Σελίδα 1 από 3 123 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 36
  1. 15-06-08 21:33 #1
    away
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Μηνύματα
    5.665
    Προεπιλογή Fish oil(ψαρολαδο) βοηθαει στο χασιμο λιπους
    Fish oil helps weight loss: study


    Fatty acids found in fish, known to slow the impact of ageing on human brain, can also help in weight loss when consumed along with moderate exercise, an Australian study has found.

    The University of South Australia study found that daily doses of fish oil containing Omega-3 fatty acids helped obese people burn off excess weight.

    "The Omega-3 found in fish oil increases fat-burning ability by improving the flow of blood to muscles during exercise," university researcher Alison Hill told Reuters.

    The university's study monitored 68 overweight and obese people, divided into four groups, over three months.

    One group took small daily doses of fish oil and another was given sunflower oil with no other alteration to their normal diet.


    Both groups undertook moderate exercise programmes of a 45-minute walk or run three times a week over the period and were monitored over three months.

    Another two groups received either fish oil or sunflower oil but did no exercise.

    The study found that those who took the fish oil doses and exercised lost an average of 2 kg over the three months.

    The groups which took sunflower oil, which does not contain Omega-3 fatty acids, and exercised, did not lose any weight.

    The two groups which did no exercise also lost no weight, the study found.

    "We were very surprised to see it was so effective, especially since these people were still eating whatever they wanted," Hill said.

    A six-year study by the Rush University Medical Centre in Chicago last year found that Omega-3 fatty acids helped boost brain functioning as well as cut the risk of stroke.

    It also helped protect the brain as people age, the Chicago study found.

    Hill said future studies were planned which would take place over longer periods and with increased exercise.



    Μεταφραση εγηνε μια ερευνα απο αυστραλους το 2006
    Πηραν 68 ατομα τα μοιρασαν σε 4 ομαδες
    1 ομαδα πηρε μια μικρη δοση απο ψαρολαδο και στην αλλη ομαδα εδηναν sunflower oil(ηλιελαιο) χωρις αλλες αλαγες στην διετα τους
    Και οι 2 ομαδες ^^ εκαναν ασκηση-αεροβια 3 φορες την εβδομαδα περπατημα η τρεξιμο για 45 λεπτα για 3 μηνες

    στις υπολοιπες 2 ομαδες εδηναν η ψαρολαδο η ηλιελαιο αλλα δεν εκαναν αεροβια

    Η ερευνα βρηκε οτι μετα απο 3 μηνες αυτοι που επερναν ψαρολαδο και εκαναν αεροβια^^ εχασαν κατα μεσο ορο 2 κιλα

    Αυτοι που επερναν ηλιελαιο επειδη δεν εχει ομεγα 3 μεσα δεν εχασαν καθολου βαρος
    Και οι αλλες 2 ομαδες που δεν εκαναν αεροβια και επερναν η ψαρολαδο η ηλιελαιο δεν εχασαν βαρος

    Τα ωμεγα 3 που βρησκοντε στο ψαρολαδο μεγαλονουν την δυνατοτηα χασημου λιπους και παρεχουν καλυτερη ροη του αιματος στους μυεις κατα την ασκηση.
    Ακομα μια 6ετης ερευνα εδηξε οτι τα ωμεγα 3 λιπαρα βοηθουν στην λειτουργεια του εγκεφαλου και μειωνουν τον κυνδινο για εγκεφαλικο (εκει ο sidaboy να τα ακουει αυτα)

    Προτηνομενες δοσεις 2-3 γραμαρια κατα την δειαρκεια της ημερας αν ειναι σε καψουλες ωμεγα 3 η 120 γραμμαρια ψημενο σολωμο

    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 15-06-08 22:09 #2
    Προεπιλογή
    fish oil ισως το καλυτερο συμπληρωμα ολων, απαραιτητο ειδικα σε οσους δεν τρωνε θαλασσινα
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 15-06-08 23:48 #3
    Moderator
    Το avatar του χρήστη TRIANTAFYLLOU

    Εγγραφή
    29-11-2007
    Περ.
    ΧΡΥΣΟΥΠΟΛΗ
    Μηνύματα
    18.842
    Προεπιλογή
    ωραίος ρουλ γι αυτό και στα παιδιά δίνουν μουρουνελαιο .
    Ηλιας Τριανταφυλλου
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 16-06-08 00:10 #4
    Προεπιλογή
    μολις σημερα μου τελειωσαν της optimum(δν εχω παρει αλλη μαρκα,αλλα μου φανηκαν πολυ καλα ειδικα aftertaste καθολου και τα παιρνα 3-3) τωρα ψωνισα λινελαιο στα 100ml 50 gr omega 3
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 16-06-08 00:30 #5
    away
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Μηνύματα
    5.665
    Προεπιλογή
    Βασηκα η ερευνα ειναι για τα ωμεγα 3 στο ψαρολαδο οχι λινελαιο
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 16-06-08 00:42 #6
    Προεπιλογή
    για τα ψαρολαδα λεω λινελαιο σημερα ξεκινησα νεο
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 16-06-08 00:45 #7
    away
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Μηνύματα
    5.665
    Προεπιλογή
    τι χερεσε στο τελος και βαζεις αυτο που αρχησες λινελαιο καλυτερα λιναροσπορο αντε πολλα ειπα θα μας περασετε στο τελος
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 16-06-08 01:12 #8
    Προεπιλογή
    ουαου!υπαρχει λαναροσπορος δεν εχουμε ευκαιρο να βρουμε λιναροσπορο αν και με τη τρελα που κουβαλας μπορει να χεις καλλιεργησει σε καμια γλαστρα διπλα στο φυτο που τρωει sida
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 12-09-08 02:22 #9
    away
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Μηνύματα
    5.665
    Προεπιλογή
    asdf δεν βρηκα το τοπικ για τα ωμεγα 3 fish oil βαζω κατι πληροφοριες εδω

    Λενε οταν τα περνεις θεραπευουν πιο γρηγορα τους τραυματησμενους-κατεστραμενους μυεις μετα απο την προπονηση και δημιουργουν ενα αναβολικο περιβαλον κρατοντας την γλουταμινη στους μυεις (οχι την σκονη ) και το δηνουν σε ασθενεις που εκαναν χειρουγρηση καρδιας για να επιταχηνουν την αποκατασταση της καρδιας .Και τελος κανουν καλο στις αρθρωσεις και διωχνουν τις φλεγμονες .

    Συνηστομενες δοσεις στην γραμμωση 4 γραμ στον ογκο 7-9 την ημερα φυσικα



    πηγη cris aceto
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 12-09-08 13:55 #10
    Προεπιλογή Re: Fish oil(ψαρολαδο) βοηθαει στο χασιμο λιπους
    The two groups which did no exercise also lost no weight, the study found.
    Καλά τι έρευνα είναι αυτή.. Δηλαδή να καθόμαστε και να μην κάνουμε αερόβια και ΜΟΝΟ εάν φάμε ψαρόλαδο μαζί με την αερόβια θα χάσουμε κιλά!? Αλλιώς τζάμπα η αερόβια.. (!) Πάντως εγώ αμφιβάλλω για την αξιοπιστία της έρευνας... και η σύγκριση με ηλιέλαιο.. (βέβαια που να βρούνε ελαιόλαδο στο εξωτερικό!!)
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 12-09-08 14:11 #11
    Το avatar του χρήστη peris

    Εγγραφή
    27-08-2008
    Περ.
    patra
    Μηνύματα
    1.876
    Προεπιλογή
    διαβασε τη λιγο καλιτερα γιατι δε λεει ατο που ειπες
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 12-09-08 14:12 #12
    away
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Μηνύματα
    5.665
    Προεπιλογή
    Μαλον δεν εχεις διαβασει τι μπορει να γηνετε γιατι εχει μερικα συμπληρωματα που τα εδηναν σε παχυσαρκους και απλος καθονταν και εχαναν κιλα χωρις ασκηση για αυτο ελενχουν ολες τις παραμετρους

    Μετα αν παλι τρως παραπανω θερμιδες οπως ηλιαιλεο και κανεις αεροβια δεν θα χασεις βαρος το λιπος εχει 9 θερμιδες στο 1 γραμ αν δεν ειναι χρησιμο λιπος πολυ πιθανο να μην χασεις βαρος ετσι βγαινει το τσαμπα αεροβια φαντασου στον ογκου πχ να κανεις 3 45 λεπτα και εχεις ψηλα θερμιδες θα χασεις βαρος?
    Εκει στοχευε η ερευνα στα ω-3 οτι και να περνεις ακριβος τις θερμιδες παλι θα χασεις βαρος

    Καπως μπερδεμενα τα ειπα ελπιζω να καταλαβες

    . (βέβαια που να βρούνε ελαιόλαδο στο εξωτερικό!!)
    Ψωνιζουν απο ελλαδα βεβαια on-line δεν εχουν καλο χωμα εκει ουτε να τα φυτευουν ξερουν

    btw και με το ελαιολαδο τα ιδια αποτελεσματα θα ειχαν και αυτο εχει εληψη σε ω-3
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 14-09-08 11:13 #13
    Το avatar του χρήστη tezaman

    Εγγραφή
    31-07-2008
    Περ.
    Πάτρα
    Μηνύματα
    1.645
    Προεπιλογή
    κάποιο συμπλήρωμα fish oil έχουμε να προτείνουμε?
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 14-09-08 11:33 #14
    away
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Μηνύματα
    5.665
    Προεπιλογή
    ναι πηγαινε παρε το fish oil ετσι λεγεται
    Και σε σουπερ μαρκετ
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 14-09-08 22:36 #15
    Το avatar του χρήστη tezaman

    Εγγραφή
    31-07-2008
    Περ.
    Πάτρα
    Μηνύματα
    1.645
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο RUHL
    ναι πηγαινε παρε το fish oil ετσι λεγεται
    Και σε σουπερ μαρκετ
    WOW πολύ εξυπνο όνομα πως να τους ήρθε άραγε!
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 1 από 3 123 ΤελευταίαΤελευταία