Έπειτα από αρκετά χρόνια γυμναστικής, μου δημιουργήθηκε το ερώτημα αν η πρωτείνη (WHEY) πρέπει να καταναλώνεται με γάλα ή με νερό? Λογικά με το νερό θα υπάρχει γρηγορότερη απορρόφηση, όμως με το γάλα η απορρόφηση είναι μόνο πιο αργή ή και λόγω της καζείνης της καταστρέφεται η ποιότητα της WHEY?
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 57
-
19-09-08 22:36 #1Πρωτεινη-WHEY με νερο ή με γάλα?
-
19-09-08 22:44 #2
- Εγγραφή
- 21-06-2008
- Περ.
- Ναύπλιο
- Μηνύματα
- 4.833
Νομίζω έχει ήδη απαντηθεί το ερώτημά σου αλλά με λίγα λόγια όταν θέλεις πιο γρήγορη απορρόφηση βάζεις νερό ενώ με γάλα όταν δε βιάζεσαι.
δεν "χαλάει" η whey με γάλα άλλωστε γάλα είναι.
κάποια αρνητικά έπίσης για τη χρήση whey με γάλα είναι η λακτόζη. αν κάποιος έχει δυσανεξία στη λακτόζη μπορεί να έχει πολύ δυσάρεστες επιπτώσεις ακόμα και από ένα ποτήρι γάλα και να πάει χαμένη η whey.
άλλο ένα αρνητικό είναι η θερμοκρασία. όταν πίνεις το γάλα και είναι παγωμένο ο οργανισμός καταναλώνει ενέργεια για να το φέρει στη θερμοκρασία του σώματος. από την άλλη άμα είσαι μετά την προπόνηση σε δροσίζει κιόλας....
-
19-09-08 23:23 #3
- Εγγραφή
- 03-11-2007
- Μηνύματα
- 5.638
oτι ειπε ο laine
Παντως με γαλα η whey ειναι οτι πρεπει απο γευση απολαυση αλλα τα νερα που κραταει το γαλα αν κανεις καταναλωση αρκετη whey κατα την ημερα ειναι αρκετη για αυτο και δεν μου πολυ αρεσει αλλα σε cheat μερες ογκου πηνω κανονικα
-
20-09-08 14:13 #4
πρωϊ : whey γάλα + 2 κουτ. σούπας μέλι +5-6 κουτ. σούπας σησαμέλαιο και πηγαίνω στο παράδεισο!
-
20-09-08 14:16 #5Αρχικό μήνυμα απο isis
-
20-09-08 14:23 #6
- Εγγραφή
- 21-06-2008
- Περ.
- Ναύπλιο
- Μηνύματα
- 4.833
μερικές φορές το κάνω αλλά αντί για σησαμέλαιο βάζω ταχίνι και από ρόφημα γίνεται φαγητό
-
20-09-08 14:23 #7
- Εγγραφή
- 03-11-2007
- Μηνύματα
- 5.638
-
20-09-08 14:25 #8Αρχικό μήνυμα απο peris
-
20-09-08 14:29 #9
-
20-09-08 16:08 #10Αρχικό μήνυμα απο RUHL
-
20-09-08 21:35 #11
-
20-09-08 21:48 #12Αρχικό μήνυμα απο isis
-
21-09-08 03:03 #13
- Εγγραφή
- 21-06-2008
- Περ.
- Ναύπλιο
- Μηνύματα
- 4.833
το μέλι και το σησαμέλαιο περιέχουν υδατάνθρακες
-
21-09-08 03:05 #14
- Εγγραφή
- 21-06-2008
- Περ.
- Ναύπλιο
- Μηνύματα
- 4.833
μουρουνέλαιο βρίσκεις σε σούπερ μάρκετ, καταστήματα με είδη διατροφης και φαρμακεία.
-
21-09-08 13:54 #15Αρχικό μήνυμα απο slaineκαλο ταξιδι Κωστα...Θα μας λειψεις!!