Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 25
  1. 26-02-09 18:02 #1
    Προεπιλογή Πονος στο χερι
    Γεια σας παιδια.Δεν ξερω αν εχει καποιος αλλος παρομοιο τοπικ αλλα επειδη τον τελευταιο καιρο νιωθω μια ενοχληση στο χερι(κ δυστυχως λογω εξεταστικης δεν βρισκω χρονο να παω σε ενα γιατρο να το κοιταξει) θα σας γραψω για την εμπειρια μου μπας κ καποιος συναδερφος απο δω εχει ακουσει ή παθει κατι παρομοιο και ξερει που οφειλεται.Λοιπον,οταν κανω καμψεις μπαρας ορ8ιος για δικεφαλα ή λαρυ-σκοτ με στραβομπαρα με ποναει το αριστερο χερι στην θεση του πηχη απο την κατω μερια καθως κ οταν κανω γαλλικες.αγορασα μια επιαγκωνιδα αλλα δεν με βοηθησε.Οταν βαζω καουντερπαιν τοτε φευγει ο πονος αλλα με πιανει καμια φορα οταν δεν γυμναζομαι κιολας.(πχ το βραδυ οταν ξαπλωνω για υπνο)Ο πονος δεν ειναι στο κοκκαλο αλλα στον μυ.Φοβαμαι για τενοντιτιδα.εσεις τι πιστευετε?δεν ειχα ποτε προβλημα παλαιοτερα(μαλλον γιατι δεν σηκωνα τοσα κιλα οσα τωρα).Οσοι γνωριζουν κατι ας με δωσουν τα φωτα τους..
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 26-02-09 18:15 #2
    away
    Εγγραφή
    21-06-2008
    Περ.
    Ναύπλιο
    Μηνύματα
    4.874
    Προεπιλογή
    δε μας περιγράφεις καλά ούτε τον πόνο ούτε το σημείο. λογικά είναι κούραση που ίσως να έχει εξελιχθεί σε φλεγμονή (ίσως τενοντίτιδα)

    η διαδικασία είναι στάνταρ, πλήρη ξεκούραση με πάγο τις πρώτες μέρες και μετά το γυρνάμε στα ζεστά με ήπια εκγύμναση και ήπιες διατάσεις.

    όποια άσκηση σε πονάει την αφήνεις. αν επιμένει πας σε γιατρό.

    απλά τα πράγματα. υπάροχυν πολλά σχετικά τόπικ και σημερα/χθες πχ δημιουργήθηκε τόπικ με παρόμοιο πρόβλημα. ρίξτε μί αματιά θα βοηθηθείτε.
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 26-02-09 18:34 #3
    Προεπιλογή
    o πονος ειναι στον μυ ακριβως κατω απ τον αγκωνα (δηλαδη η περιφερια του πηχη ψηλα και κυριως απο την κατω μερια του χεριου) και οχι στο κοκκαλο.τωρα ψαχνω να βρω κανα ορθοπαιδικο μιας κ ο πονος υφισταται εδω κ κανα 2-3 εβδομαδες..
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 26-02-09 18:56 #4
    away
    Εγγραφή
    21-06-2008
    Περ.
    Ναύπλιο
    Μηνύματα
    4.874
    Προεπιλογή
    απο όσα μου είπες μάλλον έχουμε το ίδιο πρόβλημα. αν και πάλι δεν περιέγραψες πόνο.

    πρέπει να σε πονάει περισσότερο σε κάμψεις δικεφάλων και κωπηλατική, άρσεις θανάτου και άρσεις τραπέζιων με μπάρα.

    αν ναι τότε είναι κούραση και λογικά δεν είναι φλεγμονή (ακόμα). πάρε στραπς και κάνε σε μηχανήματα και θα περάσει.

    να πας και σε ένα γιατρό να σου πει καλύτερα. βρες αν μπορείς αθλίατρο.
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 26-02-09 19:22 #5
    Προεπιλογή
    AΦΟΥΤ λες οτι περναει με καουντερ παιν δεν ειναι κατι.. το κακο θα ηταν να μην περναγε με τιποτα.. εκει θα ειχες ισχυρη φλεγμονη.. απλα ξεκουραζετο
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 04-03-09 02:47 #6
    Προεπιλογή
    Παιδια ειναι τελικα τενοντιτιδα..κ εχω σπαστει απιστευτα ειδικα τωρα που ειχα ανεβει αρκετα κιολας..κριμα..
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 04-03-09 02:52 #7
    away
    Εγγραφή
    21-06-2008
    Περ.
    Ναύπλιο
    Μηνύματα
    4.874
    Προεπιλογή
    ξεκούραση θέλει και θα είσαι οκ. κάνε πόδια
    περαστικα
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 04-03-09 08:50 #8
    Veteran
    Το avatar του χρήστη kutsup

    Εγγραφή
    07-10-2008
    Περ.
    Thessaloniki
    Μηνύματα
    566
    Προεπιλογή
    Και εγώ έχω το ίδιο περίπου πρόβλημα στο ύψος του αγκώνα από την εσωτερική πλευρά. Αισθάνομαι τον πόνο όταν ξεκινάω την προπόνηση και όσο ζεσταίνεται εξαφανίζεται.
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 04-03-09 09:26 #9
    Προεπιλογή
    Οταν είναι από την εσωτερική πλευρά του αγκώνα πολύ πιθανόν να πρόκειται για θλάση/τενοντιτιδα στον Βραχιόνιο
    http://www.exrx.net/Muscles/Brachialis.html

    ο οποίος συσπάται κυρίως σε στατικές φορτίσεις δηλ αν κανουμε Bicep Curls undergrip και ξαφνικά σταματίσουμε στην μεση της ασκησης τότε οι Δικέφαλοι θα σταματησουν να πέρνουν το μεγαλύτερο ποσοστό του φορτίου και θα έχει ενεργοποιηθεί ο Βραχιόνιος.
    Πρόβλημα με τον Βρχιονιο είχα και εγώ πρίν από πολλά χρόνια και πέρασε με την ξεκούραση και σωστή προθέρμανση.
    Υπάρχει περίπτωση να πονάει όταν αρχίζεις μία άσκηση και στην πορεία να σταματάει ο πόνος, αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα αντιλαμβάνεται την αδυναμία του Βραχιονίου και επιστρατεύει τους Δικεφάλους να κάνουν την κίνηση.


    Αν ο πόνος είναι στο Εξωτερικό του Αγκώνα τότε πιθανόν μιλάμε γιά Tennis Elbow, Επικονδυλίτιδα, φοβερό πρόβλημα πού αν δεν αντιμετωπιστεί σωστά μπορεί να φτάσεις και στην εγχείρηση γιατί φθάνει μέχρι και σε ρήξη του τένοντα.

    Υπάρχει πολύ υλικό για να πληροφορηθείς

    http://www.google.gr/search?q=%CE%B5...ient=firefox-a

    http://www.google.gr/search?hl=el&cl...+elbow&spell=1
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 04-03-09 09:44 #10
    Veteran
    Το avatar του χρήστη kutsup

    Εγγραφή
    07-10-2008
    Περ.
    Thessaloniki
    Μηνύματα
    566
    Προεπιλογή
    Είναι από το πλάι για την ακρίβεια και όχι μέσα στην κλείδωση. Μεταξύ της κλείδωσης και του αγκώνα από τη μέσα πλευρά του χεριού.
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 04-03-09 11:14 #11
    Προεπιλογή
    εκεί πού περιγράφεις βρίσκεται η Μακρά Κεφαλή του Τρικεφάλου.

    σε πονάει όταν κάνεις Γαλικές εκτάσεις, κρύος, πρίν κάνεις προθέρμανση???
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 04-03-09 13:17 #12
    Veteran
    Το avatar του χρήστη kutsup

    Εγγραφή
    07-10-2008
    Περ.
    Thessaloniki
    Μηνύματα
    566
    Προεπιλογή
    Τον πόνο τον αισθάνομαι όταν το χέρι βρίσκεται είτε σε έκταση είτε σε κάμψη. Και στο μονόζυγο το καταλαβαίνω και στις πιέσεις όμων και στον πάγκο και γενικά σε όλες τις ασκήσεις αλλά μόνο κατά το ζέσταμα. Όταν είναι κρύο το χέρι συνήθως το νιώθω κατά την έκταση.
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 04-03-09 19:15 #13
    Προεπιλογή
    Μια επιτυχημένη τακτική που είχα ακολουθήσει όταν είχα πόνουσ στον καρπο,ήταν η εξής :

    2 Μesulit(100mg) Πρίν την προπόνηση(ΜΟΝΟ ΣΤΙΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΘΑ ΔΟΥΛΕΥΑ ΤΟΥΣ ΚΑΡΠΟΥΣ π.χ χερια,στηθος,πλατη,ωμοι...)

    ΚΑΙ στην συνέχεια έκανα επάληψη με VOltaren στο σημείο του πόνου(ΒΑΛΕ ΠΟΛΥ ΠΟΣΟΤΗΤΑ),και το έδενα με επιδέσμους(Σφιχτά ωστε να μην πέρνει αέρα το σημείο...

    Πονούσα πάααρα πολυ στο σημείο αυτό.....Με αυτόν τον τρόπο ο πόνος και η ταλαιπωρία Υποχώρησαν σε διάστημα 1 μήνα......
    Το παραπάνω σύστημα ακολουθούν τα παιδιά τησ άρσης Βαρών (που συχνά ταιλαιπωρούνται στουσ καρπούς λόγω στριψίματος...)
    Καρυπίδης Χρήστος
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 05-03-09 18:10 #14
    Προεπιλογή
    λοιπον παιδια παω στο γιατρο καθε μερα κ με κοπαναει στο χερι με ενα μηχανημα που δουλευει με αερα κ εχει ενα εμβολο κ σε χτυπαει..o γιατρος ειπε αποχη για μια βδομαδα αλλα εμενα με φανηκε πολυ λιγος χρονος αναρωσης απο τενοντιτιδα.βεβαια εγω συνεχιζω κ παω αλλα κανω κυριως ποδια κ στα χερια με ελαχιστικα κιλα..εσεις τι λετε?να το σταματισω τελειως για καποιο καιρο ωσπου να μην ποναει?αλλα μετα 8α πεσω πολυ κ 8α ξενερωσω.Ακουω προτασεις..
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 05-03-09 18:14 #15
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο zAMUNdA
    λοιπον παιδια παω στο γιατρο καθε μερα κ με κοπαναει στο χερι με ενα μηχανημα που δουλευει με αερα κ εχει ενα εμβολο κ σε χτυπαει..o γιατρος ειπε αποχη για μια βδομαδα αλλα εμενα με φανηκε πολυ λιγος χρονος αναρωσης απο τενοντιτιδα.βεβαια εγω συνεχιζω κ παω αλλα κανω κυριως ποδια κ στα χερια με ελαχιστικα κιλα..εσεις τι λετε?να το σταματισω τελειως για καποιο καιρο ωσπου να μην ποναει?αλλα μετα 8α πεσω πολυ κ 8α ξενερωσω.Ακουω προτασεις..
    κοιτα καλυτερα να σταματησεις τωρα ενα μηνα παρα σε λιγο καιρο για 3 μηνες....εξαρτατε αν εμπιστευεσε το γιατρο,αν τον εμπιστευεσε θα κανεις οτι σου λεει αυτος και οχι οτι νομιζεις....
    οι μαλακες πολλοι και οι μπυρες τελειωνουν
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία