ευχαριστω για τις συμβουλες metropontix
Θέμα: υπερενταση/αυπνια
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 30 από 38
-
04-05-12 23:38 #16Wolff's Law
Μένουμε Ελλάδα
-
05-05-12 11:06 #17
Βαλεριάνα, καλό και φυσικό! Γενικά στρώνει το νευρικό σύστημα.
-
05-05-12 11:18 #18
-
05-05-12 11:31 #19
-
05-05-12 11:33 #20
-
08-05-12 20:15 #21
δεν ξέρω αλλά ένα ποτήρι κρασί ίσως βοηθούσε, εμένα με βοηθάει γιατί κάποιες φορές με έντονη γυμναστική πάει 2 η ώρα το βράδυ και είμαι ακόμα ξύπνιος
-
22-10-15 12:53 #22
Διάβασα το συγκεκριμένο τοπικ και πολλοί προτείνουν βαλεριανα. Επειδή και εγώ κατά διαστήματα λόγω άγχους αντιμετωπίζω ορισμένα θέματα με τον ύπνο θα ήθελα οποίος ξέρει ας μου πει σχετικά με το ανωτέρω βότανο. Κυρίως αν το παίρνει σε κάποιο σκεύασμα ή το πίνει όπως το χαμομήλι και σε ποιες στιγμές της ημέρας. Ευχαριστώ εκ των προτέρων.
-
22-10-15 13:01 #23
-
22-10-15 13:19 #24
- Εγγραφή
- 27-08-2012
- Περ.
- ATHENS
- Μηνύματα
- 1.637
Το μαγνήσιο δρα μυοχαλαρωτικά και αυτός είναι ο λόγος που το ΖΜΑ λαμβάνεται πριν το βραδινό ύπνο.
Η μελατονίνη βοηθά,αλλά φτάνει σε κατάσταση ανοχής σύντομα,ενώ η τρυπτοφάνη μεταβολίζεται σε μελατονίνη και σεροτονίνη.
Το γάμα αμινοβουτυρικό οξύ δρα ως νευροδιαβιβαστής στον εγκέφαλο και προάγει τη διαδικασία του ύπνου.
-
22-10-15 13:22 #25
ολα τα παραπανω ειναι καλυτερα εκτιμω απο την βαλεριανα που ρωταει ο φιλος.
εγω χρησιμοποιω χηλικο μαγνησιο, ή μια στο τοσο μελατονινη για τους λογους ανοχης που αναφερονται απο πανω απο τον γιατρο, κ εχω δοκιμασει κ gaba το οποιο ειχε καλα αποτελεσματα.
-
-
22-10-15 16:40 #27
- Εγγραφή
- 22-12-2010
- Μηνύματα
- 285
-
22-10-15 17:15 #28
καλυτερα παρε χηλικο μαγνησιο, απο μια καλη εταιρια..βασικα chelated να ειναι,κ θα ειναι οκ..εγω πχ παιρνω της doctors best..
ουσιαστικα ολη την δουλεια στο zma το μαγνησιο την κανει..για τον ψευδαργυρο αν δεν εχεις ελλειψη, δεν θα σου δωσει κατι πανω στον υπνο.
το κακο ειναι οτι τα περισοτερα, αν οχι ολα, τα zma της αγορας εχουν μεσα μουφες μορφες μαγνησιου..
-
22-10-15 18:31 #29
- Εγγραφή
- 22-12-2010
- Μηνύματα
- 285
-
22-10-15 18:36 #30