Θέμα: Πόνος στο ώμο
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 45 από 62
-
-
07-05-12 18:48 #32
-
07-05-12 18:50 #33
-
08-05-12 11:45 #34
-
08-05-12 15:25 #35
-
09-05-12 11:32 #36
-
09-05-12 14:08 #37
-
10-05-12 15:34 #38
-
10-05-12 16:22 #39
-
12-05-12 17:58 #40
οταν κανω τις πισω εκτασεις σκυφτη... ακουω συνεχεια κρακ κρακ κρακ.. κ το θεμα ειναι οτι ειναι 3η ασκηση οποτε ειναι ηδη ζεστοι οι ωμοι :S
-
12-05-12 18:53 #41
Δοκιμασε 1-2 κιλα στο καθε χερι στην αρχη της προπονησης και ζεστανε καλα τους ωμους σου.Κανε 2-3 λεπτα πιεσεις,εκτασεις,προτασεις κλπ μερχι να κυκλοφορησει καλα το αιμα.
-
12-05-12 18:55 #42
λιγο οφφ αλλα το κρακ κρακ οταν ακουγεται τι σημαινει;
-
12-05-12 19:32 #43
-
12-05-12 21:05 #44
αν με καλο ζεσταμα παλι νιωθεις ενοχληση αποψη μου ειναι να σταματησεις τιν ασκηση αφου σε ενοχλει. Μπορεις να γυμνασεις κι αλλιως τους πισω δελτοειδεις. Με συζητησεις που εχω κανει και με αλλα ατομα εχω καταλαβει οτι μπορει το καθενα να τον "πειραζει" διαφορετικα καθε ασκηση. Εγω π.χ. ενιωθα ενοχλησεις στους ωμους μετα την προπονηση ωμων, και απο τοτε που εκοψα τις οπισθολαιμιες πιεσεις βρηκα την υγεια μου.
Επισης μπορεις να δοκιμασεις να κανεις πολυ καλες διατασεις για καμποσο καιρο και να δοκιμασεις παλι μετα."Free at last, free at last. Thank god almighty the Squat rack is free at last!" -Martin Lifter King jr.
-
12-05-12 21:05 #45