Πόνος πίσω απο το γόνατο

[Brolly]

Καλημέρα σας,

Πρόσφατα άρχησα ένα πρόγραμμα δύναμης 5x5
Monday: Squats / Bench Press / Barbell Row
Wednesday: Squats / Overhead shoulder press / deadlifts
Friday: Squats / bench press / barbell row
Σε κάθε workout +2kg στις ασκήσεις.

Το κάνω περίπου 4 εβδομάδες το πρόγραμμα, έχω δει διαφορά στη δύναμη αρκετή. Το θέμα είναι οτι έχω πόνο εδω και 1 εβδομαδα πίσω απο το αριστερο γόνατο όταν τεντώνω το πόδι ( είναι και λίγο πρησμένο εκεί το μέρος ) μετα την προπόνηση. Φαντάζομαι οτι είναι λόγο των Squat ( τα κάνω σε smith ). Θα κόψω τα squat για μια εβδομαδα και θα βάζω pennsaid για να δω αν θα εξαφανιστει ο πόνος και θα τα ξανα αρχήσω με λιγότερα κιλά ( τώρα πάιζω 117 kg στο smith )

Έχεται κάτι άλλο να μου προτείνεται η κάποια άλλη γνώμη ?

Ευχαριστώ εκ των προτέρων

[Mikekan]

Mήπως να πας σε ένα γιατρό?

[Brolly]

Αν συνεχίσει η ενόχληση σε μια εβδομάδα απο τώρα θα πάω.

Σημείωση: Η ενόχληση υπάρχει στην αρχή που τεντώνω το πόδι (μετα απο ακινησία), αν το τεντώσω 2-3 φορές (σαν ζεσταμα) εξαφανίζεται η ενόχληση.

[morgoth]

να κοψεις το σμιθ για αρχη. παιξε ελευθερα και κανε ενα deload. να δεις πως θα παει