Οταν κανω την ασκηση αυτη νιωθω πονο κατα την διαρκεια της.
Επισης οταν γυρναω τον κορμο μου δεξια/αριστερα με σταθερα τα ποδια εχω πονο μεσα στο στηθος.
Ειμαι σιγουρος πως δεν ειναι μυικο ουτε doms αλλα κατι μεσα βαθια στο στηθος.
Υπαρχουν τενοντες σε εκεινο το σημειο;
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 15
-
25-05-12 20:45 #1Πονος στα πλευρα (στηθος βυθισεις)
Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη alexx : 25-05-12 στις 20:50
-
25-05-12 21:44 #2
- Εγγραφή
- 07-03-2012
- Μηνύματα
- 854
-
26-05-12 02:37 #3
-
26-05-12 02:44 #4
Πηγαινε κοιταξε το.Δεν ειμαι ειδικος αλλα περιεργο μου φαινεται να μελανιαζει στα καλα καθουμενα
-
26-05-12 02:51 #5
- Εγγραφή
- 08-11-2010
- Περ.
- εβριγουερ
- Μηνύματα
- 6.038
εχεις γενικα γυμνασμενο στηθος?
βυθισεις εχεις 2η,3η ασκηση?
παγκο ποσα βαζεις?
-
26-05-12 02:57 #6
Γυμναζομαι 2μιση χρονια παγκο κανω 60 κιλα 6 επαναληψεις.
Βυθισεις εχω 5η τελευταια ασκηση. Στα περισσοτερα προγραμμα ειναι τελευταια.
Σαν κοκκινισμα πανω στο κοκκαλο ειναι. Νομιζω το ειχα παθει αυτο οταν εκανα πλαγιους κοιλιακους στο μηχανημα (με στροφη) που βαζεις κιλα.
Τωρα οσο για το σημειο κοντα στο στηθος ακομα και αν παρω παρα πολυ βαθια ανασα παλι νιωθω τσιμπημα στο πλευρο.
-
26-05-12 03:01 #7
- Εγγραφή
- 08-11-2010
- Περ.
- εβριγουερ
- Μηνύματα
- 6.038
εγω την ειχα δευτερη
5 ασκησεις πολλες μου φαινονται
γραψτες μια
εχει καιρο που το παρατηρησες?
ειχες αλλαξει τπτ μηπως?
-
26-05-12 03:11 #8
Εχει καμια 10ρια μερες.
Δεν θυμαμαι να ειχα αλλαξει κατι...εκανα μια ασκηση τον τελευταιο καιρο καμψεις κορμου στον κατακλινη (με στροφη..κοιταγα αριστερα 20 επαναληψεις..και μετα δεξια αλλες 20)
Πολλες ασκησεις; Εγω καμια φορα τις λεω λιγες και μπορει να κανω και καμια παραπανω. Παιζω το στηθος μονο του οπως και τα αλλα σημεια.
Πιεσεις οριζοντιο μπαρα
Πιεσεις επικλινη αλτηρες
Εκτασεις επικλινη
Πεκντεκ
Βυθισεις.
Την εχω βγαλει εννοειται την τελευταια και κανω pullover.
Παντως το προβλημα δεν ειναι στις βυθισεις αλλα ο τραυματισμος σε εκεινο το σημειο. Απλα στις βυθισεις με ποναει περισσοτερο.
-
26-05-12 16:08 #9
- Εγγραφή
- 08-11-2010
- Περ.
- εβριγουερ
- Μηνύματα
- 6.038
για ολα υπαρχει,δοκιμασε αυτο
φερε τα χερια στο στηθος,τα δυο μεσαια δαχτυλα να ακουμπαν και οι πακαμες προς τα κατω
τεντωσε το δεξι χερι προς τα δεξια και οταν φτασει σε ευθεια με τον ωμο γυρνα την παλαμη προς τα πανω και γυρνα προς τα πισω
με τεντωμενο το χερι,μεχρι να σε τραβηξει στο στερνο
γυρνα στην αρχικη θεση και επανελαβε με το αλλο χερι
10 φορες με καθε χερι
γτ και τα δυο?
την ιδια δουλεια δεν κανουν?
-
26-05-12 16:27 #10
- Εγγραφή
- 20-02-2011
- Μηνύματα
- 1.944
Είσαι κάτω των 18? Γιατί κάπου έχω διαβάσει ότι δεν είναι σωστό να γίνεται από έφηβους επειδή το στέρνο δεν είναι πλήρως ανεπτυγμένο ή κάτι τέτοιο. Και μένα μου συμβαίνει που είμαι 17 αλλά μόνο όταν κάνω την version του στήθους. Για τρικεφάλους είμαι οκ.
-
26-05-12 19:06 #11
-
26-05-12 21:38 #12
- Εγγραφή
- 20-02-2011
- Μηνύματα
- 1.944
Μπορεί τότε να είναι αυτό που σου είπα. Γιατί δεν έχει να κάνει τόσο με την ηλικία αλλά με την γενικότερη ανάπτυξη σου. Πχ κάποιος μπορεί να έχει τελειώσει την ανάπτυξη του στα 16 και άλλος να αναπτύσσεται μέχρι τα 21. Όπως και να'χει μην τρελένεσαι. Υπάρχουν πολλές ασκήσεις για στήθος.
-
28-05-12 19:40 #13
-
28-05-12 22:15 #14
-
28-05-12 23:07 #15