Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 28
  1. 29-02-12 01:28 #1
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή Καψτε περισοτερο λιπος,πινοντας 2 ποτηρια νερο πριν απο γευματα..
    κανετε διατροφη για χασιμο λιπους?διατροφολογοι απο Virginia Tech,ανακαλυψαν ενα τροπο για να χανετε παραπανω λιπος.
    πριν φατε πρωινο,μεσημεριανο,η βραδυνο καταναλωστε 2 ποτηρια νερο κ ο ρυθμος που καιει το σωμα σας λιπος θα αυξηθει κατα 44%.

    διατροφολογοι ανα τα χρονια εκαναν αναφορες οτι οι ανθρωποι που θελουν να χασουν βαρος θα πρεπει να πινουν νερο περισοτερο απο καθε αλλο υγρο..αυτη η συμβουλη βασιζεται πανω σε μελετες που δειχνουν οτι οι ανθρωποι που πινουν νερο οταν διψουν κ οχι αλλου ειδους ροφηματα οπως χυμοι η αναψυκτικα,ειναι πιο αδυνατοι..

    πλεον ολο κ πιο πολλες ερευνες δειχνουν οτι τα θετικα οφελη απο την καταναλωση νερου,ειναι περισοτερα..
    οσο περισοτερο νερο πινουμε,τοσο περισοτερο λιπος καιμε,κ το σωμα διαχειριζεται ακομα καλυτερα τις πρωτεινες που του δινουμε..διαφορα πειραματα επισης υποδεικνυουν πως το σωμα καιει περισοτερη ενεργεια οταν πινουμε νερο..[J Clin Endocrinol Metab. 2003 Dec;88(12):6015-9.]

    ετσι λοιπον το νερο μπορει να παιξει ενα ρολο σαν βοηθημα για περαιτερω αδυνατισμα,η ενα "φαρμακο" για αναδομηση της συστασης του σωματος..προσεξτε την λεξη "μπορει" στην τελευταια προταση..που σημαινει οτι ακομα δεν μπορουμε με βεβαιοτητα να πουμε κατι τετοιο..τουλαχιστον μεχρι τωρα,δεν μπορουσαμε..αλλα μια προσφατη ανακαλυψη των ερευνητων του Virginia Tech,εδειξε καινουρια στοιχεια που μπορουν να υποστηριξουν αυτη την υποθεση της προηγουμενης προτασης..

    οι ερευνητες υπεβαλαν 48 ανθρωπους ηλικιας απο 55-75 ετων σε υποθερμιδικη διατροφη για 12 εβδομαδες..
    μισοι απο αυτους επιναν μισο λιτρο νερο πριν απο καθε γευμα..μετα το περας των 12 εβδομαδων,οι ανθρωποι που επιναν νερο πριν τα γευματα ειχαν χασει περιπου 2κιλα περισοτερο βαρος..
    αναλογικα δλδ,ειχαν 44% μεγαλυτερη απωλεια βαρους..





    τα ανωτερω γραφηματα,δειχνουν οτι τα ατομα που δεν επιναν νερο εχασαν 3.3 κιλα λιπους..στην ομαδα που επιναν νερο το ποσο τους λιπους που χαθηκε ηταν 5.4 κιλα..

    το να πινουμε λιγο παραπανω νερο ενω βρισκομαστε σε υποθερμιδικη διατροφη δεν βοηθαει μονο στο να χασουμε βαρος..βοηθαει επισης στο οτι το επιπλεον βαρος που θα χαθει,ειναι λιπος..

    Obesity (Silver Spring). 2010 Feb;18(2):300-7.
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 29-02-12 01:36 #2
    Το avatar του χρήστη Γιάννηςς

    Εγγραφή
    27-12-2011
    Περ.
    Πειραιάς
    Μηνύματα
    826
    Προεπιλογή
    2 θετικά έχει ήδη κι ας μην ισχύει.1ο:Οταν είσαι σε υποθερμ. αν πίνεις νερό πριν το γεύμα θα νιώθεις πιο φουσκωμένος και δεν θα φας πολύ.2ο ούτως η άλλος όσο περισσότερο νερό τόσο καλύτερο.(νεφρά,κτλ).Οπότε γιατί να μην το κάνουμε συνήθειο;
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 29-02-12 01:39 #3
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή
    να κανω μια σημειωση just for the record.
    οτι το νερο το επιναν μιση ωρα πριν απο τα γευματα,κ πως το νερο ηταν παγωμενο..
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 29-02-12 01:43 #4
    Ripped Princess
    Το avatar του χρήστη marvin

    Εγγραφή
    23-09-2010
    Περ.
    Αθηνα
    Μηνύματα
    4.526
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο beefmeup Εμφάνιση μηνυμάτων
    να κανω μια σημειωση just for the record.
    οτι το νερο το επιναν μιση ωρα πριν απο τα γευματα,κ πως το νερο ηταν παγωμενο..

    Τωρα μας τοεκανες πολυ δυσκολο...!!!!
    Το πεισμα, η θεληση φαινονται απο την εξελιξη. Αν θες κατι, μπορεις να το καταφερεις, το θεμα ειναι να σφιξεις τα δοντια και να το πιστεψεις. Ολοι πειναμε, ολοι εχουμε αναγκες,ανθρωποι ειμαστε, η μαγκια ειναι να μπορεσεις να ελεγξεις τον εγκεφαλο σου και να ξεπερασεις τα ορια σου. Τιποτα δεν χαριζεται, πρεπει να θυσιασεις πραγματα για να τα καταφερεις!
    Nastya
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 29-02-12 01:48 #5
    Το avatar του χρήστη Γιάννηςς

    Εγγραφή
    27-12-2011
    Περ.
    Πειραιάς
    Μηνύματα
    826
    Προεπιλογή
    Οντος,Μισή ώρα δεν παίζει...θα δοκιμάσω κατευθείαν πριν το φαι,ή όσο το δυνατόν κοντά στο ιδανικότερο.Καλά ούτος η άλλος δεν έχεις κάτι να χάσεις.Μόνο καλό θα σου κάνει!
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 29-02-12 01:58 #6
    Dah Pimp
    Το avatar του χρήστη COBRA_STYLE

    Εγγραφή
    15-11-2008
    Περ.
    Αlpha Male region
    Μηνύματα
    14.692
    Προεπιλογή
    μηπως εχει να κανει και με το οτι με μισο λιτρο νερου πριν απο τα γευματα εισαι φουσκωμενος και αρα τρως λιγοτερο?
    If you can make her laugh,you can make her scream
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 29-02-12 02:01 #7
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή
    τα μακρος κ οι θερμιδες ηταν ιδιες..περιπου 1200 για γυναικες κ 1500 για αντρες.
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 29-02-12 02:05 #8
    Το avatar του χρήστη Xxlakis

    Εγγραφή
    14-05-2010
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    254
    Προεπιλογή
    Ενταξει το οτι τρως λιγοτερο δεν σημαινει οτι χανεις και πιο ευκολα ουτε οτι χανεις πιο πολυ λιπος απο μαζα...και στην ερευνα υποθετω παντα πως η διατροφη ητανε η αναλογη αναμεσα στις 2 ομαδες...παντως ωραιος Beef τροφη για σκεψη τετοια topic.
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 29-02-12 02:07 #9
    Το avatar του χρήστη Γιάννηςς

    Εγγραφή
    27-12-2011
    Περ.
    Πειραιάς
    Μηνύματα
    826
    Προεπιλογή
    Αν δεν είναι νερό και είναι πχ παγωμένο τσάι με ζαχαρίνη ή κάτι γενικότερα μη θερμιδογώνο δεν θα έχει τα ίδια αποτελέσματα;

    ..περιπου 1200 για γυναικες κ 1500 για αντρες.
    Απορώ πως μπορεί να αντέξει κανείς με τόσες θερμίδες ημερισίως.Ειδικά οι γυναίκες.600 θερμίδες είναι μόνο το πρωϊνό μου...και ας μην μιλήσω για το μεσημερινο
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 29-02-12 02:07 #10
    The Quadzilla
    Το avatar του χρήστη Eddie

    Εγγραφή
    16-11-2009
    Περ.
    Βολος
    Μηνύματα
    9.514
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο beefmeup Εμφάνιση μηνυμάτων
    τα μακρος κ οι θερμιδες ηταν ιδιες..περιπου 1200 για γυναικες κ 1500 για αντρες.
    Γενικως το πολυ κρυο νερο παντως βοηθαει περισσοτερο στη λιποδιαλυση μιας και απαιτειται περισσοτερη δαπανη απ τον οργανισμο για να ερθει σε ισορροπια με τη θερμοκρασια σωματος..κατι τετοιο ειχα διαβασει παντως.
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 29-02-12 02:12 #11
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Γιάννηςς Εμφάνιση μηνυμάτων
    Αν δεν είναι νερό και είναι πχ παγωμένο τσάι με ζαχαρίνη ή κάτι γενικότερα μη θερμιδογώνο δεν θα έχει τα ίδια αποτελέσματα;
    μαλλον οχι,δεν αναφερεται σε αλλου τυπου ροφηματα..



    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Γιάννηςς Εμφάνιση μηνυμάτων
    Απορώ πως μπορεί να αντέξει κανείς με τόσες θερμίδες ημερισίως.Ειδικά οι γυναίκες.600 θερμίδες είναι μόνο το πρωϊνό μου...και ας μην μιλήσω για το μεσημερινο
    δες τις ηλικιες..

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Eddie Εμφάνιση μηνυμάτων
    Γενικως το πολυ κρυο νερο παντως βοηθαει περισσοτερο στη λιποδιαλυση μιας και απαιτειται περισσοτερη δαπανη απ τον οργανισμο για να ερθει σε ισορροπια με τη θερμοκρασια σωματος..κατι τετοιο ειχα διαβασει παντως.
    μαλλον κατι τετοιο..εχω δει κ αναφορες σε αλλες μελετες που πανω κατω κατι τετοιο υποστηριζουν..εχει να κανει με την θερμοκρασια του νερου..
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 29-02-12 11:27 #12
    Banned
    Εγγραφή
    17-12-2008
    Περ.
    Αθήνα
    Μηνύματα
    875
    Thumbs up
    Ωραία μελέτη. Στην ουσία είναι ένας τύπος volumetrics, αυξάνεις τον όγκο που βρίσκεται στο στομάχι και έτσι υπάρχει αίσθηση κορεσμού - αυτό στην ουσία γίνεται και με τα λαχανικά.Η διαφορά στο βάρος μπορεί να εξηγηθεί από αυτό. Όσον αφορά το κρύο νερό και το αν καίει πολλές θερμίδες μπορείτε να δείτε εδώ
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 29-02-12 11:33 #13
    Wrong Bet
    Το avatar του χρήστη vaggan

    Εγγραφή
    19-03-2011
    Περ.
    απο πισω σου
    Μηνύματα
    12.202
    Προεπιλογή
    παντα κρυο νερο γιατι απαιτειται μεγαλυτερη προσπαθεια απο τον οργανισμο για να το φερει σε θερμοκρασια σωματος αρα εχουμε μεγαλυτερη καυση θερμιδων αλλα και επειδη το νερο στιγμιαια θα πιασει μεγαλυτερο ογκο στο στομαχι και ο κορεσμος για φαγητο θαεπελθει ταχυτερα
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 29-02-12 12:10 #14
    Το avatar του χρήστη sadistic

    Εγγραφή
    14-04-2011
    Περ.
    Νew zealand/auckland
    Μηνύματα
    510
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Eddie Εμφάνιση μηνυμάτων
    Γενικως το πολυ κρυο νερο παντως βοηθαει περισσοτερο στη λιποδιαλυση μιας και απαιτειται περισσοτερη δαπανη απ τον οργανισμο για να ερθει σε ισορροπια με τη θερμοκρασια σωματος..κατι τετοιο ειχα διαβασει παντως.
    σωστος εντι!υπαρχουν μελετες γι αυτο.αλλα και το παγωμενο νερο υπαρχει κυνδυνος να προκαλεσει διαταραχες και προβληματα στο στομαχι, ειδικα σε εκεινους που ηδη....εχουν ενοχλησεις.
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 29-02-12 15:16 #15
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Andrikos Εμφάνιση μηνυμάτων
    Ωραία μελέτη. Στην ουσία είναι ένας τύπος volumetrics, αυξάνεις τον όγκο που βρίσκεται στο στομάχι και έτσι υπάρχει αίσθηση κορεσμού - αυτό στην ουσία γίνεται και με τα λαχανικά.Η διαφορά στο βάρος μπορεί να εξηγηθεί από αυτό.
    καααι δε μου λες..
    παρολο που τους ειχε βγει μια διατροφη με θερμιδες κλπ,ουσιαστικα δλδ αυτο που εγινε ηταν οτι λογω νερου κ φουσκωματος απο αυτο δεν μπορεσε το γκρουπ που επινε νερο να ακολουθησει στις ποσοτητες γευματων?
    κ αρα απο τις θερμιδες που ηταν αρχικα να παρει,πηρε λιγοτερες?
    γιατι κανει αναφορα στο αρχικο κειμενο της μελετης για "meal EI",αλλα καπου αφηνει κ υπονειες οτι μπορει να μην ειναι μονο αυτο..
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία