παιδες γνοριζω οτι οταν καπιος ειναι κενουργιος στην γυμναστικη μπορει να χτισει μυες αλλα και να καψει λιπος ταυτοχρονα,αλλα αναροτιεμαι για καπιον σαν εμενα που εκανα προπονισεις 5 χρονια αλλα λογο στρατου το αφισα σινολικα για 1 χρονο και ξανα ξεκινισα τορα υπαρχει καμια πιθανοτιτα να εφτιαξα μυες με υπουθερμιδικη διατροφη?,εχω σοματοτιπο μεσομορφο με ενδομορφο σινδιασμο παρεμπιπτόντως
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 60
-
02-07-12 01:31 #1Γινεται να χτισεις μυεις ενω κανεις υποθερμιδικη διετα?
-
02-07-12 01:45 #2
- Εγγραφή
- 17-09-2010
- Περ.
- Πάτρα
- Μηνύματα
- 660
Με μια ελαφρως υποθερμιδικη διατροφη θα φτασεις σχετικα γρηγορα στο επιπεδο που ησουν πριν το στρατο.
Για να πας παραπανω θα χρειαστει να κανεις ισοθερμιδικη η υπερθερμιδικη διατροφη... Εαν συνεχισεις υποθερμιδικα μπορεις να παρεις μαζα αλλα απελπιστικα αργα..
Υ.Γ. Μου βγηκαν τα ματια με κατι ορθογραφικα..
-
02-07-12 22:03 #3
αν εχεις θετικο ισοζυγιο πρωτεινης/ισσοροπια αζωτου γινεται.
-
02-07-12 22:16 #4
-
02-07-12 22:18 #5
-
02-07-12 22:24 #6
-
02-07-12 22:31 #7
αυτο γινεται αμα περνεις οση πρωτεινη εγραψα απο πανω..που σημαινει ουτε πολυ,αλλα ουτε κ λιγη..
trial and error ειναι αυτα κ σιγουρα ενας αρχαριος κ μαλιστα χωρις καθοδηγηση μαλλον δεν θα το καταφερει σωστα.
τωρα για το "λιιιιγο απτα αλλα" δεν ξερω πως το εννοεις..ολα ειναι απαραιτητα για να δουλεψει το σωμα..
απαντησα ακριβως σε αυτο που ρωταει ο σταρτερ..δλδ πως με υποθερμιδικη διατροφη αν εχεις περισσια πρωτεινης θα βαλεις μυς..
υποθερμιδικη διατροφη δεν σημαινει πεινα.
φανταζομαι κ με -200 θερμιδες απο συντηριση θα γινεται..λιπος παντως δεν θα βαζεις σιγουρα με υποθεμιδικη.
-
02-07-12 22:32 #8
χαχα το ξερω για τα ορθογραφικα μου αλλα διστιχος μπενω για 10 λεπτα καθε μερα στο ιντερνετ απο ιντερνετ καφε και δεν εχω την πολιτελια να τα διορθονω,ειμαι και σκραπας στην ορθογραφια
ειχα διαβαση και επισης οτι οι μυες εχουν κατι σαν μνιμη,που σιμενη οτι αν καπιος ειναι 75 κιλα απαχης μαζας και τα χαση και πεσι στα 70,θα μπορεσει να ξανα φτασει τα ιδια κιλα απαχης μαζας ευκολα.
-
02-07-12 22:45 #9
-
02-07-12 22:49 #10
-
02-07-12 23:01 #11
αυτο.
απο αυτα που εχω δει πανω μου ισχυει υστερα απο περιοδους αποχης ειτε εξαιτιας της θητειας ειτε απο τραυματισμο.
πανω κατω αυτα λεει και αυτη η ερευνα, εχει ωραια στοιχεια δες σελ. 4 τη fig. 6
νεοι myonuclei (πυρηνες του μυ? κατι τετοιο) δημιουργουνται με την προπο και ειναι μονιμοι.
αν σταματησεις την προπο ο μυς ναι μεν οδηγειται στην ατροφια αλλα αμα ξαναρχισεις αυτη η "κυτταρικη μνημη" (που δεν ξερω αν ειναι τοσο δοκιμη η εκφραση, καπου την χρησιμοποιουν, καπου οχι, τεσπα αδιαφορο) παρεχουν ενα μηχανισμο ωστε να επελθει ξανα υπερτροφια.
-
-
02-07-12 23:10 #13
περιπου..
τα satelite cells που βρισκοται στην εξωτερικη μεμβρανη του μυικου κυταρου..κ ανανεωνονται με τον καιρο κανονικα..σε αντιθεση με τα μυικα κυταρα που δεν μπορουν να αναπαραχθουν.
αυτα ειναι σε αδρανεια κ οταν ενεργοποιηθει ο μυς γινεται μια διαδικασια κ δωριζουν τους πυρινες τους στο μυ..αυτος με την σειρα του,μπορει να τους δεχτει γιατι εχει την ιδιοτητα να ειναι πολυπύρηνος..κ ετσι ουσιαστικα διογκωνεται κ μεγαλωνει σε μεγεθος..
αν τωρα καποιος απεχει καιρο,αλλα γυμναζοταν πριν μεσα στον μυ(μυικο κυταρο) εχει περισοτερους πυρινες απο καποιον που δεν γυμναζονταν καθολου κ ξεκιναει τωρα..
οποτε με το εκ νεου ερεθισμα ενεργοποιουνται περισοτεροι πυρινες εκει μεσα,κ αρα "περνει" πιο ευκολα..
αυτη ειναι η θεωρια με αυτα που ξερουμε μεχρι τωρα τεσπα..
-
02-07-12 23:15 #14
Αυτο που δε καταλαβα ειναι πως να καταλαβω αν το σωμα μου χρησημοποιει πιο πολυ πρωτεινη απο οση παιρνει
-
02-07-12 23:15 #15