Ασβέστιο!

**jiujitSu** · 25-12-05 20:17

Paidia endiaferomai na parw kapoio symplhrwma asbestioy alla apo mia ereuna mou ekana eida oti ta pio polla symplhrwmata exoun to asbestio se diafores enwseis tou opws xhliko asbestio ktl... Tha h8ela na mathw an kapoios apo esas gnwrizei poia einai h kalhterh morfh me thn megisth aporofhsh kai an exei dokimasei kanena apo afta kai poio mou proteinei
Thanks ....

**Bane** · 26-12-05 07:40

Pare ap to farmakio Cal-C-vita. Ta exi ola ke simferi. To thema "kaliteri morfi" sikoni ipertonus sizitisis alla genika to asbestio se opiadipote morfi ine poli akla aporrofisimo

**isis** · 15-05-09 19:41

Κάνετε βάρη και πρέπει να έχετε επαρκή ποσότητα ασβεστίου στο σώμα , εκτός αν θέλετε να καταλήξετε με αρθρίτιδα! Για πείτε μου , με ποια στοιχεία συνδυάζεται το ασβέστιο απαραίτητα , για να έχει απορρόφηση? Πότε πρέπει να το παίρνουμε , αν δε το παίρνουμε τότε , τι κίνδυνος υπάρχει από τη μακροχρόνια χρήση του?

**mantus3** · 15-05-09 19:49

κατα την γνωμη μου οσο κ να παρεις....

αντε το πολυ πολυ να αποροφα ελαχιστο ο οργανισμος μας κ αυτο αμα συνδιαστει πολυακορεστα λιπαρα

**mantus3** · 15-05-09 19:52

Αρχικό μήνυμα απο isis

μπράβο συγχαρητήρια , λάθος!

μπραβο αγορι μου, κ για πες μας κ εσυ το σωστο?

**Exci** · 15-05-09 20:02

Αρχικό μήνυμα απο isis

Βρε mantus3 , για ποιο λόγο παρεξηγείσαι και εκνευρίζεσαι? Πες τη γνώμη σου , αλλά για να είσαι τόσο απόλυτος , όσο ήσουν στο προηγούμενό σου ποστ , θα πρέπει να είσαι βαθύς γνώστης , είσαι? Αν ναι , πάω πάσο και σου ζητάω και συγνώμη , αλλά αν δεν είσαι , τότε θα ήταν καλύτερα να μην είσαι τόσο απόλυτος. Και όταν κάποιος σου κινεί το ενδιαφέρον για κάποια πράγματα , θα πρέπει να γνωρίζεις ότι ίσως και να το κάνει καλόβουλα και ίσως για το προσωπικό σου συμφέρον και χωρίς κανένα αντάλλαγμα!

Ωραια λοιπον ισις θα μας πεις?

**mantus3** · 15-05-09 20:04

χωρις να ειμαι κ τοσο καλος γνωστης του ολου θεματος, ξερω οτι κατα 99% οι οστικες παθησεις δεν αντιμετοπιζοντε με ποσοτητες ασβεστιου αλλα με αλλα ειτε φΑρμακα ειτε ενεργα στοιχεια. αλιως αμα αποροφουταν ετσι απλα θα περναμε μεγαλες ποσοτητες κ οτι αποροφισει... αλλα δεν το κανουμε.

αφου εχεις ορεξη να ενημεροσεις, κ οχι να την πεις σε κοσμο, απλα σε παρακαλω ενημεροσε μας

**Exci** · 15-05-09 20:06

Αρχικό μήνυμα απο isis

Να το αφήσουμε για λίγο καιρό , να κάνουμε κουβεντούλα και θα σας το πω σε pm, ok?

Δε σε καταλαβαινω ωρες ωρες αλλα οκ οπως βολευεσαι

**KATERINI 144** · 15-05-09 20:32

ελα isis μας εσκασες, πεστο να τελειώνουμε, αλλιος θα σου στειλω 500 πμ με αλλαν ταλλον θεματα και στο ενα θα ρωταω για το ασβεστιο, σε καμια βδομαδα θα το δεις να απαντησεις

αυτο που λεει ο μαντους εχει βάση, κυριος απο τις τροφές αφομοιώνονται αυτα τα στοιχεία, σε χαπι και λοιπα το περισσότερο τα % δεν αφομοιώνεται, οπως γίνεται και με τις βιταμίνες.

**Exci** · 15-05-09 20:36

Απλα μου φαινεται λιγο παραλογο το "θα σας πω με πμ" δηλαδη ειναι κατι που δεν πρεπει να το δουν οι πολλοι?..

**KATERINI 144** · 15-05-09 20:40

τα πμ ειναι το φετιχ του isis, τη θες τωρα

**kyriakos23** · 15-05-09 20:41

οποιος μπορει να μου πει κ εμενα,με ενδιαφερει γιατι σε λιγες μερες θα αγωρασο ασβεστιο.

**KATERINI 144** · 15-05-09 20:51

Είναι γεγονός ότι η καφεΐνη, οι φυτικές ίνες και το ανθρακικό προκαλούν δυσαπορρόφηση του ασβεστίου κατά 50-70%, συνεπώς καλό θα ήταν να μην καταναλώνουμε τις τροφές αυτές μαζί με τροφές πλούσιες σε ασβέστιο. Αν αφήσουμε ένα χρονικό περιθώριο 2 ωρών μεταξύ της κατανάλωσης του ασβεστίου και των προαναφερόμενων τροφών τότε δεν κινδυνεύουμε από δυσαπορρόφηση ασβεστίου. Οι ουσίες που ευνοούν την απορρόφηση του ασβεστίου είναι η βιταμίνη C (που τη βρίσκουμε στα πορτοκάλια, τα λεμόνια, τις πιπεριές και τις φράουλες) και η βιταμίνη D (την συνθέτουμε από την επίδραση της ηλιακής ακτινοβολίας στο δέρμα). Επιπροσθέτως η άσκηση με αντιστάσεις ευνοεί την πυκνότητα των οστών και την διατήρηση των επιπέδων του ασβεστίου στο σώμα.

Για την απαιτούμενη πρόσληψη ασβεστίου κατά τη διάρκεια της ημέρας καλό θα ήταν να καταναλώνετε 3 μικρομερίδες γαλακτοκομικών προϊόντων (ένα ποτήρι γάλα ή ένα γιαούρτι ή 30γρ τυρί αντιστοιχούν σε μια μικρομερίδα) την ημέρα και άλλες τροφές πλούσιες σε ασβέστιο, όπως το μπρόκολο, το σπανάκι και οι σαρδέλες 1-2 φορές στην εβδομάδα.

Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπουλου, ΜSc, SRD
Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Υπεύθυνη του Επιστημονικού Διαιτολογικού Κέντρου «Σώμα Υγιές»

ενα ακομη απο μενα ειναι πως γιαυτο λεμε παντα γιαουρτι (η γαλα) με 2% λιπαρα και οχι με 0% , με 0% θα αποροφιθει ελαχιστο ασβεστιο.

**KATERINI 144** · 15-05-09 21:31

Αρχικό μήνυμα απο isis

κακέ mod με μάλωσες πάλι!

.

**Exci** · 15-05-09 21:38

Αρχικό μήνυμα απο isis

κακέ mod με μάλωσες πάλι!

. Το πρόβλημα με τις διάφορες μορφές ασβεστίου που κυκλοφορούν δε πα να έχουν D , είναι ότι δυστυχώς δε πηγαίνουν στα οστά , όπως θα έπρεπε. Η πιο απορροφήσιμη μορφή ασβεστίου , είναι αυτή που περιέχει επαρκείς ποσότητες ψευδαργύρου , μαγνησίου και φωσφόρου και έτσι γίνεται ένα ωραίο σύμπλοκο , το οποίο παίρνεις το πρωΐ που κινείσαι , για να μη καταλήξει στον αυχένα και τα αποτελέσματα είναι πολύ καλύτερα!

To oποιο το βρισκουμε που ?

Θέμα: Ασβέστιο!

Εργαλεία Θεμάτων

Display