Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 9 από 9
  1. 02-09-12 16:47 #1
    Προεπιλογή πρωτείνη whey για γραμμωση
    γεια σας παιδιά,είμαι καινούργιος στην παρέα,ειμαι 17 ετών και ζυγιζω 65 κιλά προπονούμαι καθημερινά στο γυμναστηρίο και ηθελα τισ συμβουλές σασ για την πρωτείνη ορου γαλακτος αν βοηθά και αν μπορείτε να μου εξηγησετε ποσο να πίνω καθημερινα επειδη ειναι η πρώτη φορά που θα δοκιμασο συμπλήρωμα διατροφησ
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 02-09-12 16:59 #2
    Το avatar του χρήστη panakos

    Εγγραφή
    06-04-2011
    Περ.
    karditsa
    Μηνύματα
    4.006
    Προεπιλογή
    καλησπερα φιλε!1 σκουπακι μετα την προπονηση σου!
    ποια πρωτεινη εχεις αγορασει?
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 03-09-12 02:09 #3
    Weight Freak
    Το avatar του χρήστη billys15

    Εγγραφή
    29-07-2006
    Περ.
    Ptolemaida
    Μηνύματα
    3.918
    Προεπιλογή
    Register και με λιγη ορεξη να διαβασεις το forum ε... Δυστυχως πρεπει να αφιερωσεις καποιες ωρες διαβασματος για να μαθεις τι κανει το καθενα,ποσο βοηθαει,τι πρεπει να προσεξεις κλπ.
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 12-09-12 02:36 #4
    Προεπιλογή
    Εννοείται πρέπει να πίνεις καθημερινά.. εννοείται βοηθάει.. και για να μην μπερδεύεσαι πρόκειται για ένα γεύμα η πρωτείνη... δηλαδή είναι σαν να τρώς κοτοπουλο/ψαρι/αυγα/γιαουρτια Σκέψου ότι πρέπει να τρως 7 φορες την μέρα από 25γρ πρωτείνη.

    Μετά το γυμναστήριο πρωτείνη..
    Μόλις ξυπνήσεις πρωτείνη αν δεν σε βολεύει να φας κάτι άλλο..
    Πριν κοιμηθείς πρωτείνη αν δεν βολεύει να φας κάτι άλλο...

    Σκέψου όμως ότι γενικα πρέπει να παίζεις 6-7 γεύματα... κοτοπουλο/κρεας/ψαρι/γιαουρτια/αυγα/πρωτείνη σκονη
    Οπότε φτιάξε το προγραμμα σου οπως βολεύεσαι....
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 12-09-12 02:43 #5
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο 200sx Εμφάνιση μηνυμάτων
    Σκέψου ότι πρέπει να τρως 7 φορες την μέρα από 25γρ πρωτείνη.
    "Free at last, free at last. Thank god almighty the Squat rack is free at last!" -Martin Lifter King jr.
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 12-09-12 03:19 #6
    Προεπιλογή
    Ωραιότατη η φατσα σου αλλά φυσικά δεν εννοω 25γρ πρωτείνη ροφημα 7 φορες την μερα... αλλα 25γρ πρωτείνη είτε απο φαγητό είτε από ροφημα!\
    Είναι και αργά φαίνεται γιαυτό δεν το πιασες
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 12-09-12 03:48 #7
    "Free at last, free at last. Thank god almighty the Squat rack is free at last!" -Martin Lifter King jr.
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 12-09-12 03:57 #8
    Προεπιλογή
    Να διαβάσω 8 σελιδες? Γιατί τιμωρία είμαι? χαχα

    Τεσπα εγώ αυτά είχα να προτείνω εσύ πρότεινε "μυστήριο"
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 13-09-12 06:34 #9
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Devil

    Εγγραφή
    02-06-2010
    Περ.
    Inferno
    Μηνύματα
    13.703
    Προεπιλογή
    μην βγουμε οφ τοπικ....

    το θεμα με των αριθμο γευματων και την αποροφηση πρωτεινης το εχουμε χιλιοαναλησει.... απο εκει και περα αλλοι παραμενουν στα 5-20 γευματα τη μερα... αλλοι δοκιμαζουν και με 1-3 η' αλλα προτοκολα... ο καθενας εχει τον τροπο που τον βολευει... το αποτελεσμα ετσι κι αλλιως το ιδιο ειναι κατα 99%...

    @ 200sx.... δεν νομιζω οτι για τιμωρια.... εχει αρκετα καλα ποστ εκει μεσα... καλο θα ηταν να διαβαστει απο ολους....

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο maxhtec95 Εμφάνιση μηνυμάτων
    γεια σας παιδιά,είμαι καινούργιος στην παρέα,ειμαι 17 ετών και ζυγιζω 65 κιλά προπονούμαι καθημερινά στο γυμναστηρίο και ηθελα τισ συμβουλές σασ για την πρωτείνη ορου γαλακτος αν βοηθά και αν μπορείτε να μου εξηγησετε ποσο να πίνω καθημερινα επειδη ειναι η πρώτη φορά που θα δοκιμασο συμπλήρωμα διατροφησ

    πρωτεινη σε σκονη = φαι....

    αυτο δεν αλλαζει.... το βασικο που κανει ειναι να αυξησει τις συνολικη ληψη πρωτεινης μεσα στη μερα.... δλδ διατροφη + συμπληρωμα...

    τωρα οσο αναφορα την γραμμωση που λες δεν θα σου δωσει γραμμωση η ιδια η πρωτεινη.... η γραμμωση εξαρτατε βασικα απο προπονηση και διατροφη...
    Το ποτό και το κάπνισμα με βοήθησαν να κόψω το γυμναστήριο!
    Απάντηση με παράθεση