ο ογκος ειναι θεμα διατροφης και οχι προπονησης τα πολα κιλα στην μπαρα θελουν αποθεματα ενεργειας για να δωσουν μυς, και αυτος που κανει γραμωση ο στοχος του ειναι να περνει κιλα στην μπαρα, τα κιλα σου για μενα ειναι λιγο τσιμπημενα προς τα πανω πραγμα που σημαινει οτι η αεροβια σου ειναι απαραιτητη,εκτος απο την λυποδιαλυση θα σε βοηθησει και στο καρδιοαγγειακο,αλα και στην μυικη αναπτυξη.
Θέμα: Χάσιμο λίπους
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 151 έως 165 από 263
-
18-06-10 01:10 #151
-
18-06-10 15:31 #152
ποσα δλδ λες οτι πρεπει να παω? αν χασω κιλα ομως θα χασω και οτι εχω αποκτιση μεχρι τωρα....
Keep Your Eyes Open!
-
18-06-10 18:51 #153
-
18-06-10 20:39 #154
ειτε κανεις ογκο ειτε κανεις γραμωση,ο σκοπος παντα ειναι να βαζεις περισοτερα κιλα στην μπαρα.
Σε περιοδο γραμωσης ειναι λογικο να μην εχεις τις καλυτερες επιδωσεις λογο της χαμηλοτερης θερμιδικης διατροφης προκειμενου να χασεις λυπος.
το αντιθετο συμβαινει στον ογκο,πολυ φαι μεγαλυτερη ποσοτητα ενεργειας για παραγωγη εργου.
-
18-06-10 20:41 #155
Τα εχουμε πει 1000 φορες τεσπα η επαναληψη δεν ειναι κακο πραγμα.Καταρχην οταν κανεις βαρη ενα πραγμα ζητας την υπερτροφια του μυ να τον σκισεις ωστε οταν ξεκουραστει να γινει μεγαλητερος.Τα λιγα κιλα πολλες επαναληψεις στην γραμμωση ειναι καθαρα επειδη μειωνεις τον υδατανθρακα και δεν εχεις τοσο μεγαλα αποθεματα ενεργειας οπως στον ογκο για να σηκωσεις τα ιδια κιλα οποτε ριχνεις τα κιλα και αυξανεις τις επαναληψεις ωστε να φτασεις στην υπερτροφια ακομα και με τα λιγοτερα κιλα.
-
18-06-10 21:43 #156
εχω μια ερωτιση ρε "τρελιαριδες" μπορω να σινεχισω τον ογκο ανεβενωντας κιλα σταδιακα και κανοντας ταυτοχρονα και αεροβια να φιγει το λιπακι στη μεση? η δεν γινετε?
Edit:Παω να ποσταρω και το προγραμα μου για ογκο να διτε πανο κατο τι πεζηKeep Your Eyes Open!
-
18-06-10 21:52 #157
αντρα τρελιαρη και τσαχπινογαργαλιαρη ακου
αν δεν ανεβαζεις κιλα στον ογκο αστα -βραστα
και η αεροβια κολαει παντου κατι σαν την κοκα - κολα που παει με ολα.
-
18-06-10 23:03 #158
αρα ρε τρελεετση μπορω να βαλω λιγα κοιλα ακομα και να χασω και το λιπος στη μεση ταυτοχρονα κανοντας αεροβια.
Keep Your Eyes Open!
-
18-06-10 23:17 #159
-
18-06-10 23:19 #160
-
18-06-10 23:21 #161
-
18-06-10 23:32 #162
οχι θα την γραψω σε λιγακι ...και θα κανω και το προγραμα μου ποστ
Keep Your Eyes Open!
-
18-06-10 23:38 #163
-
18-06-10 23:49 #164
-
19-06-10 00:15 #165
ρε σεις θα με τρελανετε πραγματικα............
τι τεχνικη ειναι αυτη και σε τι βοηθα να την κανω ετση? να μαθω και εγω που δεν ξερωKeep Your Eyes Open!