Σελίδα 1 από 5 123 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 71
  1. 23-06-12 14:12 #1

    Εγγραφή
    11-11-2005
    Περ.
    greece
    Μηνύματα
    138
    Προεπιλογή Σνακ για παραλία
    Καλησπερα παιδια βρισκομαι σε ενα χαμηλο ποσοστο λιπους και ο υδατανθτρακας μου περιοριζεται στο πρωινο και στο μεταπροπονοτικο αμεσως μετα παω καμια παραλια το ερωτημα μου ειναι τι θα μπορουσα να παρω μαζι μου για αυτες τις 4 ωρες που δεν θα ειμαι σπιτι το οποιο και θα με κρατησει αλα και δεν θα με πρηξει στην παραλια θα ηθελα να μου πειτε διο τρεις εναλλακτικες σας ευχαριστω!
    keep dreaming keep mixing
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 23-06-12 15:18 #2
    Το avatar του χρήστη killer85

    Εγγραφή
    24-03-2010
    Περ.
    Πειραιάς
    Μηνύματα
    530
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο djforcegr Εμφάνιση μηνυμάτων
    Καλησπερα παιδια βρισκομαι σε ενα χαμηλο ποσοστο λιπους και ο υδατανθτρακας μου περιοριζεται στο πρωινο και στο μεταπροπονοτικο αμεσως μετα παω καμια παραλια το ερωτημα μου ειναι τι θα μπορουσα να παρω μαζι μου για αυτες τις 4 ωρες που δεν θα ειμαι σπιτι το οποιο και θα με κρατησει αλα και δεν θα με πρηξει στην παραλια θα ηθελα να μου πειτε διο τρεις εναλλακτικες σας ευχαριστω!
    Μια σαλάτα με τόνο ή κοτόπουλο
    Τόστ ολικής με φιλέτο κοτόπουλο
    1 Γιαούρτι με λίγα αμύγδαλα

    Σε συμπλήρωμα ένα scoop whey isolate ή bcaa (αν και δεν είναι η πιο σωστή λύση).
    Κωνσταντίνος
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 23-06-12 18:52 #3
    Προεπιλογή
    Και γω φιλε σε παρομοια φαση βρισκομαι αλλα στην παραλια παντα παιρνω φαι μαζι μου και ας με κοιταζουν στραβα!
    Αν δεν παρω ταπερακι με το γευμα που ειναι προγραμματισμενο ψαχνω αλλες εναλλακτικες πηγες πρωτεινης...
    Π.χ. φτιαχνω συχνα πυκνα μπισκοτα πρωτεινης (εχουν και βρωμη μεσα, γιατι ανεφερες για υδατανθρακες) ή κρεπες πρωτεινης κτλ..
    Σνακ γενικοτερα, εναλλακτικες υπαρχουν αρκετες αν το ψαξεις.
    Eat clean, stay lean!
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 23-06-12 21:16 #4

    Εγγραφή
    17-09-2010
    Περ.
    Πάτρα
    Μηνύματα
    660
    Προεπιλογή
    Δηλαδη αμα κατσει καποιος νηστικος 4 ωρες (οχι μονο στην παραλια) τι θα παθει;
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 23-06-12 21:21 #5
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο DimitrisT Εμφάνιση μηνυμάτων
    Δηλαδη αμα κατσει καποιος νηστικος 4 ωρες (οχι μονο στην παραλια) τι θα παθει;
    θα φαει μετα απο απο 4 ωρες
    "Free at last, free at last. Thank god almighty the Squat rack is free at last!" -Martin Lifter King jr.
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 23-06-12 21:25 #6
    Προεπιλογή
    Εγω παιδιά κάνω μπιφτεκάκια κοτόπουλου με βρώμη μέσα και τα παίρνω παραλία δεν έχω κανένα πρόβλημα ασε που τρώει και η κοπέλα μου γιατί αθλείται και εκείνη...
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 23-06-12 21:27 #7
    Προεπιλογή
    αμα κατσεις 4 ωρες νηστικος πανε ολα.....δεν εχεις συνεχη ροη αμινοξεων και θρεπτικων συστατικων και εκει αρχιζει ο καταβολισμος και η καταστροφη των μυων.....αν εισαι επαγγελματιας τρως καθε 2-3 ωρες
    αν εισαι ερασιτεχνης δεν εχεις θεμα απλα να τρως καθε 3-4 ωρες ειναι καλο
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 23-06-12 21:33 #8
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη TheWorst

    Εγγραφή
    12-12-2010
    Μηνύματα
    5.059
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο sifounas1 Εμφάνιση μηνυμάτων
    αμα κατσεις 4 ωρες νηστικος πανε ολα.....δεν εχεις συνεχη ροη αμινοξεων και θρεπτικων συστατικων και εκει αρχιζει ο καταβολισμος και η καταστροφη των μυων.....αν εισαι επαγγελματιας τρως καθε 2-3 ωρες
    αν εισαι ερασιτεχνης δεν εχεις θεμα απλα να τρως καθε 3-4 ωρες ειναι καλο
    Και καθε 16-20-36 ωρες
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 23-06-12 21:52 #9
    Το avatar του χρήστη billy89

    Εγγραφή
    18-04-2011
    Περ.
    thessaloniki
    Μηνύματα
    2.505
    Προεπιλογή
    Ότι και να πάρεις μαζί σου από στέρεο φαγητό πιστεύω ότι δεν είναι καλή ιδέα να είναι εκτεθειμένο στον ήλιο και στη ζέστη της παραλίας. Αν έχεις κάποια τσάντα - ψυγειάκι από αυτές με τα ενισχυμένα τοιχώματα τότε οκ. Η εύκολη λύση είναι ρόφημα αλλά αυτό δεν σε κρατάει. Και νηστικός να μείνεις δεν έγινε τίποτα η ροή αμινοξέων συνεχίζεται μια χαρά αρκεί να ήταν οκ το προηγούμενο γεύμα σου.
    SURVIVAL OF THE FITTEST
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 23-06-12 21:54 #10
    Προεπιλογή
    Δεν θα παθεις κατι και να μην φας αυτες τις ωρες.

    Εαν οπως και δηποτε θες, μπορεις να παρεις 1shaker με πρωτεΐνη μαζι σου. Αφου δεν θες υδ/κα ειναι η βελτιστη λυση.. Ή κανενα γιαουρτι, γαλα.. (αν εχει κοντα περιπτερο)
    I love sweets
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 23-06-12 22:01 #11

    Εγγραφή
    17-09-2010
    Περ.
    Πάτρα
    Μηνύματα
    660
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο sifounas1 Εμφάνιση μηνυμάτων
    αμα κατσεις 4 ωρες νηστικος πανε ολα.....δεν εχεις συνεχη ροη αμινοξεων και θρεπτικων συστατικων και εκει αρχιζει ο καταβολισμος και η καταστροφη των μυων.....αν εισαι επαγγελματιας τρως καθε 2-3 ωρες
    αν εισαι ερασιτεχνης δεν εχεις θεμα απλα να τρως καθε 3-4 ωρες ειναι καλο
    Για να αρχισει καταβολισμος μυων πρεπει να περασουν μερες ολοκληρες νηστικος.
    Και 24 ωρες να μη φας, δεν θα καταβολισεις. Μη γινομαστε υπερβολικοι.
    Ο επαγγελματιας εχει παραπανω μαζα απο το φυσιολογικο γι'αυτο τρωει συχνα (μαζι με αλλα πραγματα βεβαια).
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 23-06-12 22:05 #12
    Wrong Bet
    Το avatar του χρήστη vaggan

    Εγγραφή
    19-03-2011
    Περ.
    απο πισω σου
    Μηνύματα
    12.202
    Προεπιλογή
    καλα παιδια μην τα ισοπεδωνουμε και ολα δεν θα παμε και στο αλλο ακρο.
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 24-06-12 00:36 #13
    Το avatar του χρήστη kokolakis

    Εγγραφή
    08-05-2012
    Περ.
    Κρήτη
    Μηνύματα
    1.443
    Προεπιλογή
    ωραιο θεμα

    εγω εχω προγραμματισει σε τετοιες φασεις να την βγαζω ή με φρουτακια ή τοστακι....
    The best education in the world
    is watching the Masters at work...!!


    Μην αφήσεις τα μικρά μυαλά να σε πείσουν ότι τα όνειρα σου είναι πολύ μεγάλα....!
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 24-06-12 01:54 #14
    Το avatar του χρήστη s0k0s

    Εγγραφή
    10-03-2012
    Περ.
    Baku - Azerbaijan
    Μηνύματα
    1.893
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο DimitrisT Εμφάνιση μηνυμάτων
    Δηλαδη αμα κατσει καποιος νηστικος 4 ωρες (οχι μονο στην παραλια) τι θα παθει;
    Και καποιος το εχει στανταρ ωραριο τις ωρες που τρωει;
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 24-06-12 02:01 #15
    Το avatar του χρήστη Γιάννηςς

    Εγγραφή
    27-12-2011
    Περ.
    Πειραιάς
    Μηνύματα
    826
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο DimitrisT Εμφάνιση μηνυμάτων
    Για να αρχισει καταβολισμος μυων πρεπει να περασουν μερες ολοκληρες νηστικος.
    Και 24 ωρες να μη φας, δεν θα καταβολισεις. Μη γινομαστε υπερβολικοι.
    Ο επαγγελματιας εχει παραπανω μαζα απο το φυσιολογικο γι'αυτο τρωει συχνα (μαζι με αλλα πραγματα βεβαια).
    Kαι εγώ αυτό ξέρω και είχα ρωτήσει τον Χημικό μας που παλιά ήταν και αθλητής στίβου.
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 1 από 5 123 ... ΤελευταίαΤελευταία