Χαίρεται παιδιά νέος στο φόρουμ
Καταρχήν να πω συγχαρητήρια στους ανθρώπους του φόρουμ.
Θα ήθελα να κάνω και εγώ μια ερώτηση να με διαφωτίσετε με τις γνώσεις σας όσο μπορείτε
πριν 4 χρόνια ήμουν 110 κιλά με ύψος 1.75 μετά από πολύ κόπο διατροφή και πολύ γυμναστική πήγα στο τέλος στο άλλο άκρο εννοώ 65 κιλά και με την πολύ γυμναστική στο τέλος έπαθα επικονδυλιτιδα στο δεξί χέρι τώρα άρχισα πάλι την γυμναστική προχθές μετά από 1.5 χρόνο.
Το αστείο είναι ότι στο δεξί χέρι βάζω βραχίονα για να μην με πιάσει η επικονδυλιτιδα και με έπιασε ένας πόνος στο αριστερό χέρι στον τρικέφαλο..
π.χ
αν ανοιγοκλείνω το χέρι με ποναει και με δυσκολεύει να το κλείσω διότι ποναει θέλω να πιστεύω ότι δεν είναι και εδώ επικονδυλιτιδα … η ειναι απλα μυικο λογω αγυμνασιας ....?
Θέμα: Πονος στον Τρικεφαλο
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 6 από 6
-
07-05-15 14:36 #1
- Εγγραφή
- 07-05-2015
- Μηνύματα
- 5
Πονος στον Τρικεφαλο
-
08-05-15 00:42 #2
καλησπέρα μαν...ίσως ειναι ενας συνδοιασμός ,αγυμνασίας-τραυματισμου...το πιο σωστό θα ηταν α) να επισκεφτείς καποιον φυσιοθεραπευτη ο οποιος θα σε συμβουλεψει σχετικά με το θέμα σου β) να επιλεξεις ασκησεις με της οποιες θα προπονείς τα χέρια σου χωρίς να επιβαρυνεις την επικονδυλίτιδα σου...
το να ρίχνεις το ''βαρος'' της ασκησης,σε αλλο σημειο του χεριου εγκυμονεί αρκετους κινδυνους τραυματισμου....προσοχηΤάσος* Online Coaching /Personal Training Services - Ατομικά προγράμματα προπόνησης /Διατροφικά πλάνα Instagram : HardCoretrainingSupport
-
08-05-15 13:13 #3
- Εγγραφή
- 07-05-2015
- Μηνύματα
- 5
Σε ευχαριστώ για την απάντηση
ειδή εχω κλήση ραντεβού διότι δυο μέρες τώρα δεν μπορώ να κουνήσω τα χέρια μου και είμαι συνέχεια με μια voltaren αλλά από αποτέλεσμα τίποτα έχω ανησυχήσει λίγο διότι πρώτη φορά με πιάνει κάτι τέτοιο έντονα
-
08-05-15 13:56 #4
...η απλή επάλειψη με αλοιφή έστω και αντιφλεγμονόδη δεν κάνει και τίποτα.
Πρέπει να γίνει αξιολόγηση από αρθοπαιδικό φίλε.
θεωρητικά με ξεκούραση-αντιφλεγμονόδη και παγοθεραπεία θα δεις βελτίωση αλλά χωρίς να ξέρεις τι ακριβώς έχεις είναι ρουλέτα.PHYSIO ARK VERONIS
-
09-05-15 00:03 #5
- Εγγραφή
- 07-05-2015
- Μηνύματα
- 5
Τελικά σήμερα πήγα και στον ορθοπεδικό αναφέρω τι μου είπε.
ότι έπαθα θλάση διότι μετά από αρκετό καιρό αποχής από την γυμναστική και χωρίς καλό ζέσταμα πριν μου δημιούργησε το θέμα.
από τι μου είπε είναι σύνηθες φαινόμενο αν δεν προετοιμάζεσαι καλά πριν ξεκινήσεις την γυμναστική και
ότι ήμουν τυχερός διότι μπορεί να ήταν και χειρότερα τα πράγματα πάλι καλά την γλυτώσαμε ελαφρά.
Ότι είπες φιλέ Nive έπεσες μεσα + ότι μου είπε να κάνω ότι αναφέρεις ….
-
11-05-15 23:28 #6
Χαιρομαι αρχικα φιλε Μιχαλη που ειναι κακωση ρουτινας και επειτα που επεσα μεσα και σε βοηθησα εστω λιγο.
Καλη συνεχεια.PHYSIO ARK VERONIS