Θέμα: Πόνος στο ώμο
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 30 από 62
-
-
15-04-12 12:56 #17
Σε γιατρό πήγα , θεραπείες με ενέσεις βολταρέν μου έκανε...δεν πονάει όταν κάθομαι χαλαρά αλλα με που τον κουράσω με ενοχλεί...όσο για τους καρπούς έχουμε και λέμε 2 ορθοπεδικούς 1 αθλητίατρος...2 φορες φυσικοθεραπείες και αρκετές με ενέσεις βολταρέν.. 2 φορες ακτινογραφίες μια μαγνητικοί...όλοι μου είπαν δεν είναι κάτι ανησυχητικό να τους δυναμώσω αλλα πως να τους δυναμώσω όταν με ενοχλούν...?
www.bodybuilding.gr The Name You Trust !!!!
-
15-04-12 12:57 #18
- Εγγραφή
- 17-09-2010
- Περ.
- Πάτρα
- Μηνύματα
- 660
Δε χρειαζεται να απελπιζεσαι. Ισως το καλυτερο που μπορεις να κανεις αυτη τη στιγμη ειναι να πας σε καποιο διαφορετικο γιατρο να παρεις μια δευτερη γνωμη..
EDIT :
Να ξεκουραστεις μεχρι να σε αφησει τελειως και μετα αρχιζεις ωμους μετα απο ΠΑΡΑ ΠΑΡΑ πολυ καλο ζεσταμα. ΞΕρεις με τους ροζ αλτηρες για αρχη..
-
15-04-12 13:11 #19www.bodybuilding.gr The Name You Trust !!!!
-
15-04-12 13:28 #20
- Εγγραφή
- 17-09-2010
- Περ.
- Πάτρα
- Μηνύματα
- 660
Εγω κανω εκτασεις και πιεσεις με μικρο βαρος (καθε φορα που εχω προπονηση εκτος της ημερας που εχω ποδια), διατασεις και μετα αρχιζω την προπονηση.
Για τους καρπους επειδη ειχα ενα θεματακι απλα με τους πιο μικρους αλτηρες στο χερι κανω κυκλικες κινησεις.
Δεν ειναι και οτι καλυτερο να φορτωνομαστε με αντιφλεγμονωδη.. Νομιζω οτι τα χαπια και ηα λοιφη ειναι αρκετα..Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη DimitrisT : 15-04-12 στις 13:30
-
15-04-12 16:58 #21www.bodybuilding.gr The Name You Trust !!!!
-
20-04-12 13:03 #22
Έκανα χτες προπόνηση κανονικά ( σχεδόν μετά από 1μηνα) και με ενόχλησε στην μπάρα ( στήθος ) αλλα όχι τρελα...σήμερα επίσης με ψιλό ενοχλεί ο δεξής μου ώμος...
www.bodybuilding.gr The Name You Trust !!!!
-
27-04-12 22:17 #23
Μετα απο διακοπη εχεις ενοχλησεις μονο και μονο απο αυτο (διακοπη). Κανε καλο ζεσταμα στους ωμους με ενα τετοιο προγραμμα
μολις μπεις στο χωρο, μαζι με voltaren αλοιφη. Κανε ασκησεις απο πολλες γωνιες του ωμου, χωρις υπερβολες και...δοκιμασε κανενα joint force της E-pharm να μας κανεις review
-
27-04-12 22:37 #24
-
28-04-12 00:43 #25
στο βίντεο η 1 άσκηση δεν λέει πολλά γιατι κατουσίαν με τον τρόπο που τιν κάνει η βαρύτητα είναι προς τα κατω αν με πιάνεις. Η δευτερη είναι οκ. ο ποιο σωστός τρόπος είναι ο εξής http://www.youtube.com/watch?v=y86TYYpaMoA στο 0:44
Wolff's Law
Μένουμε Ελλάδα
-
28-04-12 00:51 #26
Ενταξει, σκοπος δεν ειναι να σε πιασει, αλλα να ζεστανεις. Ασε που η μια συνιστωσα του βαρους ειναι ικανη για αυτο που τη θες. Και μπορεις να παρεις ενα μεγαλυτερο κιλο, πχ. οχι 2,5 αλλα 5..
-
28-04-12 00:59 #27
ναι καθαρά για ζέσταμα και εγώ με 2,5 κιλα κάνω αυτή για το στροφικο πέταλο
Wolff's Law
Μένουμε Ελλάδα
-
05-05-12 14:52 #28
Ευχάριστο πολύ παιδιά...έχω παρατηρησει βελτίωση στον ωμο μου τελευταία !
www.bodybuilding.gr The Name You Trust !!!!
-
05-05-12 19:17 #29
-
07-05-12 10:38 #30
Εγω ειχα ενα θεμα με τον αριστερο μου ωμο......εδω κ παρα πολλους μηνες.....ειχα καποιες ενοχλησεις αλλα ηταν υποφερτος ο πονος κ γυμναζομουν κανονικα.Χτες που εκανα στηθος εβαλα παραπανω κιλα απ οτι επρεπε κ διελυσα τον δεξιο μου ωμο.Ουσιαστικα ειμαι κουλός τωρα κ εχω στενοχωρηθει γιατι δεν ξερω σε ποσες μερες παλι θα εχω την δυνατοτητα να ξανακανω βάρη.Εχω βαλει βολταρεν κ το εχω ακινητο το χερι οσο μπορω και ευελπιστω να περασει σε 2-3 μερες τουλαχιστον ο πονος. Για να οδηγησω ουτε λογος........
ο αριστερος μου ωμος εχει καποιες ενοχλησεις αλλα τις αντεχω.......