Welcome guest, is this your first visit? Create Account now to join.
  • Login:
+ Απάντηση στο θέμα
Σελίδα 1 από 3 1 2 3 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 53
  1. #1

    Προεπιλογή Αερόβια στο σπίτι? Σκοινάκι, steppers, ή κάτι άλλο?

    Geia sas paidia!
    Eimai kainourios sto forum, kai "kainourios" stin athlisi genikotera!

    Kano gymnastki spiti mou, kai thelo na rotiso kati gia tin aerovia.
    Gia mesa sto spiti, poia einai i pio kali aerovia gymnastiki?

    Ego skeftomai na agoraso skoinaki. Ti lete? Einai OK?
    Ayta ta steppers kanoun katholou douleia? h mipos na kano apla skoinaki? (einai kai akrivoutsika kiolas!)

    Kserei kapoios na proteinei kati allo?

    Episis, na rotiso kati allo:
    Se mia sizitisi pou eixa shmera me enan filo mou, mou eipe oti an thelo na xaso pio poly lipos, otan kano tin aerovia, na tyligo ta meri tou somatos pou thelo na xaso to lipos me ena nailon, sedoni, i kati allo, oste na idroso pio poly, ki etsi na epitaxyno to xasimo tou lipous.
    Ayto isxyei?

    Eyxaristo ek ton protairon
    fat or fit?

  2. #2
    away
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Μηνύματα
    5.666

    Προεπιλογή

    Mια που εισαι καινουριος κανε edit ξαναγραψτα στα ελληνικα γιατι δεν βγαζω ακρη

    Αλλα για να απαντησω στον τιτλο που διαβασα για το σπιτι αν ειχα επιλογη θα επερνα το κατι αλλο επιλογη οπως ενα στατικο ποδηλατο το οποιο εχω στον σπιτι και κανω πρωινες αεροβιες(ναι μπηκα στην γραμμωση )
    Και δεν χρειαζετε να δηνεις 100-200-500 ευρω δεν εχουν τιποτα παραπανω απο τα απλα ποδηλατα εκτος απο μερικα νουμερα οπως ποση υγρασια εχει το δωματιο σου θερμοκρασια και τετοια

    Η επομενη επιλογη θα ηταν στεμπερ αλλα δεν νομιζω να κρατησει αν εχεις και καποια κιλα πανω σου αν και ειναι κουραστικο

  3. #3

    Προεπιλογή

    """"Γεια σας παιδιά!
    Είμαι καινούριος στο forum, και "καινούριος" στην άθληση γενικότερα!

    Κάνω γυμναστική σπίτι μου, και θέλω να ρωτήσω κάτι για την αερόβια.
    Για μέσα στο σπίτι, ποια είναι η πιο καλή αερόβια γυμναστική?

    Εγώ σκέφτομαι να αγοράσω σκοινάκι. Τι λέτε? Είναι OK?
    Αυτά τα steppers κάνουν καθόλου δουλειά? η μήπως να κάνω απλά σκοινάκι? (είναι και ακριβούτσικα κιόλας!)

    Ξέρει κάποιος να προτείνει κάτι άλλο?
    Επίσης, να ρωτήσω κάτι άλλο:
    Σε μια συζήτηση που είχα σήμερα με έναν φίλο μου, μου είπε ότι αν θέλω να χάσω πιο πολύ λίπος, όταν κάνω την αερόβια, να τυλίγω τα μέρη του σώματος που θέλω να χάσω το λίπος με ένα νάιλον, σεντόνι, η κάτι άλλο, ώστε να ιδρώσω πιο πολύ, κι έτσι να επιταχύνω το χάσιμο του λίπους.
    Αυτό ισχύει?

    Ευχάριστο εκ τον προτερων!!!"""""


    Edit:σορρυ δεν ειχα οτι εχει και αλλο

  4. #4
    away
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Μηνύματα
    5.666

    Προεπιλογή

    μετα τι λεει

  5. #5

    Προεπιλογή Thanx

    Βασικά φίλε RUHL στην αρχή έγραψα με ελληνικούς χαρακτήρες, αλλά μετά επειδή έβαλα το link, μου εμφάνιζε κάτι ακαταλιβίστικα πράματα , και γι' αυτό έγραψα με λατινικούς.

    Thanx για την συμβουλή, αλλα αυτήν τη στιγμή δεν παίζουν money για να πάρω ποδήλατο, γι' αυτό σκεφτόμουν κάτι πιο φθηνό κι αποτελεσματικό.

    Αν υποθέσω από τους γέλωτες σου, λογικά δεν θα ισχύει αυτό με το σεντόνι, νάιλον κλπ! Τι να κάνω, όπως είπα, καινούριος είμαι, άρα δικαιολογούνται και κάποιες βλακείες!

    Thanx πάντως!
    fat or fit?

  6. #6
    away
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Μηνύματα
    5.666

    Προεπιλογή

    Οχι το ποστ μου απευθηνοταν στον απο πανω τον King


    Aυτο με σεντονια σακουλες ρουχα και τετοια δεν εχει καμια λογικη υδρωνεις ε και? τι εγινε? χανεις νερακι δεν χανεις παραπανω θερμιδες αν βαλεις την σακουλα ενω το νερακι που θα χασεις θα το πιεις παλι
    Ειναι οπως μπαινεις σε μια σαουνα υδρωνεις εκει μεσα χανεις νερα μετα απο λιγη ωρα αφου τελιωσεις τα ξαναπηνεις.
    Λιπος χανεις μονο με παραπανω θερμιδες

    Ωσω για το ποδηλατο καπου ειχα δει στο alex pak με 50 ευρω ενα ποιος ειπε οτι πρεπει να ξοδευτεις αλλα αν δεν εχεις ουτε τοσα παλι δεν τρεχει τιποτα επειδη τα γηπεδα δεχοντε ατομα για τρεξιμο ειναι δωρεαν

  7. #7

    Προεπιλογή Ααααα

    Αχαχαχα ΟΚ τότε!

    Δεν το ξερα ότι αρχίζουν από τόσο χαμηλή τιμή τα ποδήλατα!!! Ουάου!
    Θα το τσεκάρω standar!!!

    Thanx!!!
    fat or fit?

  8. #8
    away
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Μηνύματα
    5.666

    Προεπιλογή

    Δεν θα σου βγαλουν 5 χρονια χρησης ομως δεν ξερεις τι θα σκεφτεσε μετα απο 5 χρονια για το bodybuilding

  9. #9
    Weight Freak
    Εγγραφή
    29-07-2006
    Περ.
    Ptolemaida
    Μηνύματα
    3.746

    Προεπιλογή

    Καλωσορισες!

  10. #10
    away
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Μηνύματα
    5.666

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο billys15
    Καλωσορισες!
    Λαθος τοπικ

  11. #11
    Weight Freak
    Εγγραφή
    29-07-2006
    Περ.
    Ptolemaida
    Μηνύματα
    3.746

    Προεπιλογή

    Sorry,εχεις δικιο

  12. #12
    away
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Μηνύματα
    5.666

    Προεπιλογή

    στην πυρα τον billy


  13. #13

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο RUHL
    Δεν θα σου βγαλουν 5 χρονια χρησης ομως δεν ξερεις τι θα σκεφτεσε μετα απο 5 χρονια για το bodybuilding
    Ναι όντως, αυτό που λες είναι σωστότατο!
    Anyway, θα το σκεφτώ και θα πράξω αναλόγως....

    Thanx παρα πολύ ρε RUHL, κι εσένα Steve KinG STyLe που έκανες τον κόπο να γράψεις με ελληνικούς χαρακτήρες αυτά που έγραψα!
    fat or fit?

  14. #14

    Προεπιλογή

    Δεν κανει τιποτα μωρε σιγα!!!Εγω θα προτινα για χασιμο λιπους τρεξιμο!!!Πανε σε κανα γηπεδο και ξεσκισου,αλλιως κολυμπι!!!Δικια σου η αποφαση!!!

  15. #15
    Moderator
    Εγγραφή
    29-11-2007
    Περ.
    ΧΡΥΣΟΥΠΟΛΗ
    Μηνύματα
    18.313

    Προεπιλογή

    συμφωνώ με τον ρούλ και έχω να προσθέσω καλύτερη μορφή αεροβικής είναι αυτή που σ αρέσει,
    εφ όσον μπορείς να κάνεις σε διάρκεια και δεν χρειάζετε να δώσεις περιουσία σίγουρα όμως ο διάδρομος ξεφεύγει σε τιμή το σκοινάκι όπως λές καλό είναι αλλά πρέπει να μπορείς να κάνεις διάρκεια και να έχεις και καλή τεχνική εγώ αν κρίνω απο μένα όταν κάνω σκοινάκι μπορεί να γκρεμίσω και το πάτωμα.
    Ηλιας Τριανταφυλλου

  16. #16

    Προεπιλογή

    http://www.bodystyle.gr/eshop/index....oduct_id=29969

    έχει και μέτρηση heart rate για να μπορείς και hiit και απόλα.
    πάρτο, στήστο μπροστά στην TV και λιώσε

  17. #17
    away
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Μηνύματα
    5.666

    Προεπιλογή

    βγαλε το λινκ δεν επιτρεπετε




    Τιμή: ?155.00 εγω παντως δεν δηνω τοσα για ποδηλατο καλυτερα τρεξιμο στην φυση

  18. #18

    Προεπιλογή

    εγω παω για τρεξιματακι στον στιβο και ειμαι αρχοντας.

    καλα ruhl εσυ για να γλιτωσεις λεφτα σε βλεπω να τρεχεις χαρουμενος στα παρκα και στις παιδικες χαρες.

  19. #19
    away
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Μηνύματα
    5.666

    Προεπιλογή

    Προτημω να αγωραζω συμπληρωματα με τα περησια λεφτα 8) (βρες το τοπικ διατροφης μου+συμπληρωματα )

  20. #20

    Προεπιλογή

    και εγω ξερω να αγοραζω χρησιμα πραγματα.μονο πρωτεϊνη και δεξτροζη παιρνω.(οχι οτι εχω και περισσοτερα λεφτα για επιπλεον αγορες )
    sorry για το offtopic

  21. #21

    Προεπιλογή

    Χα χα κι εγώ αν κάνω σχοινάκι μέσα στο σπίτι παίζει να βγω από κάτω! χαχα

    Τελικά μάλλον θα προτιμήσω το τρέξιμο. Ένα φιλαράκι μου τώρα αυτες τις μέρες άρχισε και πηγαίνει στο γήπεδο της Καλλιθέας και τρέχει.
    Κι έτσι θα χω και παρέα!

    Θα πάρω όμως και σχοινάκι, ούτως ή άλλως φθηνό είναι, δεν χάνω τίποτα είτε τελικά το χρησιμοποιήσω, είτε όχι.
    fat or fit?

  22. #22

    Προεπιλογή

    Α, και κάτι άλλο που ξέχασα!
    Είμαι πολύ χαρούμενος!
    Σημερα πήγα στη διαιτολόγο για το καθιερωμένο ραντεβού, και μου έκανε και λιπομέτρηση.

    Δείτε τα στοιχεία της προηγούμενης και της νέας λιπομέτρησης μου.

    Πρώτη λιπομέτρηση (7/5/2008)

    Βάρος: 101,3 kg
    Ύψος: 1,72 m
    Δ.Μ.Σ.: 34,2 kg/m2 (φυσιολογικά όρια 18,5 - 25 %)
    Λίπος: 27,5 % ----> 27,9 kg (φυσιολογικά όρια για άντρες 10-20 %)
    Νερό: 48,9 % ----> 49,5 lt (φυσιολογικά όρια 50 - 60 %)
    Άλιπη - Άνυδρη Μάζα Σώματος: 23,9 kg

    Δεύτερη λιπομέτρηση (2/7/2008)

    Βάρος: 92,4 kg
    Ύψος: 1,72 m
    Δ.Μ.Σ.: 31,2 kg/m2 (φυσιολογικά όρια 18,5 - 25 %)
    Λίπος: 21,6 % ----> 20 kg (φυσιολογικά όρια για άντρες 10-20 %)
    Νερό: 53,1 % ----> 49,1 lt (φυσιολογικά όρια 50 - 60 %)
    Άλιπη - Άνυδρη Μάζα Σώματος: 23,3 kg

    Πράγμα που σημαίνει ότι απ' τα 8,9 kg που έχασα τα 7,9 kg είναι λίπος! Μονάχα 0,4 lt νερού έχασα και 0,6 kg μυών!
    Κι όλα αυτά χάρη στην γυμναστική που έκανα τον τελευταίο 1 μήνα!
    Γιατί, όπως μου είπε και η διαιτολόγος, αν δεν έκανα γυμναστική θα είχα χάσει πολύ περισσότερη μυική μάζα!

    Γουστάρωωωωωωωω!!!!!!!
    fat or fit?

  23. #23
    away
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Μηνύματα
    5.666

    Προεπιλογή

    Tωρα θα γινω ο κακος αυτες οι λιπομετρισεις δεν ειναι αληθινες εχουν πιθανοτητα ποσο +-8 η +-5 %
    με τι μεθοδο μετρηθηκες?
    με δερματοπτυχο κατι γηνετε αλλα παλι εχει ενα ποσοστο

    αν σου εβαλε παντως κατι καλωδια η καποια ζηγαρια ενταξη και εγω ζυγηστικα με τετοιο τροπω ειχα λιπος 24,5% με 6 εμφανης κοιλιακους πολυ μεσα επεσε

  24. #24

    Προεπιλογή

    Δεν ξέρω τι είναι το δερματόπτυχο!
    Βασικά έβγαλα το δεξί μου παπούτσι κ κάλτσα, ξάπλωσα σ'ένα κρεβάτι, μου έβαλε 2 αυτοκολητάκια στο πόδι και άλλα 2 στο χέρι και σύνδεσε τα καλώδια του μηχανήματος με αυτά και πήρε 1 μέτρηση.

    Πάντως, εφόσον η λιπομέτρηση έγινε και τις 2 φορές με το ίδιο μηχάνημα, άρα θα έχουμε και τις 2 φορές το ίδιο σφάλμα. Άρα, άσχετα απ' το αν οι μετρήσεις σε αυτό το μηχάνημα είναι οι πραγματικές ή όχι, τελικά οι 2 αυτές μετρήσεις μεταξύ τους θα εκφράζουν κάτι που ισχύει. Δηλαδή, το ποσοστό του λίπους που έβγαλε το μηχάνημα μπορεί να μην είναι το πραγματικό, αλλά η διαφορά που βγήκε μέσα απ'αυτές τις 2 λανθασμένες μετρήσεις να είναι η πραγματική, ή έστω να πλησιάζει στην πραγματική.

    Πςςςςςςς! Τι σκέφτηκα ο άνθρωπος!
    (και τώρα χειροκρότημα!χαχαχαχα)
    fat or fit?

  25. #25
    away
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Μηνύματα
    5.666

    Προεπιλογή

    οχι ακριβως αν αλαξεις τα δεδομενα αλαζουν και τα νουμερα οποτε δεν ειναι αξιοπιστες πες την αλλη φορα που θα πας να σε βαλει υψος 160 και να βαλει αλλο βαρος 100 κιλα αν σου βγαλει παλι τα ιδια ποσοστα λιπους τοτε καλως αν οχι τοτε πεστου να αγωρασει κανενα πιο ακριβο μηχανημα η να μαθει να σε μετραει με δερματοπτυχο

    Με τοση ακριβια πχ οτι εχασες μονο 0,6 μυικο ιστο δεν λενε ουτε τα καλυτερα μηχανημα που δεν εχουν προσβαση το ευρη κοινο


 
+ Απάντηση στο θέμα
Σελίδα 1 από 3 1 2 3 ΤελευταίαΤελευταία

Δικαιώματα - Επιλογές

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  • BB code is σε λειτουργία
  • Τα Smilies είναι σε λειτουργία
  • Ο κώδικας [IMG] είναι σε λειτουργία
  • Ο κώδικας HTML είναι εκτός λειτουργίας
Web Design Premium Studio