Γεια σας και απο μενα !!!! Εχω λιωσει να σας διαβαζω τις τελευταιες μερες χαααχαχα αποφασισα να γραφτω και εγω και χαιρομαι που θα μιλαω καθημερινα με αλλα ...gym freaks διοτι κανεις απ την παρεα μου δεν ειναι ....
Λοιπον στο θεμα μας γυμναζομαι δεκα χρονια αλλα απο σαβουρα στη διατροφη αλλο τιποτα και παλι καλα που ειμαι οπως ειμαι !!!! Τωρα ομως τερμα τα ψεματα δεν ειμαστε πια 18 χρονων!!! Ηδη εχω κοψει τα ..καθημερινα γλυκα (!) και τις διαφορες σαβουρες.... Εδω και δυο τρεις βδομαδες δηλαδηΠαντως ηδη ξεπρηστηκα ηδη ξετουμπανιασα πολυ νερο..... πολυ κατακρατηση.....
Λοιπον να συνεχισω. Αυτο με αναπτερωσε γιατι αρχισα να μπαινω σε θεοσταενα ρουχα μου αλλα ξερω οτι τωρα αρχιζει το ζορι ...
Ειμαι 30, 1,70 ακριβως, 61 κιλα (σημερα ξαναζυγιστηκα.....) στα καλα μου ειμαι 57-58..... Αλλα θελει σφιξιμο το κορμι και γραμμωση .
Εχω τον κλασικο γυναικειο μεσογειακο σωματοτυπο.
Απο γυμναστικη οτι ειχα χτισει τοσα χρονια το ειχα χτισει μονο με βαρη, χωρις πλακα, τους τελευταιους μηνες δοκιμασα ομαδικα φιτνες πιλατες κλπ δε δουλευουν στο κορμι μου αντιθετως μου ανοιγαν την ορεξη να τρωω κ παραπανω.... Κ παει η γραμμωση...
Ξαναρχισα ομως τις τελευταιες βδομαδες εντατικα και οταν περασαν τα πιασιματα αρχισα σιγα σιγα να μοιραζω ομαδες, τωρα απο δευτερα λεω να ξεκινησω ΜΙΑ μυικη ομαδα καθε μερα - παω 4 με 5 φορες......
Αυτα για αρχη νεες μου φιλες!!!Θα σας πω κι αλλα χαχααχα
Θέμα: koukoutsaki log!!!
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 2075
-
10-03-12 17:45 #1
- Εγγραφή
- 10-03-2012
- Μηνύματα
- 4.827
koukoutsaki log!!!
-
10-03-12 17:57 #2
- Εγγραφή
- 10-03-2012
- Μηνύματα
- 4.827
Θελω να γινω σαν αυτην στο αβαταρ μου λιγο πιο γραμμωμενη γινεται ????Χαααχχα αστειακια ωραια ε?
Αντε να βαλουμε μπρος μπας και ξεφορτωθουμε κ την καταραμενη κυτταριτιδαρα!
ΣΚ δεν εχει προπονηση εχει ξεκουραση απο Δευτερα παμε δυναμικα !!!!
-
10-03-12 18:10 #3
Eλα ρε κουτσουτσακι καλη αρχη στο log.
Ο στοχος που εχεις,μεχρι το καλοκαιρι θα εχει επιτευχθει .Κρινοντας απο τα οσα γραφεις απο πανω.If you can make her laugh,you can make her scream
-
10-03-12 18:11 #4
- Εγγραφή
- 10-03-2012
- Μηνύματα
- 4.827
Φαγητο σημερα γαλα απαχο με κουακερ και ενα κ γλυκου μελι
Δεκατιανο ενα φρουτο
Μεσημερι γλυκοπατατα ψητη καλαμακι κοτοπουλο στη σχαρα και πρασινη σαλατα με λιγο λαδι
Απογευμα γιαουρτι με φρουτο
Βραδυ σαν το μεσημερι πιο λιγο ομως
Αμα με πιασει και με σηκωσει αργα, θα φαω παλι γιαουρτι απαχο !!!! ή να πιω πρωτεινη? πηρα αλλα ακομα δεν την εχω ανοιξει γιατι σκ δεν εχω προπονηση...
-
10-03-12 20:45 #5
-
10-03-12 21:50 #6
Καλωσήρθες και καλή αρχή στο λογκ!!!
Από όσα γράφεις ο στόχος σου είναι εύκολα επιτεύξιμος κ το καλοκαίρι θα είσαι σουπερ... Το βράδυ αν πεινάσεις καλύτερα φάε γαιούρτι γιατί είναι πιο χορταστικό από την πρωτεΐνη!It is a shame to grow old without ever seeing the STRENGTH and BEAUTY body is capable...
-
10-03-12 21:57 #7αλλα απο σαβουρα στη διατροφη αλλο τιποτα
καλη αρχη και απο μεναY.o.l.o
-
10-03-12 22:16 #8
- Εγγραφή
- 10-03-2012
- Μηνύματα
- 4.827
Ετσι ειναι οπως τα λες rambo μου τρομερη η υπογραφη "η κανουμε γυμναστικη ή παιζουμε " !!!!
Ευχαριστω για τη συμβουλη γιαουρτακι λοιπον!
-
10-03-12 22:17 #9
- Εγγραφή
- 10-03-2012
- Μηνύματα
- 4.827
Επαθα πλακα με τη γλυκοπατατα καλ τι νοστιμη!!!! πρωτη φορα τρωω στη ζωη μου γελατε ε χαχαχχα
Θα μπορουσα να σας πω κ ποια πρωτεινη πηρα?????
-
10-03-12 22:18 #10
..μπορει στη διατροφη να ειμαι λιγο οτι να ναι αλλα στην προπονηση σταζει αιμα για αυτο και η υπογραφη
Y.o.l.o
-
10-03-12 22:23 #11
- Εγγραφή
- 10-03-2012
- Μηνύματα
- 4.827
Αυτα εινα ...ειδες μεταβολισμος τουρμπο....εγω πια δε θελω να ειμαι οτι να ναι ομως... πρεπει να συμμαζευτω!!! τη γουρουνιτσα θα την εχω για επιβραβευση !!!!
-
10-03-12 22:25 #12
εγω με ..(επιβραβευω τακτικα).....αλλα με μετρο
Y.o.l.o
-
-
10-03-12 22:31 #14
Καλως ηρθες και καλη αρχη και απο μενα στη προσπαθεια αλλα και στο λογκ σου!!!!
Το πεισμα, η θεληση φαινονται απο την εξελιξη. Αν θες κατι, μπορεις να το καταφερεις, το θεμα ειναι να σφιξεις τα δοντια και να το πιστεψεις. Ολοι πειναμε, ολοι εχουμε αναγκες,ανθρωποι ειμαστε, η μαγκια ειναι να μπορεσεις να ελεγξεις τον εγκεφαλο σου και να ξεπερασεις τα ορια σου. Τιποτα δεν χαριζεται, πρεπει να θυσιασεις πραγματα για να τα καταφερεις!
Nastya
-
10-03-12 22:32 #15
...ε καθε σαββατο και κυριακη αλλα μην φανταστεις τπτ τρελα την μια μπορει να φαω ενα παγωτακι και την αλλη να αδιασω ζαχαροπλαστειο
*τι πρωτεινη πηρες?Y.o.l.o