Κάνω κρακ στις κλειδώσεις μου

[av_dimitris]

Εχω παρατηρησει οτι οταν ανοιγω το αριστερό ποδι μου 45μοιρες και το ανεβοκατεβαζω ακούγεται ενα κλακ στο γοφο.
Δεν ποναει απλα κανει κλακ. Εχει κανεις κατι παρομοιο ή ξερει κανεις κατι για το θεμα.

[peri_ole13]

Κάνω κρακ στις κλειδώσεις μου (αγκώνες, καρπούς, αστραγάλους, γόνατα, ώμους, αυχένα και δάχτυλα).
Υπάρχει περίπτωση να πάθω τίποτα με το να πιέζομαι πολύ;
Μπορώ να κάνω κάποιες άσκησις ώστε να δέσουν οι κλειδώσεις;

φίλε σε νικάω!

κάνουν κρακ: αγκώνες, καρποί, αστράγαλοι, γόνατα, ώμος, αυχένας, δάχτυλα, σαγόνι και... τα μάτια... έχω πολλούς τρόπους για να κάνω τον κόσμο να ΦΡΙΚΑΡΕΙ ΛΕΜΕ χαχα
ακόμα δεν έχω πάθει τίποτα!

[Give me a Dip]

Φίλε μου καλησπέρα.
Ο συνάδελφος προφανώς έχει δίκιο. Όταν υπάρχει μυική ανισορροπία σε περιοχή όπου ο ένας μυς είναι συναγωνιστής του άλλου (έσω+έξω πλατύς= έκταση γόνατος) τότε παρατηρείται κριγμός. Συνήθως βέβαια υπάρχει το ανάποδο. Δηλαδή αδυναμία έσω πλατύ.
Μπακαλίστικα σκέψου πως ιππεύεις ένα άλογα και κρατάς τα γκέμια. Τα γκέμια είναι οι δύο κεφαλές που αναφερόμαστε...αν τραβήξεις πιο πολύ το ένα από τα δύο και όχι και τα δύο μαζί τότε το άλογο δεν θα πάει ευθεία...έτσι και η επιγονατίδα σου.
Ρώτα τον φυσ/τή σου αν προτείνει ασκήσεις κλειστή κινητικής αλυσίδας πλειομετρικές. Εγώ με αυτό θα ξεκινούσα αλλά δεν ξέρω το γόνατό σου ενώ ο συνάδελφος έχει καλύτερη γνώση πάνω του.

υ.γ. θεωρώ δεδομένο πως δεν υπάρχει κάποια άλλη παθογένια στο γόνατό σου. Αν έχει μία βαρυά χονδροπάθια πχ αλλάζει το πράγμα.

Γεια σου και πάλι Nive! Μόλις σήμερα εξετάστηκα από έναν αθλητίατρο και τα συμπεράσματα είναι αυτό που θα σου παραθέσω παρακάτω..
Αρχικά, μου είπε ότι η απουσία πόνου είναι ένα καλό και παράλληλα ένα προειδοποιητικό σημάδι για χονδροπάθεια (πρώτα εμφανίζεται κριγμός, έπειτα πόνος και μετά πρήξιμο). Στη συνέχεια με πάτησε σε ορισμένες περιοχές γύρω από την επιγονατίδα, με παρουσία ελάχιστου πόνου κοντά στον έξω μηριαίο κόνδυλο. Μέτρησε και μου είπε ότι έχω μεγάλη γωνία Q, με τσέκαρε για πλατυποδία και με έβαλε να κάνω εκτάσεις τετρακεφάλου καθιστός στον αέρα (δεν εντόπισε λάθος τροχιοδρόμιση της επιγονατίδας). Έπειτα, τον ρώτησα για συμπληρώματα διατροφής (γλουκοζαμίνη, χονδροϊτίνη, κολλαγόνο, υαλουρονικό οξύ) και μου είπε ότι ενδείκνυται στην περίπτωσή μου. Ενδείκνυται και η κολύμβηση!

Έτσι, με βάση τα παραπάνω μου χορήγησε φυσιοθεραπείες 3 συνεδρίες για 3 εβδομάδες! Η κλινική εκτίμηση είναι: επιγονατιδομηριαίο σύνδρομο με ανώδυνο επιγονατιδομηριαίο κριγμό και με περιστασιακό ελαφρύ πρόσθιο πόνο. Στο φυσιοθεραπευτικό πρόγραμμα συνέστησε: laser, υπέρηχο, διοθερμίες-κρυοθεραπεία και παθητικούς χειρισμούς, καθώς και διάταση της λαγοκνημιαίας ταινίας.

Πως βλέπεις την κατάστασή μου; είναι μία εύκολα θεραπεύσιμη μορφή τραυματισμού; η μεγάλη γωνία Q που έχω με κάνει πουθενά ευάλωτο; Το μόνο κακό είναι ότι δεν παίζει να πάρω άδεια από τον ελεγκτή ιατρό (ΕΟΠΥΥ), καθώς πριν 2 μήνες έκανα φυσιοθεραπείες στον ώμο.

[Nive]

Καλησπέρα.
Δεν μου ακούγεται ιδιαίτερα δύσκολο σαν περιστατικό το πόδι σου.
Αρχικά θεωρώ πως πρέπει να σου δώσει και πρόγραμμα ασκήσεων 4φάλου.
Ηλικία-ύψος-βάρος? Θεωρώ περιτό να ξεκινήσεις από τώρα φάρμακα για τον χόνδρο. Αν έχεις χονδροπάθια 2ου + βαθμού χρειάζεσαι.

Η γωνία Q είναι γωνία ισχίου. Το να έχεις μία απόκλειση δεν είναι θέμα...αν αυτή είναι ικανή να σου προκαλεί πρόβλημα σε άλλες δομές αυτό είναι κάτι διαφορετικό.
πχ δεν μου είπες πως έχεις βλεσσά ή ραιβά γόνατα.

Άδεια δεν χρειάζεσαι με αυτή την κλινική εικόνα.

[Give me a Dip]

Καλησπέρα.
Δεν μου ακούγεται ιδιαίτερα δύσκολο σαν περιστατικό το πόδι σου.
Αρχικά θεωρώ πως πρέπει να σου δώσει και πρόγραμμα ασκήσεων 4φάλου.
Ηλικία-ύψος-βάρος? Θεωρώ περιτό να ξεκινήσεις από τώρα φάρμακα για τον χόνδρο. Αν έχεις χονδροπάθια 2ου + βαθμού χρειάζεσαι.

Η γωνία Q είναι γωνία ισχίου. Το να έχεις μία απόκλειση δεν είναι θέμα...αν αυτή είναι ικανή να σου προκαλεί πρόβλημα σε άλλες δομές αυτό είναι κάτι διαφορετικό.
πχ δεν μου είπες πως έχεις βλεσσά ή ραιβά γόνατα.

Άδεια δεν χρειάζεσαι με αυτή την κλινική εικόνα.

Είμαι 19 ετών, 186 εκατοστά και 76 κιλά! Παίρνω το Osteoflex (γλουκοζαμίνη, χονδροϊτίνη, MSM) της Health Aid. Δε νομίζω να θεωρείται φάρμακο, παρά ένα συμπλήρωμα διατροφής. Όσον αφορά τη μεγάλη γωνία Q, μου είπε ότι με κάνει πιο ευαίσθητο σε τέτοιου είδους τραυματισμό (χονδροπάθεια). Όσο για τα ραιβά ή βλαισά γόνατα που λες, δεν παρατήρησε κάτι ο αθλητίατρος.. έκανα και ένα τεστ για να δω τι γόνατα έχω και βγήκα φυσιολογικός! Σου παραθέτω το τεστ: Σταθείτε όρθιοι. Ενώστε τα πόδια και δείτε τον καθρέφτη (ή ρωτήστε τον φίλο σας). Αν τα πόδια σας ενώνονται σε 4 σημεία - α) στον αστράγαλο, β) στη μέση των κνημών, γ) στα γόνατα και δ) στη μέση των μηρών - μπορείτε να πείτε το οριστικό «ΝΑΙ» για την συμμετοχή σας στο επόμενο Victoria Secret Show. Τώρα για την άδεια, κάθε ασφαλισμένος στον ΕΟΠΥΥ έχει δικαίωμα για 20 συνεδρίες το χρόνο σε φυσικοθεραπευτήρια Με κάνεις χαρούμενο πάντως που λες ότι πρόκειται για ένα ελαφρό περιστατικό η κατάστασή μου!!!

[Nive]

ααχαχαχαχαχαχαχα θεούλης....θα προτείνω το τεστ έτσι ακριβώς από εδώ και πέρα στους ασθενείς μου.

Κοίτα είναι πολύ απλό,σκέψου πως το σώμα μας είναι αλυσίδα. Αν ένας κρίκος της αλλάξει δομή ή γωνία τότε επηρεάζει και τους υπόλοιπους υποκείμενους
Έτσι είναι λογικό να έχεις φθορά στον χόνδρο μιας και έχεις άλλες γραμμές έλξης από τις μυικές δομές,άρα κάκωση υπέρχρησης---->βλάβη χόνδρου.

υ.γ. Θες κιλά....πάρε όγκο!

[Give me a Dip]

Εντάξει Nive, τα κατάλαβα όλα και σ' ευχαριστώ πάρα πολύ! Όσο για τον όγκο που λες.. εννοείται πως τον χρειάζομαι, αλλά με 3 προπονήσεις αερόβιας τη βδομάδα (κολύμβηση), 2-3 βάρη + τις αγγαρείες που κάνουμε στα τεφαα και σε συνδυασμό με το ότι μένω μόνος.. ε δεν είναι και τόσο εύκολο


Thanks bro