Σελίδα 1 από 4 123 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 60
  1. 02-07-12 01:31 #1
    Το avatar του χρήστη Thespys

    Εγγραφή
    05-05-2012
    Περ.
    Κρητη
    Μηνύματα
    98
    Προεπιλογή Γινεται να χτισεις μυεις ενω κανεις υποθερμιδικη διετα?
    παιδες γνοριζω οτι οταν καπιος ειναι κενουργιος στην γυμναστικη μπορει να χτισει μυες αλλα και να καψει λιπος ταυτοχρονα,αλλα αναροτιεμαι για καπιον σαν εμενα που εκανα προπονισεις 5 χρονια αλλα λογο στρατου το αφισα σινολικα για 1 χρονο και ξανα ξεκινισα τορα υπαρχει καμια πιθανοτιτα να εφτιαξα μυες με υπουθερμιδικη διατροφη?,εχω σοματοτιπο μεσομορφο με ενδομορφο σινδιασμο παρεμπιπτόντως
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 02-07-12 01:45 #2

    Εγγραφή
    17-09-2010
    Περ.
    Πάτρα
    Μηνύματα
    660
    Προεπιλογή
    Με μια ελαφρως υποθερμιδικη διατροφη θα φτασεις σχετικα γρηγορα στο επιπεδο που ησουν πριν το στρατο.
    Για να πας παραπανω θα χρειαστει να κανεις ισοθερμιδικη η υπερθερμιδικη διατροφη... Εαν συνεχισεις υποθερμιδικα μπορεις να παρεις μαζα αλλα απελπιστικα αργα..

    Υ.Γ. Μου βγηκαν τα ματια με κατι ορθογραφικα..
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 02-07-12 22:03 #3
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή
    αν εχεις θετικο ισοζυγιο πρωτεινης/ισσοροπια αζωτου γινεται.
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 02-07-12 22:16 #4
    Το avatar του χρήστη Ηλαπ

    Εγγραφή
    18-07-2011
    Περ.
    Εξαρχεια
    Μηνύματα
    1.938
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο beefmeup Εμφάνιση μηνυμάτων
    αν εχεις θετικο ισοζυγιο πρωτεινης/ισσοροπια αζωτου γινεται.
    Μπιφ τι ακριβως ειναι αυτο???
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 02-07-12 22:18 #5
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο beefmeup Εμφάνιση μηνυμάτων
    το μοριο του αζωτου υπαρχει μονο στην πρωτεινη..
    οι υ/ες κ τα λιπαρα,εχουν ανθρακα,υδρογονο,κ οξυγονο..αλλα οχι αζωτο.

    η αποβολη του αζωτου απτο σωμα,σου δινει αρνητικη ισσοροπια στο συνολο του.
    γιατι σου δειχνει το ρυθμο,που το σωμα χρησιμοποιει την πρωτεινη.
    αν το σωμα,χρησιμοποιει πολυ πρωτεινη,εχεις αρνητικη ισσοροπια αζωτου.
    αν παρεις πρωτεινη,παλατζαρεις την ισσοροπια προς το θετικο,αρα εχεις οφελος.

    η ληψη της πρωτεινης εχει να κανει με την ισοροπια του αζωτου στο σωμα.
    οποτε αν το σωμα,αποβαλει περισοτερο αζοτο αποσο περνεις μεσω της πρωτεινης,χανεις.

    η ισσοροπια αζωτου στο σωμα,σημαινει αναβολισμο σε καλα επιπεδα.
    το αντιστροφο,οχι.
    εδω εννοω πως αν χρησιμοποιει περισοτερη απο οση λαμβανει..
    για να μην μπερδευτουμε το διευκρινιζω.
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 02-07-12 22:24 #6
    Το avatar του χρήστη Ηλαπ

    Εγγραφή
    18-07-2011
    Περ.
    Εξαρχεια
    Μηνύματα
    1.938
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο beefmeup Εμφάνιση μηνυμάτων
    εδω εννοω πως αν χρησιμοποιει περισοτερη απο οση λαμβανει..
    για να μην μπερδευτουμε το διευκρινιζω.
    Αυτοο δλδ γινεται αμα περνεις πλ πρωτεινη και λιιιγο απο ολα τα αλλα???
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 02-07-12 22:31 #7
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή
    αυτο γινεται αμα περνεις οση πρωτεινη εγραψα απο πανω..που σημαινει ουτε πολυ,αλλα ουτε κ λιγη..
    trial and error ειναι αυτα κ σιγουρα ενας αρχαριος κ μαλιστα χωρις καθοδηγηση μαλλον δεν θα το καταφερει σωστα.

    τωρα για το "λιιιιγο απτα αλλα" δεν ξερω πως το εννοεις..ολα ειναι απαραιτητα για να δουλεψει το σωμα..

    απαντησα ακριβως σε αυτο που ρωταει ο σταρτερ..δλδ πως με υποθερμιδικη διατροφη αν εχεις περισσια πρωτεινης θα βαλεις μυς..
    υποθερμιδικη διατροφη δεν σημαινει πεινα.
    φανταζομαι κ με -200 θερμιδες απο συντηριση θα γινεται..λιπος παντως δεν θα βαζεις σιγουρα με υποθεμιδικη.
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 02-07-12 22:32 #8
    Το avatar του χρήστη Thespys

    Εγγραφή
    05-05-2012
    Περ.
    Κρητη
    Μηνύματα
    98
    Προεπιλογή
    χαχα το ξερω για τα ορθογραφικα μου αλλα διστιχος μπενω για 10 λεπτα καθε μερα στο ιντερνετ απο ιντερνετ καφε και δεν εχω την πολιτελια να τα διορθονω,ειμαι και σκραπας στην ορθογραφια

    ειχα διαβαση και επισης οτι οι μυες εχουν κατι σαν μνιμη,που σιμενη οτι αν καπιος ειναι 75 κιλα απαχης μαζας και τα χαση και πεσι στα 70,θα μπορεσει να ξανα φτασει τα ιδια κιλα απαχης μαζας ευκολα.
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 02-07-12 22:45 #9
    Το avatar του χρήστη Ηλαπ

    Εγγραφή
    18-07-2011
    Περ.
    Εξαρχεια
    Μηνύματα
    1.938
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Thespys Εμφάνιση μηνυμάτων
    χαχα το ξερω για τα ορθογραφικα μου αλλα διστιχος μπενω για 10 λεπτα καθε μερα στο ιντερνετ απο ιντερνετ καφε και δεν εχω την πολιτελια να τα διορθονω,ειμαι και σκραπας στην ορθογραφια

    ειχα διαβαση και επισης οτι οι μυες εχουν κατι σαν μνιμη,που σιμενη οτι αν καπιος ειναι 75 κιλα απαχης μαζας και τα χαση και πεσι στα 70,θα μπορεσει να ξανα φτασει τα ιδια κιλα απαχης μαζας ευκολα.
    Αληθεια ειναι αυτο....Το σωμα δν ξεχναει τοοοσο ευκολα...
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο beefmeup Εμφάνιση μηνυμάτων
    τωρα για το "λιιιιγο απτα αλλα" δεν ξερω πως το εννοεις..ολα ειναι απαραιτητα για να δουλεψει το σωμα..
    Εννοω κατι σε στυλ κετονικη δλδ πλ πρωτεινη κια λιγους υδατανθρακες!
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 02-07-12 22:49 #10
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Ηλαπ Εμφάνιση μηνυμάτων


    Εννοω κατι σε στυλ κετονικη δλδ πλ πρωτεινη κια λιγους υδατανθρακες!
    δεν το εχω δοκιμασει σε κετο,αλλα βαση λογικης γινεται.
    αν ξερει καποιος τι κανει..το εγραψα κ απο πανω..
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 02-07-12 23:01 #11
    plucky underdog
    Το avatar του χρήστη average_joe

    Εγγραφή
    21-08-2011
    Περ.
    comfort zone,out.
    Μηνύματα
    1.426
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο beefmeup Εμφάνιση μηνυμάτων
    αν εχεις θετικο ισοζυγιο πρωτεινης/ισσοροπια αζωτου γινεται.
    αυτο.


    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Thespys Εμφάνιση μηνυμάτων
    ειχα διαβαση και επισης οτι οι μυες εχουν κατι σαν μνιμη,που σιμενη οτι αν καπιος ειναι 75 κιλα απαχης μαζας και τα χαση και πεσι στα 70,θα μπορεσει να ξανα φτασει τα ιδια κιλα απαχης μαζας ευκολα.
    απο αυτα που εχω δει πανω μου ισχυει υστερα απο περιοδους αποχης ειτε εξαιτιας της θητειας ειτε απο τραυματισμο.


    πανω κατω αυτα λεει και αυτη η ερευνα, εχει ωραια στοιχεια δες σελ. 4 τη fig. 6

    νεοι myonuclei (πυρηνες του μυ? κατι τετοιο) δημιουργουνται με την προπο και ειναι μονιμοι.
    αν σταματησεις την προπο ο μυς ναι μεν οδηγειται στην ατροφια αλλα αμα ξαναρχισεις αυτη η "κυτταρικη μνημη" (που δεν ξερω αν ειναι τοσο δοκιμη η εκφραση, καπου την χρησιμοποιουν, καπου οχι, τεσπα αδιαφορο) παρεχουν ενα μηχανισμο ωστε να επελθει ξανα υπερτροφια.
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 02-07-12 23:07 #12
    Το avatar του χρήστη Thespys

    Εγγραφή
    05-05-2012
    Περ.
    Κρητη
    Μηνύματα
    98
    Προεπιλογή
    μπραβο φιλε πολυ ωραιο αρθρο.
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 02-07-12 23:10 #13
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο average_joe Εμφάνιση μηνυμάτων


    νεοι myonuclei (πυρηνες του μυ? κατι τετοιο) δημιουργουνται με την προπο και ειναι μονιμοι.
    αν σταματησεις την προπο ο μυς ναι μεν οδηγειται στην ατροφια αλλα αμα ξαναρχισεις αυτη η "κυτταρικη μνημη" (που δεν ξερω αν ειναι τοσο δοκιμη η εκφραση, καπου την χρησιμοποιουν, καπου οχι, τεσπα αδιαφορο) παρεχουν ενα μηχανισμο ωστε να επελθει ξανα υπερτροφια.
    περιπου..

    τα satelite cells που βρισκοται στην εξωτερικη μεμβρανη του μυικου κυταρου..κ ανανεωνονται με τον καιρο κανονικα..σε αντιθεση με τα μυικα κυταρα που δεν μπορουν να αναπαραχθουν.
    αυτα ειναι σε αδρανεια κ οταν ενεργοποιηθει ο μυς γινεται μια διαδικασια κ δωριζουν τους πυρινες τους στο μυ..αυτος με την σειρα του,μπορει να τους δεχτει γιατι εχει την ιδιοτητα να ειναι πολυπύρηνος..κ ετσι ουσιαστικα διογκωνεται κ μεγαλωνει σε μεγεθος..

    αν τωρα καποιος απεχει καιρο,αλλα γυμναζοταν πριν μεσα στον μυ(μυικο κυταρο) εχει περισοτερους πυρινες απο καποιον που δεν γυμναζονταν καθολου κ ξεκιναει τωρα..
    οποτε με το εκ νεου ερεθισμα ενεργοποιουνται περισοτεροι πυρινες εκει μεσα,κ αρα "περνει" πιο ευκολα..

    αυτη ειναι η θεωρια με αυτα που ξερουμε μεχρι τωρα τεσπα..
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 02-07-12 23:15 #14
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη TheWorst

    Εγγραφή
    12-12-2010
    Μηνύματα
    5.059
    Προεπιλογή
    Αυτο που δε καταλαβα ειναι πως να καταλαβω αν το σωμα μου χρησημοποιει πιο πολυ πρωτεινη απο οση παιρνει
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 02-07-12 23:15 #15
    Το avatar του χρήστη tasos2

    Εγγραφή
    17-02-2010
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    3.315
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο beefmeup Εμφάνιση μηνυμάτων
    εδω εννοω πως αν χρησιμοποιει περισοτερη απο οση λαμβανει..
    για να μην μπερδευτουμε το διευκρινιζω.
    Nα σε ρωτησω κατι... Αν τρως αρκετους υδατανθρακες και λιπαρα δε ειναι λιγοτερη η πρωτεινη που χρησιμοποιει το σωμα σου??? Οποτε χρειαζεσαι λιγοτερη πρωτεινη απο οτι με υποθερμιδικη για να χτισεις μυς???

    My Records:
    Bench Press: 130kg
    Squat:6x100kg(game over)
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 1 από 4 123 ... ΤελευταίαΤελευταία