Welcome guest, is this your first visit? Create Account now to join.
  • Login:
+ Απάντηση στο θέμα
Σελίδα 1 από 2 1 2 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 36
  1. #1
    away
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Μηνύματα
    5.666

    Προεπιλογή Fish oil(ψαρολαδο) βοηθαει στο χασιμο λιπους

    Fish oil helps weight loss: study


    Fatty acids found in fish, known to slow the impact of ageing on human brain, can also help in weight loss when consumed along with moderate exercise, an Australian study has found.

    The University of South Australia study found that daily doses of fish oil containing Omega-3 fatty acids helped obese people burn off excess weight.

    "The Omega-3 found in fish oil increases fat-burning ability by improving the flow of blood to muscles during exercise," university researcher Alison Hill told Reuters.

    The university's study monitored 68 overweight and obese people, divided into four groups, over three months.

    One group took small daily doses of fish oil and another was given sunflower oil with no other alteration to their normal diet.


    Both groups undertook moderate exercise programmes of a 45-minute walk or run three times a week over the period and were monitored over three months.

    Another two groups received either fish oil or sunflower oil but did no exercise.

    The study found that those who took the fish oil doses and exercised lost an average of 2 kg over the three months.

    The groups which took sunflower oil, which does not contain Omega-3 fatty acids, and exercised, did not lose any weight.

    The two groups which did no exercise also lost no weight, the study found.

    "We were very surprised to see it was so effective, especially since these people were still eating whatever they wanted," Hill said.

    A six-year study by the Rush University Medical Centre in Chicago last year found that Omega-3 fatty acids helped boost brain functioning as well as cut the risk of stroke.

    It also helped protect the brain as people age, the Chicago study found.

    Hill said future studies were planned which would take place over longer periods and with increased exercise.



    Μεταφραση εγηνε μια ερευνα απο αυστραλους το 2006
    Πηραν 68 ατομα τα μοιρασαν σε 4 ομαδες
    1 ομαδα πηρε μια μικρη δοση απο ψαρολαδο και στην αλλη ομαδα εδηναν sunflower oil(ηλιελαιο) χωρις αλλες αλαγες στην διετα τους
    Και οι 2 ομαδες ^^ εκαναν ασκηση-αεροβια 3 φορες την εβδομαδα περπατημα η τρεξιμο για 45 λεπτα για 3 μηνες

    στις υπολοιπες 2 ομαδες εδηναν η ψαρολαδο η ηλιελαιο αλλα δεν εκαναν αεροβια

    Η ερευνα βρηκε οτι μετα απο 3 μηνες αυτοι που επερναν ψαρολαδο και εκαναν αεροβια^^ εχασαν κατα μεσο ορο 2 κιλα

    Αυτοι που επερναν ηλιελαιο επειδη δεν εχει ομεγα 3 μεσα δεν εχασαν καθολου βαρος
    Και οι αλλες 2 ομαδες που δεν εκαναν αεροβια και επερναν η ψαρολαδο η ηλιελαιο δεν εχασαν βαρος

    Τα ωμεγα 3 που βρησκοντε στο ψαρολαδο μεγαλονουν την δυνατοτηα χασημου λιπους και παρεχουν καλυτερη ροη του αιματος στους μυεις κατα την ασκηση.
    Ακομα μια 6ετης ερευνα εδηξε οτι τα ωμεγα 3 λιπαρα βοηθουν στην λειτουργεια του εγκεφαλου και μειωνουν τον κυνδινο για εγκεφαλικο (εκει ο sidaboy να τα ακουει αυτα)

    Προτηνομενες δοσεις 2-3 γραμαρια κατα την δειαρκεια της ημερας αν ειναι σε καψουλες ωμεγα 3 η 120 γραμμαρια ψημενο σολωμο


  2. #2

    Προεπιλογή

    fish oil ισως το καλυτερο συμπληρωμα ολων, απαραιτητο ειδικα σε οσους δεν τρωνε θαλασσινα

  3. #3
    Moderator
    Εγγραφή
    29-11-2007
    Περ.
    ΧΡΥΣΟΥΠΟΛΗ
    Μηνύματα
    18.285

    Προεπιλογή

    ωραίος ρουλ γι αυτό και στα παιδιά δίνουν μουρουνελαιο .
    Ηλιας Τριανταφυλλου

  4. #4

    Προεπιλογή

    μολις σημερα μου τελειωσαν της optimum(δν εχω παρει αλλη μαρκα,αλλα μου φανηκαν πολυ καλα ειδικα aftertaste καθολου και τα παιρνα 3-3) τωρα ψωνισα λινελαιο στα 100ml 50 gr omega 3

  5. #5
    away
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Μηνύματα
    5.666

    Προεπιλογή

    Βασηκα η ερευνα ειναι για τα ωμεγα 3 στο ψαρολαδο οχι λινελαιο

  6. #6

    Προεπιλογή

    για τα ψαρολαδα λεω λινελαιο σημερα ξεκινησα νεο

  7. #7
    away
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Μηνύματα
    5.666

    Προεπιλογή

    τι χερεσε στο τελος και βαζεις αυτο που αρχησες λινελαιο καλυτερα λιναροσπορο αντε πολλα ειπα θα μας περασετε στο τελος

  8. #8

    Προεπιλογή

    ουαου!υπαρχει λαναροσπορος δεν εχουμε ευκαιρο να βρουμε λιναροσπορο αν και με τη τρελα που κουβαλας μπορει να χεις καλλιεργησει σε καμια γλαστρα διπλα στο φυτο που τρωει sida

  9. #9
    away
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Μηνύματα
    5.666

    Προεπιλογή

    asdf δεν βρηκα το τοπικ για τα ωμεγα 3 fish oil βαζω κατι πληροφοριες εδω

    Λενε οταν τα περνεις θεραπευουν πιο γρηγορα τους τραυματησμενους-κατεστραμενους μυεις μετα απο την προπονηση και δημιουργουν ενα αναβολικο περιβαλον κρατοντας την γλουταμινη στους μυεις (οχι την σκονη ) και το δηνουν σε ασθενεις που εκαναν χειρουγρηση καρδιας για να επιταχηνουν την αποκατασταση της καρδιας .Και τελος κανουν καλο στις αρθρωσεις και διωχνουν τις φλεγμονες .

    Συνηστομενες δοσεις στην γραμμωση 4 γραμ στον ογκο 7-9 την ημερα φυσικα



    πηγη cris aceto

  10. #10

    Προεπιλογή Re: Fish oil(ψαρολαδο) βοηθαει στο χασιμο λιπους

    The two groups which did no exercise also lost no weight, the study found.
    Καλά τι έρευνα είναι αυτή.. Δηλαδή να καθόμαστε και να μην κάνουμε αερόβια και ΜΟΝΟ εάν φάμε ψαρόλαδο μαζί με την αερόβια θα χάσουμε κιλά!? Αλλιώς τζάμπα η αερόβια.. (!) Πάντως εγώ αμφιβάλλω για την αξιοπιστία της έρευνας... και η σύγκριση με ηλιέλαιο.. (βέβαια που να βρούνε ελαιόλαδο στο εξωτερικό!!)

  11. #11

    Εγγραφή
    27-08-2008
    Περ.
    patra
    Μηνύματα
    1.876

    Προεπιλογή

    διαβασε τη λιγο καλιτερα γιατι δε λεει ατο που ειπες

  12. #12
    away
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Μηνύματα
    5.666

    Προεπιλογή

    Μαλον δεν εχεις διαβασει τι μπορει να γηνετε γιατι εχει μερικα συμπληρωματα που τα εδηναν σε παχυσαρκους και απλος καθονταν και εχαναν κιλα χωρις ασκηση για αυτο ελενχουν ολες τις παραμετρους

    Μετα αν παλι τρως παραπανω θερμιδες οπως ηλιαιλεο και κανεις αεροβια δεν θα χασεις βαρος το λιπος εχει 9 θερμιδες στο 1 γραμ αν δεν ειναι χρησιμο λιπος πολυ πιθανο να μην χασεις βαρος ετσι βγαινει το τσαμπα αεροβια φαντασου στον ογκου πχ να κανεις 3 45 λεπτα και εχεις ψηλα θερμιδες θα χασεις βαρος?
    Εκει στοχευε η ερευνα στα ω-3 οτι και να περνεις ακριβος τις θερμιδες παλι θα χασεις βαρος

    Καπως μπερδεμενα τα ειπα ελπιζω να καταλαβες

    . (βέβαια που να βρούνε ελαιόλαδο στο εξωτερικό!!)
    Ψωνιζουν απο ελλαδα βεβαια on-line δεν εχουν καλο χωμα εκει ουτε να τα φυτευουν ξερουν

    btw και με το ελαιολαδο τα ιδια αποτελεσματα θα ειχαν και αυτο εχει εληψη σε ω-3

  13. #13

    Εγγραφή
    31-07-2008
    Περ.
    Πάτρα
    Μηνύματα
    1.645

    Προεπιλογή

    κάποιο συμπλήρωμα fish oil έχουμε να προτείνουμε?

  14. #14
    away
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Μηνύματα
    5.666

    Προεπιλογή

    ναι πηγαινε παρε το fish oil ετσι λεγεται
    Και σε σουπερ μαρκετ

  15. #15

    Εγγραφή
    31-07-2008
    Περ.
    Πάτρα
    Μηνύματα
    1.645

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο RUHL
    ναι πηγαινε παρε το fish oil ετσι λεγεται
    Και σε σουπερ μαρκετ
    WOW πολύ εξυπνο όνομα πως να τους ήρθε άραγε!

  16. #16

    Προεπιλογή

    Μολις τα πηρα,της οπτιμουμ ανοιξα το κουτακι και βλεπω τεραστια χαπια σαν πλαστελινη...πηρα ενα το εκοψα στη μεση και εβγαλε ολο υγρα,που μιριζουν ψαριλα...τι κανω το μασαω στο στομα?αλλιως δυσκολο να κατεβει ολοκληρο.τι να κανω?

  17. #17
    away
    Εγγραφή
    21-06-2008
    Περ.
    Ναύπλιο
    Μηνύματα
    4.874

    Προεπιλογή

    γιατί το έκοψες ρε τρελέ?
    το καταπίνεις ολόκληρο, αμάσητο!!!!

  18. #18
    away
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Μηνύματα
    5.666

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο sotirisalex
    Μολις τα πηρα,της οπτιμουμ ανοιξα το κουτακι και βλεπω τεραστια χαπια σαν πλαστελινη...πηρα ενα το εκοψα στη μεση και εβγαλε ολο υγρα,που μιριζουν ψαριλα...τι κανω το μασαω στο στομα?αλλιως δυσκολο να κατεβει ολοκληρο.τι να κανω?

    νυχτιατικα

    δεν την παλευουν μερικοι

    οποιος δεν μπορει να καταπηνει χαπια η υποφερει η τα στενλει σε μενα


    κατι ον τοπικ κατι που διαβασα προσφατα καλυτερα να μην υπερβαινουμε τα 10 χαπια την ημερα η αναλογη ποσοτητα απο λαδι γιατι εμποδηζει και τα gains δεν κανει καλο too much efa and dha

  19. #19
    Bodybuilding.gr
    Εγγραφή
    06-04-2005
    Περ.
    All over the World
    Μηνύματα
    8.915

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο sotirisalex
    Μολις τα πηρα,της οπτιμουμ ανοιξα το κουτακι και βλεπω τεραστια χαπια σαν πλαστελινη...πηρα ενα το εκοψα στη μεση και εβγαλε ολο υγρα,που μιριζουν ψαριλα...τι κανω το μασαω στο στομα?αλλιως δυσκολο να κατεβει ολοκληρο.τι να κανω?
    σωτήρη είσαι απίστευτος...

    όπως σου είπε ο slaine, το καταπίνεις ολόκληρο

    ΜΒ
    Παναγιώτης Βίτσας


    Παρακαλώ μη στέλνετε προσωπικά μηνύματα σχετικά με διατροφικές και προπονητικές συμβουλές. Δεν έχω τη δυνατότητα απάντησης. Ευχαριστώ.

  20. #20

    Εγγραφή
    31-07-2008
    Περ.
    Πάτρα
    Μηνύματα
    1.645

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο RUHL
    η υποφερει η τα στενλει σε μενα



    κατι ον τοπικ κατι που διαβασα προσφατα καλυτερα να μην υπερβαινουμε τα 10 χαπια την ημερα η αναλογη ποσοτητα απο λαδι γιατι εμποδηζει και τα gains δεν κανει καλο too much efa and dha
    Άλεξ αυτή η τελευταία έρευνα για τα efa k dha με ενδιαφέρει, αν την έχεις εύκαιρη στήλτην πμ

  21. #21

    Εγγραφή
    16-09-2008
    Περ.
    θεσσαλονίκη
    Μηνύματα
    196

    Προεπιλογή

    120 gr σολομού έχουν όλη την ποσότητα ω3 που χρειαζόμαστε?
    Great minds discuss ideas,average minds discuss events,small minds discuss people.

  22. #22
    away
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Μηνύματα
    5.666

    Προεπιλογή

    ναι το αναφερω πανω ειναι 2-3 γραμ περιπου εγω χρησημοποιο περιπου 5 γραμ οποτε τα 2πλασια περιπου

  23. #23

    Εγγραφή
    19-01-2009
    Περ.
    Athina
    Μηνύματα
    459

    Προεπιλογή

    κατι Ωμεγα 3 της NOW FOODS σας λενε κατι ? ειναι καλα να τα παρω ?

    NOW Foods Omega 3 Cholesterol Free - 180 Softgels

    Amount Per Serving
    Vitamin E, Omega-3 Fatty Acids, Eicosapentaenoic Acid, Docosahexaenoic Acid

    Other Ingredients
    Fish Oil Concentrate, Cellulose, Glycerin, Water and Natural Vitamin E.

    Directions For Use
    As a dietary supplement, take 2 softgels 1 to 3 times daily with meals.

    καμια 15αρια ευρω εχουνε

    η αυτα ..
    NOW Foods Molecular Distilled Omega 3 - 90 x 1000mg Softgels

    Amount Per Serving
    Calories: 10
    Calories from Fat: 10
    Total Fat: 1 g
    Saturated Fat: <0.5 g
    Trans Fat: 0 g
    Polyunsaturated Fat: 0.5 g
    Vitamin E (as natural d-alpha Tocopherol with Mixed Tocopherols): 10 IU
    Natural Fish Oil Concentrate: 1.0 g (1,000 mg)
    Omega-3 Fatty Acids: 400 mg
    Elcosapentaenoic Acid (EPA): 180 mg
    Docosahexaenoic Acid (DHA):120 mg
    Other Omega-3 Fatty Acids: 100 mg
    Practice makes perfect !

  24. #24
    Banned
    Εγγραφή
    30-09-2006
    Περ.
    Drama, Greece
    Μηνύματα
    1.478

    Προεπιλογή

    Σε πολλά βοηθούν τα fish-oils και Ω-3, ένα απο αυτα η αυξηση ευαισθησίας στην ινσουλίνη.

    Υπάρχουν στα φαρμακεία και τα MAXEPA με κουπόνι.
    Αν γραφουν στο βιβλιάριο, κοστίζουν μόνο 3,5 Ευρώ.

    200 κάψουλες
    1 κάψουλα 1gr περιέχει ΕΡΑ 170mg , DHA 115mg

  25. #25

    Εγγραφή
    19-01-2009
    Περ.
    Athina
    Μηνύματα
    459

    Προεπιλογή

    εχω παραγγειλει αυτα τα πρωτα πανω της ΝOW FOODS γυρω στα 12 ευρω το κουτι.. καλα δεν ειναι ?
    Practice makes perfect !


 
+ Απάντηση στο θέμα
Σελίδα 1 από 2 1 2 ΤελευταίαΤελευταία

Δικαιώματα - Επιλογές

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  • BB code is σε λειτουργία
  • Τα Smilies είναι σε λειτουργία
  • Ο κώδικας [IMG] είναι σε λειτουργία
  • Ο κώδικας HTML είναι εκτός λειτουργίας
Web Design Premium Studio