Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 15
  1. 25-05-12 20:45 #1
    Προεπιλογή Πονος στα πλευρα (στηθος βυθισεις)
    Οταν κανω την ασκηση αυτη νιωθω πονο κατα την διαρκεια της.
    Επισης οταν γυρναω τον κορμο μου δεξια/αριστερα με σταθερα τα ποδια εχω πονο μεσα στο στηθος.
    Ειμαι σιγουρος πως δεν ειναι μυικο ουτε doms αλλα κατι μεσα βαθια στο στηθος.
    Υπαρχουν τενοντες σε εκεινο το σημειο;
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη alexx : 25-05-12 στις 20:50
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 25-05-12 21:44 #2
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο alexx Εμφάνιση μηνυμάτων
    Οταν κανω την ασκηση αυτη νιωθω πονο κατα την διαρκεια της.
    Επισης οταν γυρναω τον κορμο μου δεξια/αριστερα με σταθερα τα ποδια εχω πονο μεσα στο στηθος.
    Ειμαι σιγουρος πως δεν ειναι μυικο ουτε doms αλλα κατι μεσα βαθια στο στηθος.
    Υπαρχουν τενοντες σε εκεινο το σημειο;
    Κι εγω το παθαινω οταν δεν κανω καλες διατασεις
    Θελει πααρα πολυ καλα διατασεις..και αμα ειναι μην κατεβαινεις πολυ χαμηλα οταν κανεις βυθισεις
    No pain..No gain
    No excuses
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 26-05-12 02:37 #3
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Silvester Εμφάνιση μηνυμάτων
    Κι εγω το παθαινω οταν δεν κανω καλες διατασεις
    Θελει πααρα πολυ καλα διατασεις..και αμα ειναι μην κατεβαινεις πολυ χαμηλα οταν κανεις βυθισεις
    Διατασεις σε εκεινο το σημειο;
    Επισης οταν πιεζω λιγο πιο κατω απο το στηθος πιανω κοκκαλο εκει (πλευρα) ποναω. Εβγαζα μελανια σε εκεινο το σημειο ανα περιοδους χωρις να το εχω χτυπησει καπου.
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 26-05-12 02:44 #4
    Weight Freak
    Το avatar του χρήστη billys15

    Εγγραφή
    29-07-2006
    Περ.
    Ptolemaida
    Μηνύματα
    3.918
    Προεπιλογή
    Πηγαινε κοιταξε το.Δεν ειμαι ειδικος αλλα περιεργο μου φαινεται να μελανιαζει στα καλα καθουμενα
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 26-05-12 02:51 #5
    Banned
    Εγγραφή
    08-11-2010
    Περ.
    εβριγουερ
    Μηνύματα
    6.038
    Προεπιλογή
    εχεις γενικα γυμνασμενο στηθος?
    βυθισεις εχεις 2η,3η ασκηση?

    παγκο ποσα βαζεις?
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 26-05-12 02:57 #6
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο exkaliber Εμφάνιση μηνυμάτων
    εχεις γενικα γυμνασμενο στηθος?
    βυθισεις εχεις 2η,3η ασκηση?

    παγκο ποσα βαζεις?
    Γυμναζομαι 2μιση χρονια παγκο κανω 60 κιλα 6 επαναληψεις.
    Βυθισεις εχω 5η τελευταια ασκηση. Στα περισσοτερα προγραμμα ειναι τελευταια.

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο billys15 Εμφάνιση μηνυμάτων
    Πηγαινε κοιταξε το.Δεν ειμαι ειδικος αλλα περιεργο μου φαινεται να μελανιαζει στα καλα καθουμενα
    Σαν κοκκινισμα πανω στο κοκκαλο ειναι. Νομιζω το ειχα παθει αυτο οταν εκανα πλαγιους κοιλιακους στο μηχανημα (με στροφη) που βαζεις κιλα.

    Τωρα οσο για το σημειο κοντα στο στηθος ακομα και αν παρω παρα πολυ βαθια ανασα παλι νιωθω τσιμπημα στο πλευρο.
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 26-05-12 03:01 #7
    Banned
    Εγγραφή
    08-11-2010
    Περ.
    εβριγουερ
    Μηνύματα
    6.038
    Προεπιλογή
    εγω την ειχα δευτερη
    5 ασκησεις πολλες μου φαινονται

    γραψτες μια


    εχει καιρο που το παρατηρησες?
    ειχες αλλαξει τπτ μηπως?
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 26-05-12 03:11 #8
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο exkaliber Εμφάνιση μηνυμάτων
    εγω την ειχα δευτερη
    5 ασκησεις πολλες μου φαινονται

    γραψτες μια


    εχει καιρο που το παρατηρησες?
    ειχες αλλαξει τπτ μηπως?
    Εχει καμια 10ρια μερες.
    Δεν θυμαμαι να ειχα αλλαξει κατι...εκανα μια ασκηση τον τελευταιο καιρο καμψεις κορμου στον κατακλινη (με στροφη..κοιταγα αριστερα 20 επαναληψεις..και μετα δεξια αλλες 20)
    Πολλες ασκησεις; Εγω καμια φορα τις λεω λιγες και μπορει να κανω και καμια παραπανω. Παιζω το στηθος μονο του οπως και τα αλλα σημεια.

    Πιεσεις οριζοντιο μπαρα
    Πιεσεις επικλινη αλτηρες
    Εκτασεις επικλινη
    Πεκντεκ
    Βυθισεις.

    Την εχω βγαλει εννοειται την τελευταια και κανω pullover.

    Παντως το προβλημα δεν ειναι στις βυθισεις αλλα ο τραυματισμος σε εκεινο το σημειο. Απλα στις βυθισεις με ποναει περισσοτερο.
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 26-05-12 16:08 #9
    Banned
    Εγγραφή
    08-11-2010
    Περ.
    εβριγουερ
    Μηνύματα
    6.038
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο alexx Εμφάνιση μηνυμάτων
    Διατασεις σε εκεινο το σημειο;
    για ολα υπαρχει,δοκιμασε αυτο


    φερε τα χερια στο στηθος,τα δυο μεσαια δαχτυλα να ακουμπαν και οι πακαμες προς τα κατω
    τεντωσε το δεξι χερι προς τα δεξια και οταν φτασει σε ευθεια με τον ωμο γυρνα την παλαμη προς τα πανω και γυρνα προς τα πισω
    με τεντωμενο το χερι,μεχρι να σε τραβηξει στο στερνο
    γυρνα στην αρχικη θεση και επανελαβε με το αλλο χερι
    10 φορες με καθε χερι






    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο alexx Εμφάνιση μηνυμάτων
    Εκτασεις επικλινη
    Πεκντεκ
    γτ και τα δυο?
    την ιδια δουλεια δεν κανουν?
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 26-05-12 16:27 #10
    Προεπιλογή
    Είσαι κάτω των 18? Γιατί κάπου έχω διαβάσει ότι δεν είναι σωστό να γίνεται από έφηβους επειδή το στέρνο δεν είναι πλήρως ανεπτυγμένο ή κάτι τέτοιο. Και μένα μου συμβαίνει που είμαι 17 αλλά μόνο όταν κάνω την version του στήθους. Για τρικεφάλους είμαι οκ.
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 26-05-12 19:06 #11
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο exkaliber Εμφάνιση μηνυμάτων
    για ολα υπαρχει,δοκιμασε αυτο

    φερε τα χερια στο στηθος,τα δυο μεσαια δαχτυλα να ακουμπαν και οι πακαμες προς τα κατω
    τεντωσε το δεξι χερι προς τα δεξια και οταν φτασει σε ευθεια με τον ωμο γυρνα την παλαμη προς τα πανω και γυρνα προς τα πισω
    με τεντωμενο το χερι,μεχρι να σε τραβηξει στο στερνο
    γυρνα στην αρχικη θεση και επανελαβε με το αλλο χερι
    10 φορες με καθε χερι

    γτ και τα δυο?
    την ιδια δουλεια δεν κανουν?
    Βαζω 2 ασκησεις για εκτασεις..μια για επικλινη αλτηρες και μια ισιο εκτασεις (η καποιο μηχαημα)

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο leftis Εμφάνιση μηνυμάτων
    Είσαι κάτω των 18? Γιατί κάπου έχω διαβάσει ότι δεν είναι σωστό να γίνεται από έφηβους επειδή το στέρνο δεν είναι πλήρως ανεπτυγμένο ή κάτι τέτοιο. Και μένα μου συμβαίνει που είμαι 17 αλλά μόνο όταν κάνω την version του στήθους. Για τρικεφάλους είμαι οκ.
    Πριν ενα χρονο εγινα 18.

    Παρατηρω πονο επισης οταν πιεζω το πλευρο στο στηθος ή οταν κοιμαμαι πανω του πλαγιως.
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 26-05-12 21:38 #12
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο alexx Εμφάνιση μηνυμάτων
    Βαζω 2 ασκησεις για εκτασεις..μια για επικλινη αλτηρες και μια ισιο εκτασεις (η καποιο μηχαημα)



    Πριν ενα χρονο εγινα 18.

    Παρατηρω πονο επισης οταν πιεζω το πλευρο στο στηθος ή οταν κοιμαμαι πανω του πλαγιως.

    Μπορεί τότε να είναι αυτό που σου είπα. Γιατί δεν έχει να κάνει τόσο με την ηλικία αλλά με την γενικότερη ανάπτυξη σου. Πχ κάποιος μπορεί να έχει τελειώσει την ανάπτυξη του στα 16 και άλλος να αναπτύσσεται μέχρι τα 21. Όπως και να'χει μην τρελένεσαι. Υπάρχουν πολλές ασκήσεις για στήθος.
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 28-05-12 19:40 #13
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο leftis Εμφάνιση μηνυμάτων
    Όπως και να'χει μην τρελένεσαι. Υπάρχουν πολλές ασκήσεις για στήθος.
    Δεν ειναι το θεμα της ασκησης αλλα στο οτι υπαρχει γενικοτερος πονος σε εκεινο το σημειο στα πλευρα..ακομη και εκτος προπονησης με συγκεκριμενη κινηση.
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 28-05-12 22:15 #14
    Banned
    Εγγραφή
    08-11-2010
    Περ.
    εβριγουερ
    Μηνύματα
    6.038
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο alexx Εμφάνιση μηνυμάτων
    Βαζω 2 ασκησεις για εκτασεις..μια για επικλινη αλτηρες και μια ισιο εκτασεις (η καποιο μηχαημα)


    υπερβολη,ασε μια
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 28-05-12 23:07 #15
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο exkaliber Εμφάνιση μηνυμάτων
    υπερβολη,ασε μια
    Οκ, θα κανω 3 ή 4 ασκησεις για στηθος αλλα μου φενοντε λιγες (παιζω μονο του το στηθος)
    Παντως δεν νομιζω να ειναι αυτος ο λογος του τραυματισμου μου.
    Απάντηση με παράθεση