Σελίδα 3 από 18 ΠρώτηΠρώτη 1234513 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 45 από 263
  1. 01-11-07 17:13 #31
    Προεπιλογή
    Οχι φιλε antonio γυμναζομαι χρονια αλλα η ζωη μου ειχε τα σκαμπεναβασματα της οπως στρατος κ ατυχηματα κ τετοια αλλα μην νομιζεις οτι ποτε ειχα κανει την υπερβαση βεβεια μια περιοδο γυρω στα 19 (ειμαι 27 τωρα)επαιζα πολυ καλα 100 κιλα πιεσης στηθους ενδεικτικα παντα ομωσ θυμαμαι δεν ειχα μια σωστη ενημερωση η καποιον να μου πει τη πορεια να ακολουθησω γιαθτο προσπαθω μεσα απο εδω να βρς μια λυση γιατι το σιτε ειναι πολυ δυνατο!Το μεγαλυτερο χρονικο περιοδο γυμναστικης που ειχα συνεχομενα ηταν 2 χρονια !ΕΛπιζω να σε καλυψα!Τα post τα εχω ηδη κανει
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 01-11-07 17:20 #32
    Retired Admin
    Το avatar του χρήστη Gasturb

    Εγγραφή
    18-04-2006
    Περ.
    Zimbabwe
    Μηνύματα
    3.660
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Antonio
    Προτείνω να ανοίξεις 2 τόπικ με την προπόνηση και την διατροφή σου στα αντοίστοιχα υποφόρουμ ωστε να μπορέσουμε να αναλύσουμε και διορθώσουμε ξεχωριστά
    ΠΣωστός o Αntonio

    Gt
    Bodybuilding.gr
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 29-04-08 00:38 #33
    Προεπιλογή χάσιμο λίπους ...
    είμαι 1,88 και 95κιλά...
    Θα ήθελα να χάσω λίπος και ειδικότερα απο τι μέση κ πάνω
    όπου τα βυζιά μου σε λίγο θα κρέμονται

    Διάβασα για το πράσινο τσάι και το πήρα...σκέφτομαι να πάρω κάποιο
    συμπλήρωμα διατροφής...να πάρω καθαρή πρωτείνη?
    το θέμα ότι η γυμναστική μου είναι 30' τροχάδι και μερικές κάμψεις
    και έλξεις (ενίοτε...).
    Η διατροφή μου λόγω πολλών ωρών εργασίας είναι ψιλοχάλια...αλλα το παλεύω να τρώω όσο πιο καλά γινέται...
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 29-04-08 01:01 #34
    away
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Μηνύματα
    5.638
    Προεπιλογή
    διαβαζεις αρθρο γραμμωση στα αρθρα

    φτιαχνεις διατροφη κυριοτερο 70%
    γραφεσε σε γυμναστηριο κανεις προπονηση με βαρη

    κανεις αεροβια η με το ξυπνημα η μετα τα βαρη

    και αφου κανεις ολα τα πανω και τα τηρησης κανενα μηνα χωσε μεσα συμπληρωματα που ειπες αυταααααααααα
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 29-04-08 03:02 #35
    Προεπιλογή
    Το πρασσινο τσαι ειναι μια καλη ιδεα οπος και ο χυμος grapefruit εχουν λιποδιαλητικες ηδιοτητες, απο εκει και περα οπος ειπε και Ruhl γυμναστιριο, συχνα γευματα για να κρατας ψηλα το μεταβολησμο σου και ελατοση στουσ ηδατανθρακες .
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 11-06-08 14:52 #36
    Προεπιλογή
    εχουν δικιο.
    σκληρη προπονηση με βαρη σε συνδιασμο με βαρη και συχνα γευματα πλουσια σε πρωτεινη και ελαχιστους υδατ. θα δεις πολυ γρηγορα να 'λιώνη το λίπος απο πάνω σου.
    αερόβια μετα τα βάρη γιατί ολο το γλυκογόνο θα το εχεις εξαντλήση στα βαρη, που θα οδηγήσει το σώμα σου σε πηγή ενέργειας το λίπος.
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 12-06-08 13:19 #37

    Εγγραφή
    11-06-2008
    Περ.
    VOLOS
    Μηνύματα
    14
    Προεπιλογή
    αερόβια μετα τον ύπνο με άδειο στομάχι είναι ό,τι καλύτερο μπορείς να κάνεις.Καίς περίπου 300% περισσότερο απ' οτι με γεμάτο στομάχι.. good luck
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 12-06-08 16:48 #38
    Bodybuilding.gr
    Το avatar του χρήστη Muscleboss

    Εγγραφή
    06-04-2005
    Περ.
    All over the World
    Μηνύματα
    10.908
    Προεπιλογή
    τόσο η καθαρή πρωτείνη, όσο και η αεροβική θα σε βοηθήσουν πολύ στο στόχο σου. κάνε το πλάνο σου, σχεδίασε προσεχτικά τη διατροφή σου και τα αποτελέσματα θα έρθουν 8)

    ΜΒ
    Παναγιώτης Βίτσας
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 14-06-08 00:22 #39
    Προεπιλογή
    το μονο που να μη περιμενεις απο την καθαρη πρωτεινη ειναι θαυματα....ουτε το πρασινο τσαι κανει θαυματα.....τα συμπληρςματα συμπληρωνουν και ενδεχομενως βοηθανε.αυτα.+1 στους προλαλησαντες.
    καλο ταξιδι Κωστα...Θα μας λειψεις!!
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 15-08-08 21:37 #40
    Προεπιλογή Χάσιμο λιπους
    Γεια σας ειμαι κανουργιος στο φορουμ
    Ειμαι 16 χρονων και εχω φτασει τα 90 κιλα 1.75 υψος, προβλημα

    Ασχολουμαι με γυμναστιρια βαρη αλλα ποιο πολυ με αεροοβιο γιατί 8ελω παρα πολλη να χασω περιτο βαρος (λιπος)
    αλλα το προβλημα ειναι οποτε κανω γυμναστικη πολυ και χανω καποια κιλα
    καπου 3 βδομαδες μετα σταματαω και τα ξαναπερνω διπλά
    επειδη παω και τα τρωγω ολα.
    οσο πανε τα κιλα ανεβαινουν τι να κανω?
    πειτε συμβουλες
    ευχαριστώ
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 15-08-08 21:40 #41
    Προεπιλογή
    αα εχω παρει λιποδιαλυτες και μια ζώνη!
    Απάντηση με παράθεση
     

  12.  

  13. 16-08-08 04:18 #43

    Εγγραφή
    27-07-2008
    Περ.
    Rome/L'Aquila
    Μηνύματα
    48
    Προεπιλογή

    Stikaki αποθηκευση και αυριο πρωι πρωι σε φωτοτυπαδικο για εκτυπωση... φοβερά και τα τρια δεν τα ειχα δει. μετα φωσφορούχο, κολες αναφοράς και σημειώσεις To do immediately!!!!

    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 16-08-08 08:47 #44
    Προεπιλογή
    RESPECT στόν RUHL
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 16-08-08 17:07 #45
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Billy
    RESPECT στόν RUHL
    +1 μορφή απλά!
    No pain, No gain
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 3 από 18 ΠρώτηΠρώτη 1234513 ... ΤελευταίαΤελευταία