Θέμα: διατροφή

Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 11 από 11
  1. 20-07-09 13:39 #1
    Το avatar του χρήστη Senereison

    Εγγραφή
    18-07-2009
    Περ.
    Protein City
    Μηνύματα
    179
    Thumbs up διατροφή
    Μπορεί κανεις να μου πει ένα πρόγραμμα διατροφής?
    για να μπορέσω την γυμναστική που κάνω να την αξιοποιώ και να μην την χάνω δεν σκοπεύω να πάρω συμπληρώματα ούτε βιταμίνες αν χρεαστεί στο μέλλον και δεν νομίζω θέλω να κάνω σωστή γυμναστική.... με φυσικά αποτελέσματα βεβαια
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 20-07-09 14:04 #2
    Banned
    Εγγραφή
    07-11-2007
    Περ.
    Natural World
    Μηνύματα
    776
    Προεπιλογή
    ένας διαιτολόγος μπορεί σίγουρα πάντως!
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 20-07-09 14:37 #3
    Kris Dim follower
    Το avatar του χρήστη thegravijia

    Εγγραφή
    31-07-2008
    Μηνύματα
    6.708
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Senereison Εμφάνιση μηνυμάτων
    Μπορεί κανεις να μου πει ένα πρόγραμμα διατροφής?
    για να μπορέσω την γυμναστική που κάνω να την αξιοποιώ και να μην την χάνω δεν σκοπεύω να πάρω συμπληρώματα ούτε βιταμίνες αν χρεαστεί στο μέλλον και δεν νομίζω θέλω να κάνω σωστή γυμναστική.... με φυσικά αποτελέσματα βεβαια
    κατσε διαβασε το φορουμ της υποενοτητες της διατροφης φτιαξε ενα δικο σου πλανο ,ποσταρε το να σου πουν τα παιδια μετα τα λαθη.
    bigger weights mean more mass.
    http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
    Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
    http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
    Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 20-07-09 14:47 #4
    Προεπιλογή
    εμ διατροφη για ογκο 8ελεις?πρεπει να μας πεις και καποια στοιχεια σου..υψος βαρος και λοιπα
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 26-07-09 23:02 #5
    Προεπιλογή
    δωσε στοιχεια απο το σωμα σου και τι ακριβως θελεις να κανεις.
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 27-07-09 21:06 #6
    Το avatar του χρήστη Spyro D

    Εγγραφή
    27-03-2008
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    259
    Προεπιλογή
    Σιγουρα αν δωσεις τα στοιχεια του σωματος σου κ τι θες να κανεις οπως λεει ο γιαννης θα μπορεσουμε να βοηθησουμε.Διαβασε προσεκτικα τα αρθρα που αφορουν το χασιμο λυπους κ κανε οπως ηπαν τα παιδια το δικο σου πλανο.Οτι απορεια εχεις...απλα ρωτα!!!!
    Spyro D
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 07-08-09 21:21 #7
    Το avatar του χρήστη Senereison

    Εγγραφή
    18-07-2009
    Περ.
    Protein City
    Μηνύματα
    179
    Προεπιλογή Η διατροφή είναι καλή?
    Λοιπόν παιδιά θέλω να σας πω και εγώ τι πρωινό περνώ μόλις ξυπνάω πεινώ ένα ποτήρι γαλα μετά μια φέτα keik και δημητριακά..καικαι ένα ποτήρι από στημένα πορτοκαλια.
    Όταν έρχεται το μεσημέρι τρώω ποτε κοτόπουλο ποτε φασολάκια ποτε μοσχάρι και αλλα........όταν βραδιάσει τρώω κοτόπουλου η ανάλογος τι φαγητό απότο μεσημέρι και το συνδυάζω με γιαουρτάκι 2% 1 φρυγανιά σικάλεως και εναλλάξ κάποιες μέρες μετά 2 αυγα με μια φέτα τυρί από επάνω και 2 φρυγανιές



    και μετά το φαγητό του μεσιμεργιου αν τύχη και ένα φρουτάκι
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Senereison : 07-08-09 στις 21:47
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 07-08-09 21:46 #8
    Τhe nice guy
    Το avatar του χρήστη Exci

    Εγγραφή
    08-11-2008
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    1.750
    Προεπιλογή
    Eχεις κανει ηδη thread εδω, δεν απαντησες σε αυτα που σε ρωτησαν τα παιδια. Γενικα παντως ελλειπης η διατροφη σου. Ειναι δεν ειναι 1000 θερμιδες.

    (Tι ειναι το aura? Το νερο..?)
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 07-08-09 21:52 #9
    Retired Μod
    Το avatar του χρήστη KATERINI 144

    Εγγραφή
    03-11-2007
    Περ.
    κατερινη
    Μηνύματα
    13.077
    Προεπιλογή
    μετέφερα τα μηνύματα, οπως σου ειπε ο exci και τα υπολοιπα παιδια αν δε δώσεις καποια στοιχεία δε μπορει να βοηθηθείς.
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 07-08-09 21:53 #10
    Το avatar του χρήστη Senereison

    Εγγραφή
    18-07-2009
    Περ.
    Protein City
    Μηνύματα
    179
    Προεπιλογή
    Είμαι 67 κοίλα 1.72 ύψος θέλω διατροφή για όγκο όχι πόλη απλός θέλω να γκίνεϊ το σώμα μου ομοιόμορφο όχι τέρας είπαμε μια γράμμωση καλή έχω αρχίσει και κάνω γυμναστική εδώ και 3 βδομάδες θέλω να φύγει το χαλαρό δέρμα γείρω από την κοιλια βεβαια ήμουν 72και τώρα πήγα 67
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 07-08-09 23:36 #11
    Το avatar του χρήστη Senereison

    Εγγραφή
    18-07-2009
    Περ.
    Protein City
    Μηνύματα
    179
    Thumbs up
    HELP helpppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Senereison : 08-08-09 στις 18:33
    Απάντηση με παράθεση