Γεια σας παιδια οπως γραφω και στον τιτλο του τοπικ μου υπαρχει μικρη ασσυμετρια..αλλα οχι οπως συνηθως γινεται αλλα τα ποδια ειναι ελαφρως πιο ογκωδη σε σχεση με το πανω σωμα..και σκεφτομαι τι να κανω να μειωσω σε ενταση την προπονηση ποδιων?(αν και δεν θελω γιατι μετα θα τα βλεπω μικρα) η τι αλλο να κανω? το σπλιτ μου ειναι 4 φορες την βδομαδα 1ηστηθος, δικεφ, 2η πλατη,τρικεφ, 3ηωμοι, 4ηποδια.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 9 από 9
-
03-04-15 19:26 #1
- Εγγραφή
- 16-09-2012
- Μηνύματα
- 25
ασσυμετρια κορμου με ποδια
-
03-04-15 20:08 #2
παραμελουσες τον κορμο σου και εγινε η ασυμμετρια που λες?
-
03-04-15 20:14 #3
- Εγγραφή
- 16-09-2012
- Μηνύματα
- 25
Οχι ο κορμος μου μαλιστα μεχρι ενα σημειο μεχρι τα 2 χρονια γυμναστικης μου μεγαλωνε φυσιολογικα και συμμετρικα με τα ποδια μου..μετα ηταν που αρχισα τα σκουοτ και τα ποδια μου αλλαξανε πολυ..τοτε αρχισα να παρατηρω και αυτη την ασσυμετρια που δεν ειναι μεγαλη αλλα σε εμενα ειναι εμφανης.
-
03-04-15 21:10 #4
τοτε αστο φιλε δεν εχει νοημα απλα τα ποδια σου αντιδρουν καλυτερα στην προπονηση
-
03-04-15 21:14 #5
- Εγγραφή
- 16-09-2012
- Μηνύματα
- 25
το θεμα ειναι οτι ξερω τα δυο βασικα σημεια στον κορμο που βοηθανε στην ασσυμετρια..τα χερια μου παιρνουν πολυ δυσκολα..και γιαυτο ειδα ενα βιντεο του rich piana που παει αντιθετα βεβαια με τα οσα ειναι αυτα που πρεπει να κανει καποιος για υπετροφια(μιλουσε για feeder workouts) και λιγο η πλατη στο ανοιγμα της.
-
03-04-15 21:15 #6
Θα επρεπε να χαίρεσαι που τα ποδια σου ειναι ''γεματα'' και οχι σαν καλαμάκια..... δουλεψε απλα αλλες ασκησεις για τον ανω κορμό για να δείς αλλη ανάπτυξη...
Τάσος* Online Coaching /Personal Training Services - Ατομικά προγράμματα προπόνησης /Διατροφικά πλάνα Instagram : HardCoretrainingSupport
-
03-04-15 21:27 #7
- Εγγραφή
- 16-09-2012
- Μηνύματα
- 25
σωστος οκ θα το κανω ευχαριστω για τη βοηθεια και τους δυο
-
03-04-15 22:04 #8
θα ειχε νοημα να κανεις κατι τετοιο μονο αν ειχες παραμελησει αρχικα τον κορμο σου απο την στιγμη που γυμναζοσουν το ιδιο αναλογικα σημαινει πως εχεις δυνατη μυικη ομαδα τα ποδια συνεχησε να κανεις οτι κανεις αν θες να δωσεις λιγο περισσοτερη εμφασγ στα χερια καντα δυο φορες την βδομαδα με μετριο ογκο προπονησης ομως χωρις βεβαια να παραμελησεις την εκγυμναση ποδιων
-
08-04-15 20:55 #9
τα πόδια απλα είναι ενα δυνατό σημείο σε σένα , όπως κάποιος μπορεί να έχει τα χέρια η το στήθος η ώμους και απλα τα γυμνάζεις κανονικότατα και δεν χρειάζεσαι να σκάς με σκοπό να τα δώσεις όγκο , απλα θα βελτιώνονται όσο περνάει ο καιρός σε ποιότητα
αν καταφέρεις να δώσεις ογκο και εύρος στούς ώμους κυρίως και στήν πλάτη θα έρθει σε συμμετρία με τα πόδια ο κορμός
απλα πρέπει να καταλάβετε πως κάποια πράγματα μπορούν να βελτιωθούν αλλα να αλλάξουν ριζικά δεν γίνετε , κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και έχει διαφορετικές προδιαγραφες και μηνακούτε μπούρδες που λένε αυτη η άσκηση θα σε δώσει όγκο , η άλλη θα σε δώσει κορυφή στα δικέφαλα κτλ , κάποια πράματα η ταχεις η δεν τάχειςΗλιας Τριανταφυλλου