Καλησπέρα παιδία!
Εχω ακουσει απο μερικους πως στην προπονηση τους δεν κανουνε καθολου διαλειματα αναμεσα στα σετ και στις ασκησεις..2-3 δευτερα ισα-ισα να ξεπιαστουνε..
Θελω να μου πειτε αν αυτο ειναι καλο ή κακο
Ευχαριστω πολυ
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 16
-
12-09-12 15:31 #1
- Εγγραφή
- 26-03-2012
- Μηνύματα
- 74
ΚΑΘΟΛΟΥ ΔΙΑΛΕΙΜΑ ΑΝΑΜΕΣΑ ΣΤΑ ΣΕΤ ΚΑΙ ΣΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ
Train like an athlete,
Eat like a nutrisionist,
Sleep like a baby,
Win like a champion.
-
12-09-12 15:34 #2
- Εγγραφή
- 19-05-2010
- Μηνύματα
- 1.489
2-3 δευτερολεπτα δν προλαβαινεις να αφησεις την μπαρα... η ξεκουραση ειναι απαραιτητη για να εχεις περισσοτερο εργο στην προπονηση.. υπαρχουν μεθοδοι που επιβαλλουν μικρο χρονικο διαστημα ξεκουρασης (cluster sets, drop sets , super sets etc) για πολλους λογους... αν δν μιλαμε για καμια απ αυτες τις μεθοδους τοτε κατα τη γνωμη μου ειναι κακο να μν ξεκουραζεσαι καθολου.
-
12-09-12 15:35 #3
- Εγγραφή
- 28-05-2012
- Περ.
- Thessaloniki
- Μηνύματα
- 5.523
Οπως λεω πααντα..εξαρταται το στοχο σου..πολοι κανουνε σουπερ-σετ για να καινε πολλες θερμιδες για παραδειγμα..
Επισης προκλαιε φοβερα πριξιματα (αυτο δεν ειναι ενδειξη παντα πως δουλδψες σωστα βεβαια)
Υπαρχουνε πολλα θεματα στο φορουμ.παντα στην αναζητηση σουπερσετ και θα δεις τι ακριβως ειναι και για ποιους λογους χρησιμοποιηται..
ΑΑ επισης αυτο το θεμα το βλεπω να κλειδωνεται
I was born insane. I do stuff that you consider impossible on daily basis. My brain does not work like yours. No ethic, law or person will stop me from becoming a freak. So fuck you.l
-
12-09-12 15:38 #4
- Εγγραφή
- 26-03-2012
- Μηνύματα
- 74
μα εγω δεν μιλαω για σουπερ σετ..
δεν λεω να κανεις την ασκηση αμεσως μετα απο την αλην αλλα να μην κανεις διαλειμα ουτε καν αναμεσα στα σετ της ασκησης..Train like an athlete,
Eat like a nutrisionist,
Sleep like a baby,
Win like a champion.
-
12-09-12 15:39 #5
- Εγγραφή
- 28-05-2012
- Περ.
- Thessaloniki
- Μηνύματα
- 5.523
Αν δε μιλας για super set ειναι βλακεια να κανεις κατι τετοιο..βασικα γινεται απο μονο του super set εφοσον δεν κανεις διαλειμμα
I was born insane. I do stuff that you consider impossible on daily basis. My brain does not work like yours. No ethic, law or person will stop me from becoming a freak. So fuck you.l
-
12-09-12 15:41 #6
- Εγγραφή
- 26-03-2012
- Μηνύματα
- 74
φιλε το cluster set ειναι αυτο που κανει ο τυπος στο βιντεο;
Αρχικό μήνυμα απο loukiss
http://www.youtube.com/watch?v=mU7qWv4AvvATrain like an athlete,
Eat like a nutrisionist,
Sleep like a baby,
Win like a champion.
-
12-09-12 15:45 #7
- Εγγραφή
- 28-05-2012
- Περ.
- Thessaloniki
- Μηνύματα
- 5.523
Αυτο ειναι
I was born insane. I do stuff that you consider impossible on daily basis. My brain does not work like yours. No ethic, law or person will stop me from becoming a freak. So fuck you.l
-
12-09-12 15:51 #8
- Εγγραφή
- 26-03-2012
- Μηνύματα
- 74
καλα ποσα ιδη υπαρχουνε; Αρχικό μήνυμα απο Χριστοφορος123
εγω 2 ηξερα και τωρα εμαθα και 3ο..Train like an athlete,
Eat like a nutrisionist,
Sleep like a baby,
Win like a champion.
-
12-09-12 15:52 #9
- Εγγραφή
- 28-05-2012
- Περ.
- Thessaloniki
- Μηνύματα
- 5.523
Yπαρχουνε και crazy sets και αλλα....δες εδω Αρχικό μήνυμα απο Muaithai
http://www.bodybuilding.gr/forum/sho...ateau-busting-!!!!!I was born insane. I do stuff that you consider impossible on daily basis. My brain does not work like yours. No ethic, law or person will stop me from becoming a freak. So fuck you.l
-
12-09-12 15:57 #10
- Εγγραφή
- 26-03-2012
- Μηνύματα
- 74
ευχαριστω φιλε Αρχικό μήνυμα απο Χριστοφορος123
δεν το ειχα δει αυτο το τοπικ επιδη δεν θα με ελκυε το ονομα του και δεν ηξερα πως θα ειχε σχεση με τετια
Train like an athlete,
Eat like a nutrisionist,
Sleep like a baby,
Win like a champion.
-
12-09-12 16:32 #11
- Εγγραφή
- 17-02-2010
- Περ.
- Athens
- Μηνύματα
- 3.315
Λαθος!! Πρεπει να αναπλρωθει η τριφωσφατικη αδενοσινη που εχασες απο το προηγουμενο σετ πριν μπεις στο επομενο (σε καποιο βαθμο τουλαχιστον). Δεν εχει νοημα για μενα
My Records:
Bench Press: 130kg
Squat:6x100kg(game over
)
-
12-09-12 16:48 #12Kris Dim follower
- Εγγραφή
- 31-07-2008
- Μηνύματα
- 6.708
στα γιγαντοσετ δεν κανουν καθολου διαλειμα...
bigger weights mean more mass.
http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
-
12-09-12 16:50 #13
- Εγγραφή
- 26-03-2012
- Μηνύματα
- 74
εσεις ποσο διαλειμα κανετε περιπου αναμεσα στα σετ;
Train like an athlete,
Eat like a nutrisionist,
Sleep like a baby,
Win like a champion.
-
12-09-12 16:54 #14
- Εγγραφή
- 19-04-2011
- Περ.
- Αθηνα
- Μηνύματα
- 510
αν κανεις 4 σετ των 8 (4Χ8) επαναληψεων ποια η διαφορα απο ενα των 32 τοτε (1Χ32) ; Δε νομιζω να εχει νοημα αυτο το πραγμα...δεν λεω να κανεις την ασκηση αμεσως μετα απο την αλην αλλα να μην κανεις διαλειμα ουτε καν αναμεσα στα σετ της ασκησης..
αντι για 100 κιλα πχ θα βαλεις 40 και παλι θα εχεις ψοφισει στο τελος....
Στα squat δε θα μπορεις να σηκωσεις το βαρος του σωματος σου.... 
-
12-09-12 17:28 #15
- Εγγραφή
- 28-05-2012
- Περ.
- Thessaloniki
- Μηνύματα
- 5.523
Αναλογος την ασκηση...εγω σε παγκο,κωπηλατικες,μονοζυγο,σκουωτ,προβολες κανω 2-4 λεπτα στανταρ Αρχικό μήνυμα απο Muaithai
Στις απομονωτικες οπως γαλικκες πιεσεις κανω 1-1,5 λεπτοI was born insane. I do stuff that you consider impossible on daily basis. My brain does not work like yours. No ethic, law or person will stop me from becoming a freak. So fuck you.l
