17 χρονών με 2 μήνες γυμναστική στο σπίτι

[Predator1995]

Μπράβο αδελφέ! Θαυμάζω την υπομονή και το κουράγιο σου. Κάθισα διάβασα όλο το topic απ την αρχή

Μακάρι να είχα ξεκινήσει και εγώ στην ηλικία σου και όχι στα 33. κάλιο αργά παρα ποτε..

αυτη η φραση τα λεει ολα (τα αγαθά κόποις κτώνται) σε ευχαριστω για τα καλα σου λογια ακομα στο μετριος θα ελεγα οτι ειμαι προσπαθω καθε μερα να γινομαι και καλυτερος δεν ξερω απο αποτελεσματα τι παιζει εγω βλεπω παντος δυναμη και καλυτερο σχημα αλλα περιμενω αποψεις απο τους πιο εμπειρους και παλι ευχαριστω και οπως ειπες καλιο αργα παρα ποτε με θεληση ολα γινονται

[Predator1995]

πιστευω εχει αρχισει να διχνει και λιγο η γαμπα μου γενικα τα ποδια πανε πολυ καλα squats κανω 130 κιλα 6-7 επαναληψεις πρεσσα εκανα την τριτη 210 κιλα 8 επαναληψεις γενικα ανεβαινουν αρκετα στο στηθος ομως δεν μπορω να πω οτι βλεπω καποιο αποτελεσμα....

[Predator1995]

μετα απο παρα πολυ καιρο και ξανα γραφω και εγω στο θεμα μου επιτελους χαχα ειχα μπλεξει σε μια σχεση 8 μηνων που με κατεστρεψε σωματικα με ειχε φτασει στα 85 κιλα κοντα 20% λιπος και τωρα ειμαι στην προσπαθεια μου για να χασω διατηρωντας οσο περισσοτερο γινεται μυικο ογκο ειμαι στα 75 κιλα και με λιπος 12,4% απο ποζαρισμα αθλιος ημουν αθλιος ειμαι ακομα πειτε μου την γνωμη σας

λοιπον ετσι ξεκινησα την προσπαθεια μου παλι απο το 0 στα 85 κιλα:







και εδω ειμαι μετα απο 1 μηνα διατροφης:





















οι φωτογραφιες ειναι σημερινες μετα απο 2 σκουπ πρωτεινης και 4 γευματα οποτε ειμαι θωλος σε σχεση με τα πρωινα ελπιζω να μην σας κουρασω πολυ με ολα αυτα ευχαριστω εκ των προτερων για τις απαντησεις σας να ειστε ολοι καλα και we are in beast mode

[Greek Gladiator]

Πολύ καλή διαφορά για 1 μήνα
Πάντως έκανες βλακεία που τα παράτησες, τόσο πολύ σου πήρε τα μυαλά αυτή η κοπέλα που δεν ασχολιόσουν με τίποτα άλλο;

[Predator1995]

τεραστεια βλακεια εκανα λογο αποστασης μονο ετρωγα και ημουν σκαιπ μετανιωνω για τις βλακειες μου αυτες αλλα καθε εμποδιο για καλο λενε αλλα βεπω οτι εχουν διατηρηθει καποιες μαζες και οτι δεν εχω κατεβει σε δυναμη στηθος εκανα 60 κιλα μπαρα 6-7 επαναληψεις τωρα κανω 70 με 75 κιλα και γενικα σε ολες τις ασκησεις ενω κανω γραμμωση δεν χανω δυναμη, για 30 μερες ακριβως πιστευω τα αποτελεσματα ειναι καλα και τωρα τον ιουλιο παω ακομα πιο δυνατα για οτι καλυτερο μπορω με επιμονη και υπομονη ολα γινονται για να δουμε σε εναν ακομα μηνα που μπορω να φτασω βαζω και μια φωτογραφια απο το γυμναστηριο σημερα το πρωι



παρατηρω οτι φλεβικοτητα και πριξηματα βλεπω σχεδον ολη την ημερα οχι μονο στο γυμναστηριο και νομιζω δεν ξερω ομως οτι η πλατη εχει παρει λιγο αυτο περιμενω να μου το πειτε εσεις που εχετε πιο πολυ γνωση και καλυτερο ματι απο εμενα αλλα χερομα που δεν το παρατησα τελειως και ξανα γυρισα στα 20 πλεον σε 12 μερες και σκοπευω να μεινω αν οχι για παντα για παρα πολυ καιρο μεσα στα σιδερα εβαλα μυαλο τωρα ευχαριστω για το καθε σχολιο που θα γραψετε και αμα εχετε και καποια αλλη συμβουλη τωρα στην γραμμωση δεκτη να την ακολουθησω ευχαριστω και παλι να ειστε καλα ολοι και καλες προπονησεις

[Predator1995]

2 φωτογραφιες σημετα το πρωι πριν φυγω για το γυμναστηριο τι λετε?? πιστευω παει αρκετα καλα για 40 μερες διατροφη πειτε μου την γνωμη σας

[vaggan]

μια χαρα τα πηγαινεις συνεχησε

[Predator1995]

δινω πονο στο φουλ δεν παιζει να σταματησω τωρα πιστευω εχω λιγο περισσοτερο ογκο σε σχεση με τις περσινες φωτογραφιες τι λετε?? στα δικεφαλα στην πλατη και στο στηθος νομιζω αλλα δεν ειμαι σιγουρο

για το μονο σιγουρο παντος που εμαθα χαρη σε εσας μεσα εδω στο φορουμ ειναι αυτο!!



ευχαριστω πολυ για το χρονο που εχετε ξοδεψει για να μαθω 5-10 πραγματα σωστα

[Billys51]

Φιλε μου για μενα κακως το σταματησες και ας ησουν και σε σχεση.Παντως το σωμα εχει μνημη θα επανελθεις πιο γρηγορα απο οσο φανταζεσαι!
keep lifting

[Predator1995]

εννοειται οτι κακως σταματησα φιλε μου εχεις δικιο σε αυτο και τωρα προσπαθω να τα διωρθωσω ολα αλλα ενταξει απο τα λαθη μαθαινουμε τωρα το πηρα ακομα πιο σοβαρα μετα απο την κατραπακια αυτην και συνεχιζω ολο και πιο δυνατα

[Billys51]

Ετσι ειναι πολλες φορες πρεπει να κανουμε ενα βημα πισω για να παμε 2 μπροστα

[Predator1995]

πολυ σωστο το τελευταιο μπορει να μενουμε λιγο πισω αλλα μετα παει ακομα καλυτερα καλες προπονησεις να εχεις κιολας μαν

[Mikekan]

Παιδια όλοι περνάμε φάσεις, προβλήματα, αλλαγές στη ζωη μας κτλ. Αν αγαπας κατι πραγματικα επιστρέφεις.

[Predator1995]

αυτο πιστευω και εγω οταν αγαπας κατι οτι και να γινει οσο καιρο και να μην το κανεις θα ξανα επιστρεψεις σε αυτο και θα εχεις ακομα περισσοτερη ορεξη για καλυτερα πραγματα καλη προπονησεις κιολας mike

[Mikekan]

Επίσης φιλε μου! Οτι καλύτερο εύχομαι!