Welcome guest, is this your first visit? Create Account now to join.
  • Login:
+ Απάντηση στο θέμα
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 4 από 4
  1. #1

    Προεπιλογή ΕΡΩΤΗΣΗ ΓΙΑ ΠΙΟ ΓΡΗΓΟΡΟ ΧΑΣΙΜΟ ΛΟΙΠΟΥΣ .

    καλημερα σας . λοιπον ας μπω στο θεμα . ειμαι 105 κιλα 1.75 υψος .
    πηγενα γυμναστιριο 1.5 χρονο ... αλλα το παρατησα για λογους δουλειας .. πιο πολυ ...

    επερνα της mdouble stack2 λυποδιαλυτες ... τωρα που τους βρηκα .. ο γυμναστης μου ξερει .
    εγω δουλεια καθιστικη ..9 το πρωι εως 7 το απογευμα .. μπορω να κανω κατι ωστε να χασω πιο ευκολα το λοιπος μου ? ..

    Δεν μου αρεσει να χρισιμοποιω "βρομικες" ουσιες .. ειμαι εντελος καθαρος .. τρωω φυσιολογικο φαγητο .. και οχι αιδηες .. αλλα δεν μπορω να χασω κιλα ... θα τρελαθω ...

  2. #2

    Εγγραφή
    07-12-2012
    Περ.
    Λαρισα
    Μηνύματα
    216

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο kostas13122 Εμφάνιση μηνυμάτων
    καλημερα σας . λοιπον ας μπω στο θεμα . ειμαι 105 κιλα 1.75 υψος .
    πηγενα γυμναστιριο 1.5 χρονο ... αλλα το παρατησα για λογους δουλειας .. πιο πολυ ...

    επερνα της mdouble stack2 λυποδιαλυτες ... τωρα που τους βρηκα .. ο γυμναστης μου ξερει .
    εγω δουλεια καθιστικη ..9 το πρωι εως 7 το απογευμα .. μπορω να κανω κατι ωστε να χασω πιο ευκολα το λοιπος μου ? ..

    Δεν μου αρεσει να χρισιμοποιω "βρομικες" ουσιες .. ειμαι εντελος καθαρος .. τρωω φυσιολογικο φαγητο .. και οχι αιδηες .. αλλα δεν μπορω να χασω κιλα ... θα τρελαθω ...
    αμα γυμναζεσαι και τρως σπιτικο φαγητο και εισαι τοσα κιλα για το υψος σου..μαλλον τρως πολυ... δεν εχει σημασια αν ειναι σπιτικο αν ειναι υπερβολικο θα αποθηκευτει σαν λιπος.. κοψε ψωμια,λαδια,κοκκινα κρεατα,αναψυκτικα,κρασια,τυρια,γλυκα,τηγανιτα..

  3. #3

    Εγγραφή
    29-08-2011
    Περ.
    Λευκωσία / Κ
    Μηνύματα
    101

    Προεπιλογή

    Πέραν από το σχεδιασμό μιας σωστής διατροφής εάν μπορείς να κάνεις και λίγη αεροβική θα επισπεύσεις τη διαδικασία.
    Δοκίμασε εάν μπορείς να κάνεις λίγο γοργό περπάτημα τα πρωινά πριν την εργασία (30 - 40 λεπτά) πχ 4 φορές την εβδομάδα.
    Εναλλακτικά μπορείς να δοκιμάσεις το σχοινάκι.

    Για διατροφή θα ΄πρέπει να βρεις τις θερμίδες διατήρησης σου και να σχεδιάσεις μια διατροφή με λιγότερες θερμίδες.
    Ένας λογικός ρυθμός μείωσης θα είναι να χάνεις 0,5 - 1 κιλο την εβδομάδα.

  4. #4

    Εγγραφή
    02-08-2013
    Περ.
    Πάτρα
    Μηνύματα
    1.538

    Προεπιλογή

    1 κιλό την εβδομάδα είναι πολύ.Ο5 καλά είναι..2 κιλά τον μήνα δλδ
    «Τ' αγαθά κόποις κτώνται...»


 
+ Απάντηση στο θέμα

Δικαιώματα - Επιλογές

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  • BB code is σε λειτουργία
  • Τα Smilies είναι σε λειτουργία
  • Ο κώδικας [IMG] είναι σε λειτουργία
  • Ο κώδικας HTML είναι εκτός λειτουργίας
Web Design Premium Studio