Παγος μετα την προπονηση

[RUHL]

Καλο η κακο ? σε προβληματικα σημεια (εχω χρονια τενοντιτιδα στον δελτοειδη) σκεφτομε μετα απο καμια προπονηση στηθους η δελτοειδων αν δω οτι νιωθω καπως περιεργα

Εχει καμια επιπτωση στα gains? η καποιο προβλημα γενικα?


Θα ρωτησω βεβαια τους γιατρους μου αλλα δεν νομιζω να τους νιαζει και τοσο τα gains μου οποτε εχουμε το φορουμ οποις ξερει κατι ας ποσταρει

[ioannis1]

αν εγω το εκανα τοτε που επαθα την ρηξη δεν θα πριζοτανε ετσι και θα αποφευγα το αιματωμα κατα πολυ.σε καθε ενοχληση βαλε αλλα πολλες φορες και απο λιγο.

[gym mind]

Φιλος μου με προβλημα στα γονατα απο το σκουωτ του συνεστησε ο γιατρος μετα απο καθε προπονηση ποδιων να βαζει παγο κ στα 2.Το εκανε κ ειδε αποτελεσματα..Επισης ειχα διαβασει οτι μετα απο καθε προπονηση ο Moris Green εμπαινε μεχρι τη μεση μεσα σε ενα βαρελι γεματο παγο για καποια λεπτα,για να αποθεραπευτουν τα ποδια του...Αρα μαλλον εχει αποτελεσμα..Τενοντιτιδα ειχα κ εγω στον ωμο αλλα δεν με εχει ξαναενοχλησει(βεβαια οριζοντιο παγκο εκανα μετα απο 1,5 χρονο σχεδον!)..

[slaine]

Πήγαινα σε ένα φυσιοθεραπευτή που "κουράρει" πολλούς ολυμπιονίκες. Αυτός (που θέλω να πιστεύω ενδιαφέρεται περισσότερο για τα μυικά κέρδη από το μέσο γιατρό-φυσιοθεραπευτή) αλλά και όλοι οι άλλοι γιατροί-φυσιοθεραπευτές λένε πάγο σε προβληματικά σημεία ακόμα κι αν δε νιώθεις ενόχληση στη συγκεκριμένη προπόνηση.

Γνώμη μου οπωσδήποτε πάγο μετά από προπόνηση όταν πονάς γιατί πάνω απ'όλα η υγεία και μετά όλα τα άλλα.

Τρόπος εφαρμογής: μέχρι το πολύ 20 λεπτά σερί και μετά κάθε τόσο όσο περισσότερο-συχνότερα μπορείς.

[Γιώργος Ν. Τουλιάτος]

Αυτό που έχει επίπτωση στη μυική ανάπτυξη,είναι η χρήση NSAID's,εξαιτίας της καταστολής του φαινομένου της μυικής φλεγμονής και η αναστολή των PRG's είναι ο λόγος.