρώτη ώρα λόγω του οτι δεν έχει αναπληρωθεί το γλυκογόνο μάλλον και εξαντλείτε γρήγορα.Τώρα το τι μου προσφέρει,ξέρω οτι δεν είναι και οτι καλύτερο,αλλά πραγματικά,το περισσότερο που μπορώ να μειώσω είναι 1 ώρα από τα βάρη του σαββάτου,και άλλη μια ώρα απο τους κοιλιακούς(μισή την πέμπτη και άλλη μισή την Παρασκευή).Οι υπόλοιπες ώρες είναι πολύ σημαντικές.3 ώρες κικ όπου μ αρέσει πολύ και δεν θέλω να χάσω προπόνηση,3 ώρες βάρη τς οποίες αναγκαστικά κρατάω,και 3 ώρες αερόβιο-αναερόβιο πρόγραμμα αίθουσας που μ αρέσει και αυτό πολύ.Και έτσι κάθομαι και τα κάνω όλα τελικά.Διάδρομο κάνω για να μην βαριέμαι την Πέμπτη μετά τα βάρη για την ώρα που θα πρέπει να περιμένω για να αρχίσει η προπόνηση κικ...Πολύ θα με βόλευε να είναι 2 ωρες κάθε μέρα σε ώρες που να μπορώ ν πηγαίνω(γιατι εχω και αγγλικα φροντηστήριο),αλλά δυστυχώς έπεσε έτσι φέτος η σεζόν που πέφτουν μαζεμένα Πεμπτη και παρασκευη.Ιδιαίτερο πρόβλημα δεν έχω,ειδικά με την Πέμπτη.Μόνο την Παρασκευή μετά την 1η ώρα,συνήθως μετά νιώθω μια εξάντληση σαν να μην έχω κουράγιο να συνεχίσω.Εεε και αν είναι πολύ έντονο κατευάζω κιλά στα βάρη και κάνω τεχνική για να συνέλθω,ή πάω (1 φορά το χω κάνει) και κάθομαι έξω και περιμένω για την προπόνηση του κικ.Πάντος ρε παιδιά δεν ξέρω,την πεμτπη μια χαρα...την παρασκευη χάλια,και μετά το σαββατο που εχω παλι καπακι το πρωι 2 ώρες είμαι φουλ στην ενεργεια και τις 2 ώρες.Την παρασκευη εχω σχολειο,μετά κατευθείαν σπιτι,αγγλικα και κατευθείαν προπονηση..μπορει να φταιει και αυτό.Γιατί μια φορά που σχολάσαμε 2ωρο και πηγα και κοιμηθηκα πριν την προπονηση,παρολο που τα χα δωσει ολα την πεμπτη ανέβασα και κιλα την Παρασκευη.

    Andrikos,
    μπορεις να μου δωσεις ενα λινκ να λεει 2-3 πράγματα γι αυτο που μου πες...να δω ποσο μεγαλο είναι το ζήτημα.. :/

  23. #23
    Banned
    Εγγραφή
    17-12-2008
    Περ.
    Αθήνα
    Μηνύματα
    876

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Γιάννηςς Εμφάνιση μηνυμάτων
    Andrikos,
    μπορεις να μου δωσεις ενα λινκ να λεει 2-3 πράγματα γι αυτο που μου πες...να δω ποσο μεγαλο είναι το ζήτημα.. :/
    Παλικάρι μου τι link να σου δώσω; Πείραμα που έκαναν σε παιδάκια και τα άφησαν κοντά; Aυτό θα ήταν πέρα για πέρα ανήθικο. Είναι απλά τα πράγματα, γυμνάζεσαι υπερβολικά η υπόφυση σου δεν αποκρίνεται λόγω της συνεχόμενης έκκρισης κατεχολαμίνων και κορτιζόλης. Ο οργανισμός σου δεν έχει προτεραιότητα το ύψος αν κάνεις εξαντλητική γυμναστική, κοιτά να σε προφυλάξει με το να μην ψηλώσεις ώστε να μην έχεις ακόμα μεγαλύτερες ανάγκες σε φαγητό. Χώρια που θα σακατευτείς αν συνεχίσεις να το κάνεις αυτό.

  24. #24

    Εγγραφή
    27-12-2011
    Περ.
    Πειραιάς
    Μηνύματα
    829

    Προεπιλογή

    Αν τρώω(που τρώω) σωστά (3200 καλες θερμίδες) και συν της άλλης οτι πλην Παρασκευής μια χαρά είμαι στην προπόνηση από θέμα κούρασης.Και αυτοί που κάνουν πρωταθλητισμό κτλ που κάνουμε πολλές σκληρές προπονήσεις;Και επίσης 2 φορές τη βδομάδα επηρεάζουν τόσο την ανάπτυξή μου; Δηλαδή πρέπει να κόψω τουλάχιστον από Παρασκευή έτσι;
    Θα δώ...πραγματικά δεν ξέρω τι να αφαιρέσω .Βασικά ποτέ δεν θα πίστευα οτι θα έφτανα σε τέτοιο σημείο.Μέχρι πέρυσι 101 κιλά όλη μέρα στο πισι,και φέτος δεν ξέρω από που να κάνω περικοπές
    Και βασικά αυτό με την ανάπτυξη...αφού ο οργανισμός μου παραπαίρνει θερμίδες,ίσως με τις 3200 να αυξάνει και βάρος(θα δείξει),πως θα "αμελήσει" την ανάπτυξη;


    Edit: Μάλιστα τον τελευταίο καιρό ήθελα να δοκιμάσω και περισσότερο...ήθελα να πηγαίνω και για trx μετά το σχολείο.Να το δοκιμάσω τουλάχιστον.Αλλά ρε παιδιά,παρ' όλη τη γυμναστική που κάνω,τα ποσοστά του λίπους δνε λένε να πέσουν.Δηλαδή μάλλον σημαίνει οτι ο οργανισμός λογικά θα θρέφεται κανονικά.Τι να πω...οκ το καταλαβαίνω πάντως οτι δεν είναι σωστό :/
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Γιάννηςς : 07-03-12 στις 23:54

  25. #25

    Εγγραφή
    14-04-2011
    Περ.
    Πάτρα
    Μηνύματα
    1.875

    Προεπιλογή

    1ον αν κάνεις 4 ωρες γυμναστική την ημέρα είναι λάθος, το έκανα και εγώ στις αρχές και μόλις το γύρισα σε 1 ώρα (βάρη μόνο) είχα αληθινό αποτέλεσμα. (δεν σου λεω να κόψεις την αερόβια , απλά αναφέρω συγκεκριμένα τι έκανα).
    2ον βλέπεις μακροχρόνια στην ζωή σου να κάνεις 4 ώρες γυμναστική καθημερινά?

    γνώμη μου καθαρά , εφόσον έχω δοκιμάσει και τα δύο είναι να στοχεύεις στην ποιότητα και όχι στην ποσότητα .

    όσο για τα ποσοστά του λίπους , δεν πρόκειται να πέσουν έτσι παρα μόνο με σωστή διατροφή/προπόνηση με τον καιρό.. δεν γίνεται να κάνεις σε ενα μήνα την προπόνηση 3ών μηνών μαζεμένη περιμένοντας να έχεις τα τριπλά αποτελέσματα γιατι το σώμα μας δεν λειτουργεί με αυτό τον τρόπο..

    καλή συνέχεια
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη rey1989 : 08-03-12 στις 00:13
    You are not what you were born...
    But what you have it in yourself to be..
    If you make yourself more than just a man...
    If you devote yourself to an ideal..
    and if they can't stop you...
    you become something else entirely ..


 
+ Απάντηση στο θέμα
Σελίδα 1 από 2 1 2 ΤελευταίαΤελευταία

Δικαιώματα - Επιλογές

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  • BB code is σε λειτουργία
  • Τα Smilies είναι σε λειτουργία
  • Ο κώδικας [IMG] είναι σε λειτουργία
  • Ο κώδικας HTML είναι εκτός λειτουργίας
Web Design Premium Studio