Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 6 από 6
  1. 10-02-16 18:43 #1
    Προεπιλογή ΕΙΔΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ
    Καλησπέρα σας, μπορείτε σας παρακαλώ να μου υποδείξετε λίγες ασκήσεις δικέφαλων, τρικέφαλων και στήθους, με "κλειδωμένους" τους κοιλιακούς, δηλ να μη συμμετέχουν καθόλου (ή ελάχιστα), καθότι έχω ομφαλοκήλη σε αρχικό στάδιο και δεν θέλω να την επιβαρύνω. Σας ευχαριστώ.
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 11-02-16 15:26 #2
    Προεπιλογή ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΧΩΡΙΣ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ
    Καλησπέρα σας, μπορείτε σας παρακαλώ να μου υποδείξετε λίγες ασκήσεις δικέφαλων, τρικέφαλων και στήθους, με "κλειδωμένους" τους κοιλιακούς, δηλ να μη συμμετέχουν καθόλου (ή ελάχιστα), καθότι έχω ομφαλοκήλη σε αρχικό στάδιο και δεν θέλω να την επιβαρύνω. Σας ευχαριστώ.
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 11-02-16 15:30 #3
    Το avatar του χρήστη Feth

    Εγγραφή
    04-05-2013
    Περ.
    Under A pale grey sky
    Μηνύματα
    2.164
    Προεπιλογή
    Εκανες ακριβώς το ιδιο θέμα χθές,
    I was LOST somewhere in SMALLVILLE for 24 days till my F.R.I.E.N.D.S. came from THE O.C,found me and became HEROES...
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 11-02-16 15:31 #4
    Προεπιλογή ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΧΩΡΙΣ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ
    Καλησπέρα σας, μπορείτε σας παρακαλώ να μου υποδείξετε λίγες ασκήσεις δικέφαλων, τρικέφαλων και στήθους, με "κλειδωμένους" τους κοιλιακούς, δηλ να μη συμμετέχουν καθόλου (ή ελάχιστα), καθότι έχω ομφαλοκήλη σε αρχικό στάδιο και δεν θέλω να την επιβαρύνω. Σας ευχαριστώ.
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 13-02-16 15:51 #5
    Το avatar του χρήστη Fataoulas

    Εγγραφή
    06-07-2012
    Περ.
    Zakynthos
    Μηνύματα
    2.213
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο iolithos Εμφάνιση μηνυμάτων
    Καλησπέρα σας, μπορείτε σας παρακαλώ να μου υποδείξετε λίγες ασκήσεις δικέφαλων, τρικέφαλων και στήθους, με "κλειδωμένους" τους κοιλιακούς, δηλ να μη συμμετέχουν καθόλου (ή ελάχιστα), καθότι έχω ομφαλοκήλη σε αρχικό στάδιο και δεν θέλω να την επιβαρύνω. Σας ευχαριστώ.
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο iolithos Εμφάνιση μηνυμάτων
    Καλησπέρα σας, μπορείτε σας παρακαλώ να μου υποδείξετε λίγες ασκήσεις δικέφαλων, τρικέφαλων και στήθους, με "κλειδωμένους" τους κοιλιακούς, δηλ να μη συμμετέχουν καθόλου (ή ελάχιστα), καθότι έχω ομφαλοκήλη σε αρχικό στάδιο και δεν θέλω να την επιβαρύνω. Σας ευχαριστώ.
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο iolithos Εμφάνιση μηνυμάτων
    Καλησπέρα σας, μπορείτε σας παρακαλώ να μου υποδείξετε λίγες ασκήσεις δικέφαλων, τρικέφαλων και στήθους, με "κλειδωμένους" τους κοιλιακούς, δηλ να μη συμμετέχουν καθόλου (ή ελάχιστα), καθότι έχω ομφαλοκήλη σε αρχικό στάδιο και δεν θέλω να την επιβαρύνω. Σας ευχαριστώ.


    ΑΣ ΤΟΥ ΔΕΙΞΕΙ ΚΑΠΟΙΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΣ, πλιζ
    Είμαι απλά ένα αγόρι που στέκεται μπροστά σε ένα ταψί παστίτσιο,
    ζητώντας ένα πιρούνι...
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 13-02-16 16:51 #6
    Γηράσκω αεί διδασκόμενος
    Το avatar του χρήστη Χαράλαμπος

    Εγγραφή
    12-04-2013
    Περ.
    Κόρινθος
    Μηνύματα
    1.445
    Προεπιλογή
    Επέλεξε ασκήσεις που εκτελούνται κυρίως σε πάγκο. Με τους ορθοστάτες δεν θα έχεις πρόβλημα σχετικά με την μπάρα, ενώ με τα βαράκια φρόντισε να σου τα δίνει κάποιος στο χέρι και να σου τα παίρνει όταν είσαι ξαπλωμένος ώστε να μην σηκώνεις τον κορμό σου με αυτά στα χέρια καταβάλλοντας εντονότερη προσπάθεια.
    Απάντηση με παράθεση