Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 2 από 2
  1. 12-09-12 22:44 #1
    Προεπιλογή ασκησεις πλατης
    Καλησπερα.Ειμαι 1,63 υψος..Θελω να ρωτησω ποιες ειναι καταληλοτερες ασκησεις προκειμενου να ΜΗΝ ανοιξουν αλλο οι πλατες μου..Κανω 6 ασκησεις πλατης τωρα,και το αποτελεσμα ειναι παραπανο απο ικανοποιητικο,ωστοσο το παραπανο για το σωματοτυπο μου θα ηταν υπερβολικο και δεν μου αρεσουν γενικα τα μεγαλα φτερα..θελω η πλατη μου να μειμη στο ιδιο επιπεδο που ειναι τωρα και να μην αναπτυχθη αλλο,τι προτεινετε??(κανω μια μυικη ομαδα την ημερα) να σταματησω γενικα να κανω πλατη για καποιο διαστημα?να αλλαξω προγραμμα?η να ριξω κιλα?αν ναι ποιες θα ηταν οι ιδανικες ασκησεις για να μην μεγαλωσουν κιαλο τα φτερα..Ευχαριστω εκ των προτερων..
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 12-09-12 23:06 #2
    Το avatar του χρήστη humanoid

    Εγγραφή
    17-10-2009
    Περ.
    Lost in oblivion
    Μηνύματα
    626
    Προεπιλογή
    δωσε βαση σε ασκησεις γεμισματος τοτε,κανε κωπηλατικες
    Απάντηση με παράθεση