Σελίδα 3 από 4 ΠρώτηΠρώτη 1234 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 45 από 47
  1. 30-10-11 19:37 #31
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Druid Εμφάνιση μηνυμάτων
    Παιδιά, έχω προσέξει πως η κοιλιά μου φτάνει τα 5 χιλιάδες στρέμματα καθόλη τη διάρκεια της μέρας. Πίνω 3-4 λίτρα νερό καθημερινά, ενεργούμαι κανονικά και παρόλαυτά ακόμη και το πρωί όταν ξυπνάω η κοιλιά μου είναι έτοιμη να σκάσει... Βλέπω φωτογραφίες με επίπεδη κοιλιά που είτε τη σφίγγουν είτε όχι παραμένει σε ευθεία και λέω τι στο καλό? Το πρόβλημα είναι πως και γυμνασμένη κοιλιά έχω ( 8αδα κοιλιακών με αρκετά μεγάλο μέγεθος διότι γυμνάζομαι από πιτσιρικάς με βάρη ) που συμβαδίζει μυικά με το υπόλοιπο σώμα και όλη τη χρονιά το ποσοστό λίπους μου ήταν 7-9%, εκεί παίζω πάντα. Ώρες ώρες νομίζω ότι οι κοιλιακοί θα κάνουν μπαμ και θα πεταχτούν παντού....

    Τι λέτε να είναι? Υπάρχει κάποιος τρόπος ή άσκηση για να τους κάνεις flat εκτός των κλασσικών ? ( επίπεδους )
    Ύψος, βάρος, διατροφή;

    Μην γελάσεις, αλλά μήπως όταν τρως... μιλάς;

    Επίσης, συνηθίζεις να πίνεις νερό μαζί με το φαγητό σου;
    «Όλοι αυτοί που αναφέρεις είναι μακρινοί,
    αφού έχουν χαθεί μαζί με τις διδασκαλίες τους.
    Κάθε άνθρωπος ανυψώνεται όταν έρθει ο καιρός του.
    Ως τότε, περιπλανιέται κουραστικά...»
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 30-10-11 19:44 #32
    Προεπιλογή
    Απο γαλακτοκομικα τι τρως;
    Εδω και ποσο καιρο το χεις παρατηρησει;
    Μηπως υπαρχει καμια αναντιστοιχια μεταξυ στηθους κοιλιακων και σου φαινεται οτι βγαινεις πιο εξω;
    First comes smiles. Then comes lies. Last is gunfire.
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 30-10-11 19:51 #33
    building than drugs
    Το avatar του χρήστη Doctorg

    Εγγραφή
    06-06-2008
    Μηνύματα
    1.193
    Προεπιλογή
    Επειδή είχα κι εγώ παρόμοιο θέμα δες εδώ http://forum.bodybuilding.gr/showthr...ΑΝΙΣΜΟΣ
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 30-10-11 22:19 #34
    Προεπιλογή
    Και εγώ έχω κάτι παρόμοιο, μόνο που είμαι συνέχεια έτσι. Δέν έχει συγκεκριμένες ώρες που με ποιάνει.... Μόλις μου τελειώσει η whey θα κάνω αποχή για ένα διάστημα και άμα φταίει αυτό (που δεν νομίζω να προκάλει φούσκωμα για όλη την ημέρα) θα την κόψω. Αμα γενικά έχω θέμα με τα γαλακτοκομικά τότε θα καταφύγω σε συμπλήρωμα λακτάσης.
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 30-10-11 22:59 #35
    Το avatar του χρήστη Druid

    Εγγραφή
    06-09-2011
    Περ.
    Thessaloniki
    Μηνύματα
    64
    Προεπιλογή
    Σπάνια να μιλάω όταν τρώω, αφοσιώνομαι. Whey δεν πίνω, αλλά το πρωί πίνω γάλα και το βράδυ γιαούρτι, δεν ξέρω εάν οφείλεται στη λακτόζη. Νερό γενικά πίνω πολύ, και με τα γεύματα μου επίσης αν και τις περισσότερες φορές πίνω αφού φάω. Το πρόβλημα υπάρχει εδώ και καιρό, η κοιλιά μου είναι γενικά φουσκωμένη σαν μπαλόνι.

    Αέρια έχω προσέξει πως έχω περισσότερα όταν πίνω γάλα.
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 31-10-11 00:16 #36
    Το avatar του χρήστη tolis93

    Εγγραφή
    19-04-2011
    Περ.
    biggini bottom
    Μηνύματα
    5.948
    Προεπιλογή
    δοκιμασε να μη τρως βιαστικα.1 αυτο.2ον. το νερο δε ξερω κατα ποσο επιρεαζει αλλα αφηνε λιγη ωριτσα.τσιχλες αν μασας προκαλουν φουσκωμα γτ μαζευεις ετσι αερα στο στομαχι.λαχανικα μη τρως απειρα δλδ 1 κιλο και.και απο γαλακτοκομικα δε ξερω αν εχεις κανα θεμα
    keep your eyes to the sky but your feet on the ground
    rep till u black out

    and if love could change the course of fate...these nights...we move mountains...
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 31-10-11 00:36 #37
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Druid Εμφάνιση μηνυμάτων
    Σπάνια να μιλάω όταν τρώω, αφοσιώνομαι. Whey δεν πίνω, αλλά το πρωί πίνω γάλα και το βράδυ γιαούρτι, δεν ξέρω εάν οφείλεται στη λακτόζη. Νερό γενικά πίνω πολύ, και με τα γεύματα μου επίσης αν και τις περισσότερες φορές πίνω αφού φάω. Το πρόβλημα υπάρχει εδώ και καιρό, η κοιλιά μου είναι γενικά φουσκωμένη σαν μπαλόνι.

    Αέρια έχω προσέξει πως έχω περισσότερα όταν πίνω γάλα.
    Αν μπορείς, προσπάθησε να μην πίνεις νερό για 15-30 λεπτά πριν φας, κατά την διάρκεια του γεύματός σου και για περίπου 2 ώρες αφού φας.

    Γενικά, το νερό μαζί με το φαγητό δεν είναι ιδιαίτερα καλή ιδέα. Δημιουργεί φουσκώματα, δυσπεψίες κτλ.
    «Όλοι αυτοί που αναφέρεις είναι μακρινοί,
    αφού έχουν χαθεί μαζί με τις διδασκαλίες τους.
    Κάθε άνθρωπος ανυψώνεται όταν έρθει ο καιρός του.
    Ως τότε, περιπλανιέται κουραστικά...»
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 31-10-11 00:59 #38
    Το avatar του χρήστη Druid

    Εγγραφή
    06-09-2011
    Περ.
    Thessaloniki
    Μηνύματα
    64
    Προεπιλογή
    Και καθε 2.30-3 ωρες τρωω, δηλαδη να μην πινω νερο Bad idea μαλλον
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 31-10-11 01:09 #39
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Druid Εμφάνιση μηνυμάτων
    Και καθε 2.30-3 ωρες τρωω, δηλαδη να μην πινω νερο Bad idea μαλλον
    Το περίμενα ότι θα το πεις αυτό.

    Ξέρω ότι αυτό που θα πω είναι «αιρετικό», αλλά μήπως αυτό που λέγεται «διατροφή bodybuilding» κάποιες φορές καλό είναι να μην εφαρμόζεται απόλυτα; Τα 6 και 8 γεύματα την μέρα, τα 4-5 λίτρα νερό κτλ κτλ κτλ, μπορεί να έχει περάσει στο μυαλό αρκετών ως κάτι που δεν επιδέχεται αμφισβήτησης, όμως η αλήθεια είναι ότι δεν γίνεται να εφαρμόζεται από όλους.

    Να πω επίσης ότι είμαι κατά των τόσων «πρέπει» και υπέρ του να ακούμε πιο πολύ το σώμα μας.

    Στην περίπτωσή σου, υπάρχει λόγος που έχεις αυτά τα φουσκώματα. Το σώμα σου, σου λέει ότι κάτι δεν κάνεις καλά και νομίζω ότι αν πρέπει να αναπροσαρμόσεις ορισμένες συνήθειές σου, καλό είναι να το κάνεις.
    «Όλοι αυτοί που αναφέρεις είναι μακρινοί,
    αφού έχουν χαθεί μαζί με τις διδασκαλίες τους.
    Κάθε άνθρωπος ανυψώνεται όταν έρθει ο καιρός του.
    Ως τότε, περιπλανιέται κουραστικά...»
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 31-10-11 01:12 #40
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Lao Εμφάνιση μηνυμάτων

    Στην περίπτωσή σου, υπάρχει λόγος που έχεις αυτά τα φουσκώματα. Το σώμα σου, σου λέει ότι κάτι δεν κάνεις καλά και νομίζω ότι αν πρέπει να αναπροσαρμόσεις ορισμένες συνήθειές σου, καλό είναι να το κάνεις.
    σωστο ολο το ποστ,απλα επικεντωνομαι περισοτερο σε αυτο το κομματι..
    παντα ακουμε το σωμα μας.
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 31-10-11 01:17 #41
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο beefmeup Εμφάνιση μηνυμάτων
    σωστο ολο το ποστ,απλα επικεντωνομαι περισοτερο σε αυτο το κομματι..
    παντα ακουμε το σωμα μας.
    beef, εξαρτάται από το πως το εννοεί ο καθένας.

    Αν κάποιος - λόγω του ότι τρώει παραπάνω απ'όσο αντέχει, πίνει νερό μαζί με τα γεύματά του και μάλιστα σε μεγάλες ποσότητες - έχει φουσκώματα, δυσπεψίες, εντερικές διαταραχές κτλ και παρόλαυτά επιμένει να ακολουθεί το μοτίβο «6 γεύματα την μέρα και 5 λίτρα νερό», τότε για μένα δεν ακούει το σώμα του.
    «Όλοι αυτοί που αναφέρεις είναι μακρινοί,
    αφού έχουν χαθεί μαζί με τις διδασκαλίες τους.
    Κάθε άνθρωπος ανυψώνεται όταν έρθει ο καιρός του.
    Ως τότε, περιπλανιέται κουραστικά...»
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 31-10-11 01:20 #42
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή
    ε,αυτο εγραψα κ γω..
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 31-10-11 01:22 #43
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο beefmeup Εμφάνιση μηνυμάτων
    ε,αυτο εγραψα κ γω..
    Α, ΟΚ, κατάλαβα λάθος. Νόμιζα ότι διαφωνούσες. Γράψε λάθος.
    «Όλοι αυτοί που αναφέρεις είναι μακρινοί,
    αφού έχουν χαθεί μαζί με τις διδασκαλίες τους.
    Κάθε άνθρωπος ανυψώνεται όταν έρθει ο καιρός του.
    Ως τότε, περιπλανιέται κουραστικά...»
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 31-10-11 01:23 #44
    building than drugs
    Το avatar του χρήστη Doctorg

    Εγγραφή
    06-06-2008
    Μηνύματα
    1.193
    Προεπιλογή
    Εκτός από μερικές τροφές που μερικούς τους δημιουργούν αυτά τα ''φουσκώματα'' όπως π.χ. φασόλια ή κουνουπίδι ή δυσανεξίες όπως π.χ. στην λακτόζη, ο συνηθέστερος λόγος για τυμπανισμό, μετεωρισμό κλπ. είναι το άγχος. Το έχουμε ξαναναφέρει εδώ στο forum πως το παχύ και το λεπτό έντερο είναι δέκτες όλων των αρνητικών συναισθημάτων. Συμπερασματικά λοιπόν θα λέγαμε τα εξής: 1) κάνε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα όπου θα καταγράφεις τις τροφές που τρως ώστε να δεις ποιες από αυτές σου δημιουργούν το πρόβλημα κι αφού τις βρεις να τις απομονώσεις, 2) μικρά γεύματα και 3) μην αγχώνεσαι, μη στρεσάρεσαι κοινώς μη παίρνεις πολύ σοβαρά τα πράγματα.
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 31-10-11 08:30 #45
    Το avatar του χρήστη Druid

    Εγγραφή
    06-09-2011
    Περ.
    Thessaloniki
    Μηνύματα
    64
    Προεπιλογή
    οκ, σας ευχαριστω πολυ, θα δοκιμασω ενα διαφορετικο προγραμμα και θα σας γραψω review
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 3 από 4 ΠρώτηΠρώτη 1234 ΤελευταίαΤελευταία