Αρχικά καλησπέρα. Επειδή έψαξα και δεν βρήκα κάτι που να με βοήθησει είπα να ρωτήσω. Ασχολούμε αρκετά με το μονόζυγο. Νιώθοντας πονο στην πλατη υπεθέσα πω θα ήμουν πιασμένος. Όμως αυτός ο πόνος μεεβγαλε 1 βδομάδα εκτός...μην αντέχοντα αυτήν την κατάσταση πηγα σεναν φυσιοθεραπευτη. Αφου πεθανα στον πονο με το μασαζ του μου ειπε πως θα ποναω την επομενη μερα αλλα μετα θαμε καλά και αν θελω να κανω προπονηση. Εκανα οτι μου ειπε αλλα αντι για μονοζυγο εκανα λιγο τρεξιμο. Αλλα μεχρι και στο τρεξιμο με επιασε. 3 βδομαδες ποναω λες και σηκωσα 1 τονο. Τι μου προτεινεται;