Υπερακάνθιος

[slaine]

τραυμάτισα άσχημα τον υπερακάνθιο (για όσους δεν ξέρουν είναι ένας μυς στον ώμο).... πάνε τα βάρη και οι προπονήσεις... αυτά που ξέρω είναι παγοθεραπεία, ξεκούραση αλλά όχι ακινητοποίηση, όταν υποχωρήσει ο πόνος ασκήσεις με λάστιχα και κλειστού τύπου...

όποιος ξέρει ας πει κάτι


http://images.google.com/imgres?imgu...icrosoft:en-US

http://images.google.com/imgres?imgu...en-US%26sa%3DN

[gym mind]

Που την επαθες ρε φιλε???Κ εγω την Δευτερα που εκανα στηθος ψιλογ@μ... τον ωμο μου κ με ποναει,αλλα πιστευω θα μου περασει!Ηθελα 170 κιλα παγκο!!!!

Υ.Γ. Παντως αυτο που κανω απο προχτες ειναι να βαζω παγο για κανα τεταρτο περιπου ανα 3 ωρες

[billys15]

Περαστικα ρε συ Nick! Ζεσταμα ειχες κανει καλο??

[Steve KinG STyLe]

Να παρει....ευχομαι να γινεις αμεσα καλα!!!!!!

[peris]

slaine περαστικα οσο για να επανελθεισ τι αλλο αυτα που ειπες παγο και ξεκουραση και ευχομαι συντομα καλα δηλαδη τωρα θα μας τρελανεις με τα δικα σου αλλιοτικα ποστ ε χεχεχε πλακα κανω

[slaine]

ευχαριστώ παίδες! δυστυχώς είναι μαζεμένοι μικροτραυματισμοί απο τις τελευταίες προπονήσεις με αποκορύφωμα πριν 2 μέρες κατακλινή και βυθίσεις που απλά ήταν το κερασάκι στην τούρτα...

χ8εσ έκανα πλάτη πολύ συντηρητικά με ελάχιστα κιλά γιατι πλέον με ενοχλεί σχεδόν σε όλες τις ασκήσεις...

ζέσταμα πάντα κάνω πολύ καλό και ειδικά για τους ώμους...

το λάθος έγινε γενικά τις τελευταίες 2 βδομάδες που έπαιζα πολύ βαριά κιλά και κυνηγούσα δύναμη κυρίως...

τεσπα ελπίζω να γιάνω...

[slaine]

peris αν πρόσεξες έχω να ποστάρω πολλές μέρες....

[peris]

peris αν πρόσεξες έχω να ποστάρω πολλές μέρες....

αυτο ειναι απειλη?

[tezaman]

περαστικά σου ρε slaine

είχα και εγώ πρόσφατα μία ιστορία με τον ώμο μου πάνω σε ασκήσεις στήθους,
σταμάτησε να με ενοχλεί μετά από 2 μέρες, τώρα μόνο ένα θόρυβο ακούω σε μία γωνία στο κατέβασμα της άσκησης

[slaine]

peris απλά μετά από κάποια περιστατικά αποστασιοποιήθηκα λίγο...

tezaman ευχαριστώ. να προσέχεις κι εσυ ρε. εγώ έχω γενικά πρόβλημα και με τους 2 ώμους από πολύ παλιά και πάνω που είχαν αρχίσει να στρώνουν τα πράγματα την έκανα τη μαλακία. να προσέχεις γιατί δυστυχώς σπάνια γιατρεύεται τελείως ο ώμος...

ο θόρυβος από μόνος του δε σημαίνει κάτι απαραίτητα.
όμως θέλει προσοχή γιατί εσυ το τραυμάτισες (έστω και λίγο) και πλέον υπάρχουν οι "βάσεις"... άσε που σε 2 μέρες δε νομίζω να έγινε τελείως καλά...

[peris]

ok slaine το πηρα διαφορετικα νομιζα οτι το πηγαινες στη πλακα αν σε πειραξει αυτο που εγραψα δεν το εκανα με κακη προθεση

[slaine]

περις δεν τρέχει τίποτα

[tezaman]

peris απλά μετά από κάποια περιστατικά αποστασιοποιήθηκα λίγο...

tezaman ευχαριστώ. να προσέχεις κι εσυ ρε. εγώ έχω γενικά πρόβλημα και με τους 2 ώμους από πολύ παλιά και πάνω που είχαν αρχίσει να στρώνουν τα πράγματα την έκανα τη μαλακία. να προσέχεις γιατί δυστυχώς σπάνια γιατρεύεται τελείως ο ώμος...

ο θόρυβος από μόνος του δε σημαίνει κάτι απαραίτητα.
όμως θέλει προσοχή γιατί εσυ το τραυμάτισες (έστω και λίγο) και πλέον υπάρχουν οι "βάσεις"... άσε που σε 2 μέρες δε νομίζω να έγινε τελείως καλά...

πράγματι με όμους γόνατα και μέση δεν είναι να παίζουμε

το ωραίο ειναι οτι και σε γιατρό να πας δεν ξέρεις αν θα βρει αυτο που έχεις πραγματικά, έχω ακούσει για πολλές λάθος διαγνώσεις

[Billy]

slain,
κατ'αρχήν περαστικά σου,
πού ξέρεις ότι είναι ο υπερακάνθιος;
αλλά άμα είναι μιλάμε γιά τον τένοντα όχι γιά τον μυ,
καί θέλει πολύ προσοχή, πολύ καλή προθέρμανση καί με τον παραμικρό παρατεταμένο πόνο σταματας αμέσως,
θέλει υπομονή γιά να μην σου αφήσει ευαισθησία γιατί σιγά-σιγά θα χειροτερεύει καί μετά μπλέκει πολύ η κατάσταση.
Ο υπερακάνθιος μπορεί να σου προκαλέσει γενικότερη αδυναμία σέ όλους τους μυς στην περιοχή.
Ξέρω έναν μποξέρ που σιγά-σιγά είχε πάθει ατροφία σε όλους τους μυς στον ώμο.

[RUHL]

πού ξέρεις ότι είναι ο υπερακάνθιος;
αλλά άμα είναι μιλάμε γιά τον τένοντα όχι γιά τον μυ,

Αυτο ακριβως
συνχαρητηρια χοντρε εχεις ιδιο προβλημα με μενα μονο που εγω το ξερω 100% γιατι μπηκα στον σωληνα
Εχω χρονια τενοντιτιδα εκει μονο δεν δεν οφηλετε 100% στα βαρη ειναι και γενετικο ειναι πολυ μικρη η τρυπα εκει που περναει ο τενοντας και οταν τριβετε ποναει με την φυσιοθεραπεια θα σου ανοιξουν αυτο το μικρο διαστημα

Καλες φυσιοθεραπειες καλα φαρμακα μακρια απο προπονηση δελτοειδων μακρια απο το μονοζυγο με σωματικο βαρος και μακρια απο τις μπαρες στους παγκους για στηθος ολα με αλτηρες


παρε cissus