Σελίδα 3 από 3 ΠρώτηΠρώτη 123
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 43 από 43
  1. 08-02-09 01:38 #31
    away
    Εγγραφή
    21-06-2008
    Περ.
    Ναύπλιο
    Μηνύματα
    4.833
    Προεπιλογή
    δεν είναι και η πιο βασική άσκηση αλλά όταν έκανα μόνο πιέσεις κουράζονταν πολύ οι ώμοι και τρικέφαλοι δεν τράβαγα καλά οπότε έκανα εκτάσεις μετά απο 1-2 ασκήσεις πιέσεων για να ξεκουράζονται τα υπόλοιπα.
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 08-02-09 01:42 #32
    Kris Dim follower
    Το avatar του χρήστη thegravijia

    Εγγραφή
    31-07-2008
    Μηνύματα
    6.708
    Προεπιλογή
    TI ακριβως κανουν τα ανοιγματα???
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 08-02-09 02:29 #33
    Προεπιλογή
    ε?τι εννοεις σαν τι να κανουν?
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 08-02-09 11:16 #34
    Kris Dim follower
    Το avatar του χρήστη thegravijia

    Εγγραφή
    31-07-2008
    Μηνύματα
    6.708
    Προεπιλογή
    αυξανουν τον ογκο στο πλαγιο μερος του στηθους??
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 08-02-09 11:56 #35
    Banned
    Εγγραφή
    30-09-2006
    Περ.
    Drama, Greece
    Μηνύματα
    1.446
    Προεπιλογή
    Οι μυες του στήθους πάνε απο την άρθρωση του ώμου στο στέρνο και στην κλείδα.
    Μπορεί να δωθεί περισσότερο έργο στο κλειδικό ή το στερνικό ανάλογα τη γωνία, όχι όμως σε κάποια άκρη του μυ.

    Δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα, να γυμνάζεται μόνο το εσωτερικό ή και εξωτερικό στήθος, είναι σαν να τεντώνεις έναν σπάγγο π.χ. 50 εκατοστών, μόνο απο τη μία άκρη π.χ. για 10 εκατοστά, κρατώντας τον με τα δυό σου χέρια.
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 08-02-09 12:14 #36
    Kris Dim follower
    Το avatar του χρήστη thegravijia

    Εγγραφή
    31-07-2008
    Μηνύματα
    6.708
    Προεπιλογή
    BRaWNy κανε μια μεταφραση τωρα στο τι ειπες για να καταλαβουμε κ οι υπολοιποι...


    (Μιλατε απλα ελληνικα ρε να καταλαβαινομαστε.)
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 08-02-09 12:20 #37
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο thegravijia
    BRaWNy κανε μια μεταφραση τωρα στο τι ειπες για να καταλαβουμε κ οι υπολοιποι...
    http://www.exrx.net/Articulations/Sh...l#anchor108688
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 08-02-09 12:53 #38
    Banned
    Εγγραφή
    30-09-2006
    Περ.
    Drama, Greece
    Μηνύματα
    1.446
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο thegravijia
    BRaWNy κανε μια μεταφραση τωρα στο τι ειπες για να καταλαβουμε κ οι υπολοιποι...


    (Μιλατε απλα ελληνικα ρε να καταλαβαινομαστε.)
    Οι ίνες των μυων του στηθους πάνε οριζόντια, απο την αρθρωση του ώμου προς το στέρνο, και ένα μέρος προς την κλείδα (το κόκκαλο κάτω απο το λαιμό).
    Φαντάσου τες, βάζοντας την ανοιχτή παλάμη σου (τα δάχτυλα ανοιχτά) με τον καρπό στον εμπρόσθιο δελτοειδή.

    Δεν μπορει να ενεργοποιηθεί τμήμα ενος μυ μόνο στην άκρη του, π.χ. εσωτερικό στήθος προς το στερνο.
    Μπορει μόνο να ενεργοποιηθούν με διαφορετική συμμετοχή έργου, διαφορετικές δεσμίδες μυων, φυσικά σε όλο το μήκος τους, π.χ. στο στηθος απο την αρθρωση του ώμου εως το στέρνο, ή απο την άρθρωση του ώμου εως την κλείδα.

    Εαν ξέρετε την λειτουργία κάθε μυ κλπ, καθως και την ανατομία του, δεν θα χρειάζεστε μετάφραση, ουτε θα μπορουν να σας πείσουν κάποια βιβλία ή κάποιοι άλλοι για πράγματα που δεν είναι δυνατό να γίνουν.
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 08-02-09 12:54 #39
    away
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Μηνύματα
    5.638
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο thegravijia
    BRaWNy κανε μια μεταφραση τωρα στο τι ειπες για να καταλαβουμε κ οι υπολοιποι...


    (Μιλατε απλα ελληνικα ρε να καταλαβαινομαστε.)
    lol
    Μαλον δεν διαβαζεις το φορουμ οσο πρεπει αν δεν καταλαβες αυτο το ευκολο πραγμα που λεει ο μηχαλης(η διαβαζεις ποιο πολυ τα οφφ τοπικ )

    Αν και εγω νομιζω γηνετε να γυνμασεις καποιες γωνιες οχι να απομονωσεις τοσο καλα οπως με ανω πανω κατω στηθος η μεσαιο αλλα και παλι σε καποιο βαθμο μπορεις να γυμνασεις το μεσα η καποιες γωνιες εξω
    Καπου στο εξωτερικο ειχε ανοιξη μια παρομοια κουβεντα και ειχαν ποσταρει τον poliquine να λεει οτι γηνετε αυτο ^ αλλα δεν το εχω διαβασει ακομα εγω στα βιβλια του(μου εμηναν μερικα ακομα : P)
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 08-02-09 12:56 #40
    Banned
    Εγγραφή
    30-09-2006
    Περ.
    Drama, Greece
    Μηνύματα
    1.446
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Steve KinG STyLe
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο thegravijia
    BRaWNy κανε μια μεταφραση τωρα στο τι ειπες για να καταλαβουμε κ οι υπολοιποι...
    http://www.exrx.net/Articulations/Sh...l#anchor108688
    Δείτε clavicular head and Sternal head του στηθους
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 08-02-09 12:59 #41
    Banned
    Εγγραφή
    30-09-2006
    Περ.
    Drama, Greece
    Μηνύματα
    1.446
    Προεπιλογή
    αλλα και παλι σε καποιο βαθμο μπορεις να γυμνασεις το μεσα η καποιες γωνιες εξω
    Καπου στο εξωτερικο ειχε ανοιξη μια παρομοια κουβεντα και ειχαν ποσταρει τον poliquine να λεει οτι γηνετε αυτο
    sorry, thats bullshit of them

    Kαι η γιαγιά μου αν είχε καρούλια, θα ήταν πατίνι.

    Απόψεις μου
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 08-02-09 13:36 #42
    Kris Dim follower
    Το avatar του χρήστη thegravijia

    Εγγραφή
    31-07-2008
    Μηνύματα
    6.708
    Προεπιλογή
    θεωρειται οτι σε ενα ολοκληρωμενο προγραμμα στηθους τα ανοιγματα μπορουν να βγουν??
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 08-02-09 13:38 #43
    away
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Μηνύματα
    5.638
    Προεπιλογή
    ^^ τι κολημα εχεις φαει εσυ με αυτη την ασκηση και γενικα με το στηθος επι μηνες αναλυουμε τα ιδια πραγματα
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 3 από 3 ΠρώτηΠρώτη 123

Tags for this Thread