μπορεί να σε πατάει κάποιος
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 30 από 43
-
-
18-09-08 20:04 #17
Παιζουν απειρα ακροβατικα για καμψεις μεχρι σακιδιο εχω και το φορτονω με δεκακιλες πλακες συν λαβες και εγκυκλοπαιδιες για εξτρα αποσταση ωστε να γινει η ασκηση τσιτα δυσκολη.Μαζι με στηθος παντα μπαινουν σετ με καμψεις μεχρι και ντροπ σετ με καμψεις με προσθετο βαρος και κατεβαινουμε!!!!
Κατα τη γνωμη μου καμψεις για στηθος μονοζυγο για πλατη και διζυγο για τρικεφαλους πρεπει να τα εχουν ολοι στην προπονηση τους!!!!Μαζι με τα βαρη φυσικα!!!!Ειναι δυναμη αυτες οι ασκησεις.
-
15-11-08 23:40 #18
παιδες τα φωτα σας
εχω προβλημα με το στηθος
αν και ειναι γεματο.
Sτο πλαγιο μερος δεν ξεχωριζουν οι γραμμες .
ξερετε καμια ασκηση που να βοηθαει να φανουνε..
εγω σκεφτομουν να αυξησω τα σετ στα ανοιγματα..ειναι σωστο?
το εβαλα εγω για να μην ανοιγουμε καινουργια τοπικ χωρις λογο.
-
15-11-08 23:49 #19Αρχικό μήνυμα απο thegravijia
-
15-11-08 23:49 #20
- Εγγραφή
- 03-11-2007
- Μηνύματα
- 5.638
αν και ειναι γεματο στο πλαγιο μερος δεν ξεχωριζουν οι γραμμες .
-
15-11-08 23:50 #21
- Εγγραφή
- 09-06-2008
- Μηνύματα
- 1.307
Αρχικό μήνυμα απο thegravijia
Ποιες γραμες ρε bro???Βαλε καμια φωτο πλζ
-
16-11-08 00:05 #22
-
16-11-08 00:21 #23
-
16-11-08 00:25 #24
- Εγγραφή
- 09-06-2008
- Μηνύματα
- 1.307
Ε λογικα δεν εχεις αρκετο ογκο στο στηθος...δεν νομιζω να ειναι καποοι προβλημα απλα αρχισε βασικες ασκησεις πιεσεις με αλτηρες,μπαρα,επικλινη,κατακλινη,βυθισεις κτλ και θα εισαι μια χαρα!!!!
-
16-11-08 00:33 #25
το προγραμμα που κανω ειναι
πιεσεις με αλτηρες επικλεινη
πιεσεις παγκου οριζοντια
ανοιγματα οριζοντια
βυθισεις
απο 3-4 σετ με 6 με 12 επαναληψεις
τι να αλλαξω../???
να πω οτι το γυμναστηριο που παω δεν εχει κατακλινη παγκου οποτε ακυρες οι ασκησεις αυτες.
-
16-11-08 05:22 #26
- Εγγραφή
- 21-06-2008
- Περ.
- Ναύπλιο
- Μηνύματα
- 4.833
αυτό που είπε ο ρούλ μόλις στεγνώσεις θα φανούν. σίγουρα η περεταίρω ανάπτυξη της περιοχής θα βοηθήσει.
-
16-11-08 12:19 #27
- Εγγραφή
- 09-06-2008
- Μηνύματα
- 1.307
Αρχικό μήνυμα απο slaine
-
16-11-08 13:23 #28
- Εγγραφή
- 21-06-2008
- Περ.
- Ναύπλιο
- Μηνύματα
- 4.833
τι λες ρε στιβ? θες να πεις ότι άμα έχεις 30 κιλά λίπος (που λέει ο λόγος) θα φαίνεται η γράμμωση?
-
08-02-09 01:25 #29
θεωρειται οτι σε ενα ολοκληρωμενο προγραμμα στηθους τα ανοιγματα μπορουν να βγουν??
-
08-02-09 01:38 #30
- Εγγραφή
- 09-06-2008
- Μηνύματα
- 1.307
Αρχικό μήνυμα απο thegravijia