Σελίδα 2 από 3 ΠρώτηΠρώτη 123 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 30 από 43
  1. 18-09-08 19:31 #16
    away
    Εγγραφή
    21-06-2008
    Περ.
    Ναύπλιο
    Μηνύματα
    4.833
    Προεπιλογή
    μπορεί να σε πατάει κάποιος
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 18-09-08 20:04 #17
    Το avatar του χρήστη SOLID

    Εγγραφή
    26-01-2008
    Περ.
    HELL-AS
    Μηνύματα
    883
    Προεπιλογή
    Παιζουν απειρα ακροβατικα για καμψεις μεχρι σακιδιο εχω και το φορτονω με δεκακιλες πλακες συν λαβες και εγκυκλοπαιδιες για εξτρα αποσταση ωστε να γινει η ασκηση τσιτα δυσκολη.Μαζι με στηθος παντα μπαινουν σετ με καμψεις μεχρι και ντροπ σετ με καμψεις με προσθετο βαρος και κατεβαινουμε!!!!
    Κατα τη γνωμη μου καμψεις για στηθος μονοζυγο για πλατη και διζυγο για τρικεφαλους πρεπει να τα εχουν ολοι στην προπονηση τους!!!!Μαζι με τα βαρη φυσικα!!!!Ειναι δυναμη αυτες οι ασκησεις.
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 15-11-08 23:40 #18
    Kris Dim follower
    Το avatar του χρήστη thegravijia

    Εγγραφή
    31-07-2008
    Μηνύματα
    6.708
    Προεπιλογή
    παιδες τα φωτα σας
    εχω προβλημα με το στηθος
    αν και ειναι γεματο.
    Sτο πλαγιο μερος δεν ξεχωριζουν οι γραμμες .
    ξερετε καμια ασκηση που να βοηθαει να φανουνε..
    εγω σκεφτομουν να αυξησω τα σετ στα ανοιγματα..ειναι σωστο?




    το εβαλα εγω για να μην ανοιγουμε καινουργια τοπικ χωρις λογο.
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 15-11-08 23:49 #19
    Retired Admin
    Το avatar του χρήστη NASSER

    Εγγραφή
    24-05-2008
    Περ.
    Planet Earth
    Μηνύματα
    13.706
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο thegravijia
    παιδες τα φωτα σας
    εχω προβλημα με το στηθος
    αν και ειναι γεματο στο πλαγιο μερος δεν ξεχωριζουν οι γραμμες .
    ξερετε καμια ασκηση που να βοηθαει να φανουνε..
    εγω σκεφτομουν να αυξησω τα σετ στα ανοιγματα..ειναι σωστο?




    το εβαλα εγω για να μην ανοιγουμε καινουργια τοπικ χωρις λογο.
    Δουλεψε ανοιγματα οπως εχεις, βαλε βυθισεις και κατακλινη πιεσεις, εναλλαξ απο προπονηση σε προπονηση.
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 15-11-08 23:49 #20
    away
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Μηνύματα
    5.638
    Προεπιλογή
    αν και ειναι γεματο στο πλαγιο μερος δεν ξεχωριζουν οι γραμμες .
    10% bf
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 15-11-08 23:50 #21
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο thegravijia
    παιδες τα φωτα σας
    εχω προβλημα με το στηθος
    αν και ειναι γεματο στο πλαγιο μερος δεν ξεχωριζουν οι γραμμες .
    ξερετε καμια ασκηση που να βοηθαει να φανουνε..
    εγω σκεφτομουν να αυξησω τα σετ στα ανοιγματα..ειναι σωστο?




    το εβαλα εγω για να μην ανοιγουμε καινουργια τοπικ χωρις λογο.

    Ποιες γραμες ρε bro???Βαλε καμια φωτο πλζ
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 16-11-08 00:05 #22
    Kris Dim follower
    Το avatar του χρήστη thegravijia

    Εγγραφή
    31-07-2008
    Μηνύματα
    6.708
    Προεπιλογή


    αυτο εννοω
    εβαλα βελακι

    τι ασκησεις να κανω για να αρχισουν να ξεχωριζουν..??
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 16-11-08 00:21 #23
    Retired Admin
    Το avatar του χρήστη NASSER

    Εγγραφή
    24-05-2008
    Περ.
    Planet Earth
    Μηνύματα
    13.706
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο NASSER
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο thegravijia
    παιδες τα φωτα σας
    εχω προβλημα με το στηθος
    αν και ειναι γεματο στο πλαγιο μερος δεν ξεχωριζουν οι γραμμες .
    ξερετε καμια ασκηση που να βοηθαει να φανουνε..
    εγω σκεφτομουν να αυξησω τα σετ στα ανοιγματα..ειναι σωστο?




    το εβαλα εγω για να μην ανοιγουμε καινουργια τοπικ χωρις λογο.
    Δουλεψε ανοιγματα οπως εχεις, βαλε βυθισεις και κατακλινη πιεσεις, εναλλαξ απο προπονηση σε προπονηση.
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 16-11-08 00:25 #24
    Προεπιλογή
    Ε λογικα δεν εχεις αρκετο ογκο στο στηθος...δεν νομιζω να ειναι καποοι προβλημα απλα αρχισε βασικες ασκησεις πιεσεις με αλτηρες,μπαρα,επικλινη,κατακλινη,βυθισεις κτλ και θα εισαι μια χαρα!!!!
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 16-11-08 00:33 #25
    Kris Dim follower
    Το avatar του χρήστη thegravijia

    Εγγραφή
    31-07-2008
    Μηνύματα
    6.708
    Προεπιλογή
    το προγραμμα που κανω ειναι
    πιεσεις με αλτηρες επικλεινη
    πιεσεις παγκου οριζοντια
    ανοιγματα οριζοντια
    βυθισεις
    απο 3-4 σετ με 6 με 12 επαναληψεις
    τι να αλλαξω../???



    να πω οτι το γυμναστηριο που παω δεν εχει κατακλινη παγκου οποτε ακυρες οι ασκησεις αυτες.
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 16-11-08 05:22 #26
    away
    Εγγραφή
    21-06-2008
    Περ.
    Ναύπλιο
    Μηνύματα
    4.833
    Προεπιλογή
    αυτό που είπε ο ρούλ μόλις στεγνώσεις θα φανούν. σίγουρα η περεταίρω ανάπτυξη της περιοχής θα βοηθήσει.
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 16-11-08 12:19 #27
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο slaine
    μόλις στεγνώσεις θα φανούν
    με ποια λογικη? με μπερδεψατε....
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 16-11-08 13:23 #28
    away
    Εγγραφή
    21-06-2008
    Περ.
    Ναύπλιο
    Μηνύματα
    4.833
    Προεπιλογή
    τι λες ρε στιβ? θες να πεις ότι άμα έχεις 30 κιλά λίπος (που λέει ο λόγος) θα φαίνεται η γράμμωση?
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 08-02-09 01:25 #29
    Kris Dim follower
    Το avatar του χρήστη thegravijia

    Εγγραφή
    31-07-2008
    Μηνύματα
    6.708
    Προεπιλογή
    θεωρειται οτι σε ενα ολοκληρωμενο προγραμμα στηθους τα ανοιγματα μπορουν να βγουν??
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 08-02-09 01:38 #30
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο thegravijia
    θεωρειται οτι σε ενα ολοκληρωμενο προγραμμα στηθους τα ανοιγματα μπορουν να βγουν??
    Absolutly yes.Δεν ξερω γιατι ποτε δεν τις συμπαθησα αυτες τις ασκησεις
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 2 από 3 ΠρώτηΠρώτη 123 ΤελευταίαΤελευταία

Tags for this Thread